غالبًا ما يكون جفاف الفم العلامة الأولى لفيروس كورونا – وانقطاع الطمث! — أطباء الأسنان يشرحون ما تحتاج إلى معرفته + كيفية الحصول على الراحة — 2025

هل تعلم ذلك الشعور بالجفاف واللزج على لسانك أو شفتيك والذي يمكن أن يصيبك عندما تشعر بالعطش الشديد؟ إذا بدا أن ذلك يحدث كل يوم، فقد يكون ذلك حالة من جفاف الفم. قد تتساءل عما إذا كان فيروس كورونا هو السبب الخفي وراء جفاف الفم، حيث يمكن أن تكون الأعراض علامة إنذار مبكر للعدوى. لكن هناك احتمالات بوجود محفز آخر أكثر شيوعًا. مهما كان السبب، تثبت الأبحاث أن هناك مجموعة كبيرة من العلاجات السهلة وغير المكلفة التي يمكن أن تعيد فمك إلى حالته الطبيعية - بسرعة!

أعراض جفاف الفم

جفاف الفم، أو ما يسميه أطباء الأسنان جفاف الدم ، يحدث عندما لا تنتج ما يكفي من اللعاب أو البصق. ويوضح أن هذا السائل الحيوي لا يرطب ويحمي تجويف الفم فحسب، بل يحفز أيضًا عملية الهضم ويساعد على البلع. نحن الحص، DDS ، طبيب أسنان في تشولا فيستا، كاليفورنيا ومؤلف كتاب إذا كان فمك يستطيع التحدث.

ربما تعلم بالفعل أن جفاف الفم قد يجعل لسانك وشفتيك يبدوان كالصحراء بشكل إيجابي. لكن نقص اللعاب يمكن أن يسبب مشاكل أخرى أيضًا. إذا كنت تعاني من جفاف الفم، فقد تلاحظ ما يلي أعراض :

• يشعر فمك بالجفاف أو اللزج
• يبدو لعابك سميكًا أو خيطيًا
• لديك طعم سيئ في فمك، أو رائحة أنفاسك كريهة
• لديك مشكلة في المضغ أو التحدث أو البلع
• تشعر أن حلقك جاف أو مؤلم أو أجش
• يشعر لسانك بالجفاف أو الأخدود
• مذاق الطعام مختلف
• أحمر الشفاه يترك بقعًا على أسنانك
• إذا كنت ترتدي طقم أسنان، فقد لا يناسبك كما هو معتاد

الأسباب الأكثر شيوعاً لجفاف الفم

1. انقطاع الطمث والشيخوخة

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تبطئ مصنع صنع اللعاب في فمك. الجاني رقم واحد؟ يقول إنها الشيخوخة Melissa Calhoun, a RDH-MSDH ، أخصائي صحة الأسنان في سان دييغو، كاليفورنيا. مع تقدمنا ​​في السن، الأغشية المخاطية تميل جميع أنحاء الجسم إلى العمل بشكل أقل فعالية، بما في ذلك تلك الموجودة في أفواهنا. لذلك ننتج لعابًا أقل، وبمعدل أبطأ. وانقطاع الطمث يؤدي فقط إلى تفاقم جفاف الفم. يؤدي الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين الذي ينظم اللعاب إلى انقطاع الطمث حتى 617% أكثر عرضة للشعور بعدم الراحة في الفم مثل جفاف الفم. (يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث أيضًا إلى الجفاف أيضًا - انقر لرؤية الأفضل العلاجات الطبيعية لجفاف المهبل – وجفاف العين الذي يعيق الرؤية – انقر للرؤية كيفية تحسين رؤيتك في 7 أيام .)

2. الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية

يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تسبب لك حالة من القطن في الفم عن طريق تثبيط إنتاج الجسم للعاب. وتشمل بعض المجرمين الأكثر شيوعا مضادات الهيستامين , مزيلات الاحتقان , مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، وبعض مرخيات العضلات ومسكنات الألم. التنفس من خلال فمك (كما لو كنت تعاني من احتقان أو شخير أو لديك رائحة الفم الكريهة). توقف التنفس أثناء النوم ) يمكن أن يجعلها جافة أيضًا، كما يقول الدكتور الحص.

