أوه! إذا كنت تعانين من ألم و/أو حكة و/أو تهيج في يومك بانتظام، فمن المحتمل أنك تعانين من جفاف المهبل. يمكن أن يتفاقم الانزعاج بسبب شيء بسيط مثل فركك قليلاً على بنطال الجينز الخاص بك بطريقة خاطئة أو استخدام الحمام والمسح بحماس شديد - وغالبًا ما يكون سببًا للألم وعدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة. والمشكلة تتفاقم مع التقدم في السن. ولحسن الحظ، هناك طرق سهلة لاستعادة الرطوبة ومنع الألم. لقد جمعنا لك أفضل العلاجات الطبيعية لجفاف المهبل، والعديد منها يمكن أن يوفر راحة فورية.
الأسباب الأكثر شيوعاً لجفاف المهبل
السبب الرئيسي لجفاف المهبل: الشيخوخة. يقول الخبراء ما يصل إلى نصف النساء بعد انقطاع الطمث تعانين من جفاف المهبل (وحوالي 90٪ منهن لا يسعين إلى التخفيف من أعراضهن). فقدان الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يتسبب في أن تصبح الأنسجة المهبلية أرق وأكثر جفافاً وأكثر عرضة للتهيج باربرا ديبري، دكتور في الطب ، طبيبة نسائية، وممارس معتمد لانقطاع الطمث ومديرة خدمات منتصف العمر للمرأة في مستشفى هولاند في ميشيغان.
يُعرف أيضًا هذا الترقق في الأنسجة المهبلية بسبب انخفاض هرمون الاستروجين ضمور المهبل . يقول الدكتور ديبري إن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف والحرقان والحكة والجنس المؤلم وحتى التهابات المسالك البولية المتكررة. في الواقع، يعد جفاف المهبل بسبب التغيرات الهرمونية أمرًا شائعًا جدًا لدرجة أن الأبحاث حوله سن اليأس تشير إلى أن ما يصل إلى 75% من النساء يعانين من الجفاف بعد انقطاع الطمث عما تعرضن له خلاله سن اليأس . (يمكن أن يسبب انقطاع الطمث أيضًا جفاف الفم. انقر للحصول على أفضل ما هو طبيعي فم جاف العلاجات).
في حين أن تقلبات الهرمونات بعد انقطاع الطمث هي السبب الرئيسي للجفاف والانزعاج، فإن الإصابة بمرض السكري يمكن أن تزيد أيضًا من خطر إصابتك. يقول الدكتور ديبري أن جفاف المهبل شائع مرتين النساء المصابات بمرض السكري كما هو الحال عند النساء غير المصابات بالسكري. يمكن ارتفاع نسبة السكر في الدم تلف الأوعية الدموية مما يعيق الدورة الدموية في المهبل ويؤدي إلى تقليل التشحيم.
تشمل عوامل الخطر الأخرى الأقل شيوعًا لجفاف المهبل إزالة المبيضين ( المبيض ) تناول الأدوية المستخدمة لعلاج الأورام الليفية الرحمية أو بطانة الرحم، تناول نوع من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية التي تقلل من التشحيم والأخذ مضادات الهيستامين, والتي يمكن أن تجفف الأغشية المخاطية التشحيم.
متعلق ب: إن موازنة درجة الحموضة المهبلية يمكن أن تضع حدًا للروائح والحكة والإفرازات، كما يقول الأطباء
أفضل العلاجات الطبيعية لجفاف المهبل
بينما ينسب الدكتور ديبري الفضل إلى ممارسة الجنس بانتظام في المساعدة على جعل أنسجة المهبل أكثر مرونة، فإن معظمنا يحتاج إلى مساعدة إضافية لاستعادة رطوبة المهبل. توفر هذه العلاجات الطبيعية راحة موثوقة حتى من حالات جفاف المهبل الأكثر إزعاجًا:
فيتامين E لجفاف المهبل
عندما يتسبب ضمور المهبل في فقدان الأنسجة لمرونتها والتهابها بشكل مزمن، فإن فيتامين E هو من ينقذها. دراسة في المجلة الدولية لأمراض المسالك البولية وجد يعمل فيتامين E على قدم المساواة مع كريمات الاستروجين الموصوفة طبيًا في تخفيف الألم والحكة وجفاف المهبل وعدم الراحة عند استخدامه مرة واحدة يوميًا لمدة أربعة أسابيع. للحصول على فوائد فيتامين E لعلاج جفاف المهبل، ما عليك سوى إدخال تحميلة مباشرة في المهبل حتى أربع مرات في اليوم. نصيحة: تبريد التحميلة يمكن أن يجعل تطبيقها أسهل وأقل فوضى. تحب بعض النساء أيضًا ارتداء الفوطة اليومية أو الاستلقاء لبضع دقائق بعد إدخالها لمنع تسرب الزيت. واحدة للتجربة: تحاميل Carlson Key-E ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 15.73 دولارًا ).