3. مرض السكري والأمراض المزمنة الأخرى

تشمل مسببات جفاف الفم الشائعة الأخرى مرض السكري والسكتة الدماغية والالتهاب الرئوي عدوى الخميرة الفموية تعاطي التبغ أو الكحول، علاج السرطان (مثل العلاج الكيميائي أو الإشعاعي)، الإجهاد وتلف الأعصاب الناتج عن إصابة في الرأس أو الرقبة.

تكافح الغدد اللعابية لإنتاج كمية كافية من اللعاب مع تقدمنا ​​في العمرأولها بوهريبنياك / جيتي

متعلق ب: أخيرًا، حسم أطباء الأسنان الجدل حول استخدام غسول الفم قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة

مايك فون إريك سبب الوفاة

العلاقة بين جفاف الفم وفيروس كورونا

في حين أن العمر والظروف الصحية الأساسية يمكن أن تلعب دورًا في تقليل إنتاج اللعاب، إلا أن جفاف الفم يمكن أن يكون في بعض الأحيان سببًا الأعراض المبكرة لـCOVID-19 ، بحسب دراسة في المجلة الناس . توضح الدراسات المنشورة أن ما يصل إلى 60% من المرضى أبلغوا عن جفاف الفم قبل 3 إلى 4 أيام من بدء العدوى العامة. غاري وينشتاين، دكتور في الطب ، أخصائي أمراض الرئة في تكساس هيلث بريسبيتيريان دالاس في دالاس، تكساس.

إذا لاحظت علامات جفاف الفم التي بدأت بعد تعرضك لفيروس كوفيد، مثل حضور تجمع كبير أو حدث عام، فإن خطوتك الأولى هي إجراء اختبار منزلي. إذا كانت إيجابية، قد ترغب في سؤال طبيبك عنها خيارات العلاج وهذا يمكن أن يسرع عملية الشفاء لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض خطيرة. ولكن إذا استبعدت الإصابة بفيروس كورونا ووجدت أن مشاكل جفاف الفم لا تزال قائمة، فستحتاج إلى متابعة القراءة للحصول على أفضل الحلول الطبيعية.

أفضل 8 علاجات طبيعية لجفاف الفم

جفاف الفم ليس مجرد أمر مزعج (وذو رائحة كريهة قليلاً، وذلك بفضل رائحة الفم الكريهة الناتجة عنه). مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل تسوس الأسنان أو أمراض اللثة، كما يحذر الدكتور الحص. إن مساعدة فمك على البقاء رطبًا ستجعلك أكثر راحة — وتحافظ على أسنانك محمية أيضًا. إذًا ما الذي يمكنك فعله لدرء هذا الشعور بالجفاف والضياع في الصحراء؟ هذه الاستراتيجيات السهلة وغير المكلفة تصنع المعجزات.

1. ارتشف كوبًا باردًا من الماء بالنعناع

تبين أن أحد أبسط العلاجات لجفاف الفم هو من أفضلها: شرب رشفات صغيرة من الماء طوال اليوم يساعد على ترطيب فمك. يوضح كالهون أن هذا يمنع الجفاف من الظهور. هل هي طريقة سهلة لتعزيز الفائدة؟ أضف غصنًا من النعناع الطازج إلى كوب الماء التالي. النعناع ليس منعشًا فحسب، بل ثبت أنه يحارب الشعور بجفاف الفم بشكل أفضل من الماء العادي، وفقًا لأحد الأشخاص. مجلة الألم وإدارة الأعراض يذاكر. في الواقع، الأشخاص الذين شربوا الماء البارد المملوء بمكعبات الثلج بالنعناع تعرضوا لما يصل إلى انخفاض بنسبة 50% في شدة أعراض جفاف الفم . النعناع المنثول يحفز إنتاج اللعاب، بالإضافة إلى أنه يبرد التهيج الناتج عن جفاف الفم. (انقر هنا لترى كيف يعمل شرب الماء البارد على تقوية العصب المبهم لتخفيف التوتر المزمن.)

دميتري إيفانوف / جيتي

2. استخدم قرص الجلسرين

إن مص قرص معين للحلق يشجع فمك على إنتاج المزيد من اللعاب. الحيلة: اختيار أقراص استحلاب خالية من السكر (يمكن أن يؤدي السكر إلى تفاقم جفاف الفم) والتي يتم تصنيعها أيضًا جلسيرين . يغطي المركب فمك وحلقك، وفقًا لخبراء مركز UT Southwestern الطبي. زيادة رطوبة الفم لمنع جفاف الفم. واحدة للتجربة: أقراص ACT لجفاف الفم ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 6.48 دولار ). (انقر لاكتشاف كيفية اختيار الحق معينات الحلق لأعراض مزعجة أخرى.)