زيت جوز الهند لجفاف المهبل
لعكس جفاف المهبل، حاولي تدليك ¼ ملعقة صغيرة. ينصح بإدخال زيت جوز الهند إلى المنطقة خارج المهبل يوميًا هيلدا هوتشرسون، دكتوراه في الطب ، طبيب توليد وأمراض النساء، وأستاذ سريري وعميد مشارك في مكتب التنوع في كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا. يمتلئ زيت جوز الهند بالأحماض الدهنية الأساسية التي ترطب عند وضعه داخل وخارج المهبل.
كل أطفالي النجوم
المردود: البحث في المجلة الدولية للأمراض الجلدية وجدت أن أ التطبيق اليومي لزيت جوز الهند تقليل الجفاف لدى 93% من النساء الأكبر سناً. ولا يقتصر الأمر على تهدئة جفاف المهبل فحسب، بل تساعد خصائص زيت جوز الهند المضادة للفطريات والمضادة للميكروبات على منع الالتهابات المهبلية أيضًا. تحذير: نظرًا لأن زيت جوز الهند يمكن أن يؤدي إلى تحلل مادة اللاتكس، فتجنب استخدامه مع الواقي الذكري. (انقر هنا لترى كيف يمكن لزيت جوز الهند أن يساعد في عكس تساقط الشعر.)
وايت بير ستوديو / جيتي
عمر آبي وبريتاني هنسل
حمض الهيالورونيك لجفاف المهبل
كبديل للكريمات المهبلية باهظة الثمن، جربي مرطبًا مهبليًا متاحًا دون وصفة طبية ماري جين مينكين، دكتور في الطب ، أستاذ سريري في أمراض النساء والتوليد والعلوم الإنجابية في جامعة ييل. وتقول إن هناك فرقًا كبيرًا بين المزلق، الذي تستخدمه فقط في وقت ممارسة الجنس، والمرطب، الذي يجب استخدامه بانتظام، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يقوم المرطب بسحب السائل إلى جدار المهبل لتوفير الراحة على المدى الطويل.
لتعزيز الفائدة، ينصح الدكتور ديبري بالبحث عن جل أو كريم به حمض الهيالورونيك (HA) لجفاف المهبل. يوضح الدكتور ديبري أن حمض الهيالورونيك يصنعه الجسم ولكنه يتناقص مع تقدم العمر. لديه القدرة على جذب الرطوبة والحفاظ عليها من أجل راحة دائمة. إنه يعمل بشكل جيد، دراسة في مجلة الطب الجنسي وجدت أن النساء الذين استخدموا مرطب مهبلي بحمض الهيالورونيك كل ثلاثة أيام تحسنت جفاف المهبل بعد 30 يومًا. هذه النتائج على قدم المساواة مع كريمات الاستروجين الاصطناعية. علاوة على ذلك، فإن 57% من النساء اللاتي استخدمن كريم HA شهدن انخفاضًا في الألم أثناء ممارسة الجنس. واحد للمحاولة: Revaree ( اشترِ من HelloBonafide مقابل 62 دولارًا ).
(انقر للوصول إلى موقعنا الشقيق لاكتشاف كيفية صغر حجم المهبل بعد انقطاع الطمث يؤثر على نوع مواد التشحيم التي تحتاجينها — وكيف يمكن أن تتسبب مواد التشحيم ذات الأساس المائي في جفاف المهبل أسوأ . )
اليام لجفاف المهبل
قد يبدو الأمر غريبا، ولكن الاستمتاع بالمزيد من البطاطا يمكن أن يزيد بشكل طبيعي مستويات هرمون الاستروجين لديك. وهذا يساعد على تعويض انخفاض هرمون انقطاع الطمث الذي يسبب جفاف المهبل المؤلم. في الواقع، الأبحاث في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية وجدت أنه عندما تناولت النساء بعد انقطاع الطمث حبة بطاطا واحدة يوميا لمدة 30 يوما، فإنهن تناولنها عززت مستويات هرمون الاستروجين بنسبة 27٪. وقد ساعد ذلك بشكل طبيعي في الحفاظ على أنسجة المهبل رطبة ونضرة. (انقر لاكتشاف الفوائد الصحية المذهلة لـ أوبي، أو البطاطا الأرجوانية ومعرفة كيف تعمل البطاطا الحلوة على تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل جفاف المهبل.)