ومن الذكاء أيضاً: المضمضة بالجلسرين. ببساطة قم بتخفيف بضع قطرات من الجلسرين في كوب من الماء، ثم قم بالمضمضة به حول فمك، ثم ابصق. يجذب الجلسرين الرطوبة، مما يساعد على ذلك تخفيف أعراض جفاف الفم لمدة تصل إلى ساعتين ، وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الفم . واحد للتجربة: مورد الجلسرين الغذائي الجلسرين ( الشراء من Amazon.com بسعر 7.95 دولارًا ).

3. رشيه بالصبار

أنت تعرف أن الصبار مهدئ للبشرة لعلاج حروق الشمس البسيطة والتهيج. لكن رشه مباشرة في فمك يمكن أن يكون أيضًا وسيلة قوية لمنع الجفاف. ما عليك سوى ملء زجاجة رذاذ صغيرة بالماء وبضع قطرات من الصبار المخصص للطعام. ثم قم برش فمك كلما شعرت بالعطش (لا داعي للشطف بعد ذلك!). أظهرت الأبحاث الصبار يحافظ على رطوبة فمك لفترة أطول مما لو كنت تستخدم الماء العادي فقط.

وذلك لأن الصبار هو مرطب مما يعني أن له خصائص إسفنجية تجذب الرطوبة وتمسك بها. في الواقع، الصبار فعال للغاية لدرجة أن الباحثين وجدوا أن الأشخاص الذين استخدموه ثلاث مرات يوميًا شهدوا أيضًا تحسنًا في صعوبة البلع وإنتاج اللعاب وصعوبة تذوق الأطعمة وحتى الاستيقاظ أثناء الليل بسبب العطش. (انقر من أجل كيف يمكن أن يساعد عصير الصبار في سرعة فقدان الوزن .)

4. تناول وجبة خفيفة من عصير البابايا

البابايا تحتوي على غراء و بروميلين ‎اثنين من الإنزيمات الطبيعية التي قد تحبط جفاف الفم. دراسة نشرت في المجلة الدولية لطب الأسنان وصحة الفم وجدت أن 100% من الأشخاص الذين تناولوا إنزيمات البابايا يوميًا شهدوا تحسنًا ملحوظًا في جفاف الفم زيادة تدفق اللعاب لمدة ثلاث ساعات. علاوة على ذلك، أبلغ 77% من المشاركين في الدراسة عن شعورهم بالعطش بشكل أقل، ووجد 82% منهم تحسنًا كبيرًا في الكلام والبلع.

يعود الفضل إلى قدرة البروميلين على زيادة إنتاج اللعاب وقدرة البابين على تخفيف اللعاب السميك الذي قد يجعل من الصعب الحفاظ على ترطيب فمك بشكل متساوٍ. اهدف إلى تناول كوب من مكعبات البابايا يوميًا، أو فكر في تناول مكمل غذائي مثل Nature’s Life Bromelain & Papain ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 35.99 دولارًا ).

أركس0نت / جيتي

5. قم بتبديل غسول الفم الخاص بك

أحد الأسباب المحتملة وراء جفاف الفم: غسول الفم. يقول الدكتور هوس إن التركيبات التي تحتوي على مكونات مثل الكحول أو البيروكسيد لن تؤدي إلا إلى جعل فمك أكثر جفافًا. قم بالتبديل إلى تركيبة خالية من الكحول بدلاً من ذلك. ولمزيد من الراحة، فكر في منتج يحتوي على زيت الزيتون، البيتين أو إكسيليتول . دراسة في مجلة إعادة تأهيل الفم وجد أن هذه المكونات تزيد من تدفق اللعاب وتقلل من جفاف الفم. يوصي كالهون باستخدامه في الصباح قبل الخروج من الباب ومرة ​​أخرى في الليل قبل النوم. واحدة للتجربة: غسول الفم Spry Dental Defense مع إكسيليتول ( اشتري من موقع iHerb.com بسعر 7.99 دولار ).

بيت ميدلر وابنته

ذكي أيضًا: فكر في التحول إلى معجون أسنان مخصص لجفاف الفم أيضًا. ابحث عن مكونات مثل إكسيليتول و بيكربونات الصوديوم ، والتي تساعد على تعزيز إنتاج اللعاب، كما يقول الدكتور الحص. واحد للتجربة: معجون أسنان فلوريد البيوتين ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 6.72 دولار ).

6. قم بتشغيل جهاز الترطيب

أجهزة الترطيب ليست فقط لتهدئة نزلات البرد في فصل الشتاء! فهي تضيف المزيد من الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد على إبقاء فمك رطبًا. ويمكن ببساطة تشغيل جهاز ترطيب الهواء في غرفتك ليلاً اجعل فمك يشعر بمزيد من الراحة بينما كنت نائما و وجدت دراسة نشرت في المجلة أنها أقل جفافاً ولزوجة في الصباح الرأس والرقبة . فقط لا تبالغي. يعد القليل من الرطوبة الإضافية أمرًا جيدًا (الحفاظ على مستوى الرطوبة الداخلية لديك بين 30% و50%)، لكن الجو الشبيه بالغابات المطيرة يمكن أن يزيد من خطر نمو العفن أو عث الغبار. (انقر للوصول إلى منشورنا الشقيق لمعرفة كيفية القيام بذلك تكييف الهواء يمكن أن يجعلك مريضا عن طريق إعادة تدوير القالب)

7. مضغ علكة الفراولة

هل تحتاج إلى الراحة أثناء التنقل؟ إن مضغ قطعة من العلكة بنكهة الفراولة أو التفاح أو البطيخ يمكن أن يوقف جفاف الفم في مساراته. دراسة في مجلة أبحاث طب الأسنان يجد نكهات الفواكه تخدع جسمك إنتاج المزيد من اللعاب من خلال جعل عقلك يعتقد أنك على وشك تناول حلوى حلوة. والأفضل من ذلك: النتائج في محفوظات علم الأحياء عن طريق الفم تظهر هذه التأثيرات المرطبة تستمر لمدة ساعتين على الأقل.

ويستند 61 / جيتي

أسماء عائلة جيتسون

8. جرب مستخلص لحاء الصنوبر

بيكنوغينول ، المعروف أيضًا باسم الصنوبر البحري ، هو مركب مصدره لحاء أشجار الصنوبر التي تنمو برية على طول شاطئ البحر الفرنسي - ومهدئ قوي لجفاف الفم. دراسة في المجلة منيرفا لطب الأسنان وجدت أنه في غضون أسبوعين من تناول 150 ملغ. من البيكنوجينول يوميًا، يعمل مضاد الأكسدة الفائق على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الغدد اللعابية، تعزيز إنتاج اللعاب بنسبة تصل إلى 83% .

متى يجب زيارة طبيب الأسنان لعلاج جفاف الفم

قد تحتاج حالات جفاف الفم العنيدة جدًا إلى علاج قوي بوصفة طبية، خاصة إذا كان الجفاف ناجمًا عن حالة صحية كامنة. اسأل طبيب أسنانك عن الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم مثل سالاجين أو ايفوكساك والتي تعمل عن طريق تحفيز الفم لإفراز المزيد من اللعاب.

من الجيد أيضًا أن تخبر طبيب أسنانك إذا كان فمك يبدو جافًا بشكل غير مريح في معظم الأيام. يمكن أن تساعدك هذه الاختبارات في معرفة ما إذا كان جفاف فمك له سبب جذري يمكن إصلاحه، مثل تعديل الدواء أو علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، كما يقول الدكتور هوس.

حتى لو لم تكن هناك مشكلة صحية أساسية (مثل جفاف الفم الناجم عن فيروس كورونا)، فإن زيارة طبيب أسنانك لا تزال خطوة ذكية، لأن جفاف الفم يزيد من خطر الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة. يمكنهم مراقبة أسنانك ولثتك عن كثب لاكتشاف مشاكل الأسنان عاجلاً، والحفاظ على ابتسامتك صحية.

---

تابع القراءة لمعرفة المزيد من الطرق للتغلب على الجفاف من الرأس إلى أخمص القدمين:

يكشف الأطباء عن أفضل العلاجات الطبيعية للجفاف

هل بشرتك جافة ومصابة بالحكة؟ يمكن أن يكون علامة على هذه الحالة الصحية الخطيرة

كيفية الحصول على راحة طبيعية لحكة وجفاف العيون