bhofack2 / جيتي
زيت نبق البحر لجفاف المهبل
خط دفاع أول جيد آخر عندما يتعلق الأمر بترويض جفاف المهبل: زيت نبق البحر. يوصي الدكتور ديبري بتناول 3000 ملغ. من كبسولات الزيت مرتين يوميا. وجدت دراسة صغيرة أن المركبات الموجودة في محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية مساعدة الأنسجة والبطانة المهبلية على الاحتفاظ بالرطوبة. وأفادت 60% من النساء بعد انقطاع الطمث في الدراسة عن آثار مفيدة. واحد للتجربة: Emerald Labs Sea Buckthorn ( اشترِ من Walmart.com بسعر 17.06 دولارًا ).
للحصول على مساعدة إضافية، ضع في اعتبارك هذه الوصفات الطبية والإصلاحات داخل العيادة
إذا لم توفر العلاجات الطبيعية الراحة التي كنت تأملها، فإن هذه الإجراءات الطبية والإجراءات داخل العيادة يمكن أن تساعدك:
علاجات الاستروجين الموضعية لجفاف المهبل
الكثير من النساء اللاتي يعانين من جفاف المهبل لا يتم علاجهن خوفًا من أن يكون لمنتجات الإستروجين المهبلية آثار جانبية، وهذا ببساطة ليس هو الحال، كما يقول طبيب أمراض النساء في شيكاغو. لورين شترايشر، دكتور في الطب ، أستاذ سريري في أمراض النساء والتوليد في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن ومضيف المعلومات الداخلية للدكتور شترايشر: انقطاع الطمث ومنتصف العمر والمزيد من البودكاست. تقوم التحاميل والحلقات والكريمات الموضعية بإفراز جرعة منخفضة من هرمون الاستروجين ببطء في المهبل فقط للحفاظ على مرونة الأنسجة. تشمل الخيارات كريمات مرتين أسبوعيًا، وكريمات كل أسبوعين، وكريم استراديول الحلقة المهبلية والتي تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
يمكن للحلقات المهبلية استراديول، أو حلقات الإستروجين، أن تخفف من جفاف المهبل لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر في المرة الواحدةإيرينا تشيتفيريكوفا / جيتي
علاج جفاف المهبل بالليزر
يقول الدكتور ديبري إن علاجات الليزر، مثل لمسة الموناليزا (يتم تقديمه في عيادات الأطباء وبعض المنتجعات الصحية)، ويعمل عن طريق التسبب في إصابة دقيقة للمهبل. وهذا يحفز آليات الشفاء في الجسم لبدء إنتاج الكولاجين، الإيلاستين وأنسجة مهبلية صحية جديدة. يتم استخدام الليزر في سلسلة من ثلاث علاجات مدة كل منها 5 دقائق يتم إجراؤها باستخدام عصا يتم إدخالها في المهبل. وقت التعافي هو الحد الأدنى وتختلف التكلفة - ما يصل إلى 1000 دولار لكل علاج.
تقول الدكتورة ديبري إن مرضاها حققوا نجاحًا كبيرًا في هذا الإجراء. وتضيف أن الآثار الجانبية المؤقتة (الاحمرار والتورم والتهيج والحرقان عند التبول) كانت نادرة. إذا قررت تجربة هذا الإجراء، يحذر الدكتور ديبري من القيام بذلك في منتجع صحي نهاري. يعد فحص الحوض الدقيق الذي يجريه مقدم الخدمة الطبية أمرًا ضروريًا للتأكد من أن الإجراء مبرر.
تابع القراءة لمعرفة المزيد من الطرق لتحسين صحة المهبل أثناء وبعد انقطاع الطمث:
Ob/Gyn: 1 من كل 5 حالات جديدة من سرطان عنق الرحم موجودة لدى النساء فوق 65 عامًا - إليك ما تحتاج إلى معرفته حول فيروس الورم الحليمي البشري لدى كبار السن
أفضل 8 طرق لمنع وتقليص الأورام الليفية الرحمية بعد انقطاع الطمث
يمكن أن يغني تيم ألين
هل يجب أن تقلقي بشأن البقع الداكنة على المهبل؟
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .