يمكن أن يشكل التعايش مع مرض السكري تحديًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بما تأكله. يتطلب الحفاظ على مستوى صحي للسكر في الدم الانضباط وحصص الطعام فقط التخطيط الصحيح والمفصل لكل وجبة إفطار وغداء وعشاء. مجموعات توصيل الوجبات تزيل التخمين من كل هذا. لهذا السبب قمنا بتجميع أفضل خدمات توصيل وجبات مرضى السكري لإنقاص الوزن - لتسهيل التخطيط لنظام غذائي صحي وصديق لمرض السكري دون أي متاعب.
ما هي أنواع الوجبات التي يمكن أن يتناولها مريض السكر؟
سمعت من أي وقت مضى من جلايسيمي ج الفهرس (جي) ؟ إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مرض السكري من النوع الثاني، فإن مؤشر السكر في الدم يعد دليلًا رائعًا للمساعدة في تحديد ما إذا كان الطعام الذي تخطط لتناوله ينطوي على خطر مرتفع أو منخفض لرفع مستويات الجلوكوز في الدم لديك. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض — طعام ذو مؤشر جلايسيمي مرتفع يبلغ 73 — له نفس التأثير على جسمك تقريبًا مثل تناول السكر النقي ، وسوف يؤدي إلى ارتفاع سريع وعالي في نسبة السكر في الدم.
ما هي خدمة توصيل الوجبات الأفضل لمرضى السكر؟
أدناه، قمنا بمراجعة أفضل خدمات توصيل الوجبات المناسبة لمرض السكري لإنقاص الوزن وجميع احتياجات نمط حياتك الصحي.
- أفضل خدمة توصيل وجبات لمرضى السكر : خطة Nutrisystem D لمرض السكري
- أفضل خدمة توصيل وجبات لمرضى السكري معتمدة من قبل الطبيب: برنامج BistroMD لمرضى السكري
- أفضل خدمة توصيل وجبات مرضى السكري للطهاة : خطة وجبة صن باسكت لمرضى السكري
- أفضل وجبة لمرضى السكري لإنقاص الوزن: خطة النظام الغذائي المتوازن لمرض السكري
من خلال تجنب الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تحتوي على مستويات GI تزيد عن 70 مثل الخبز الأبيض والحبوب المصنعة والأطعمة الخفيفة والبطاطس والعسل والبطيخ والأناناس (على سبيل المثال لا الحصر)، يمكنك الحفاظ على تحكم أفضل في مستويات السكر في الدم و تجنب مضاعفات مرض السكري مثل الحماض الكيتوني، والاعتلال العصبي، وأمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم.
الاخبار الجيدة؟ يمكن لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ومرض السكري من النوع 2 تناول الخضار والعديد من الفواكه، حيث أن معظمها يميل إلى أن يكون منخفضًا إلى متوسطًا على مقياس الجهاز الهضمي. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن لمرضى السكر الاستمتاع بها مع مستوى GI يبلغ 55 أو أقل:
- بلغار، شعير
- المعكرونة والأرز المسلوق (المحول).
- الكينوا
- حبوب النخالة عالية الألياف
- دقيق الشوفان مقطع أو ملفوف
- الجزر، والخضروات غير النشوية، والخضر
- التفاح، والبرتقال، والجريب فروت، وغيرها من الفواكه مثل التوت
- معظم المكسرات والبقوليات والفاصوليا
- الحليب والزبادي
وإذا كنت تبحث عن مقايضات غذائية مناسبة لمرضى السكري، كلية الطب بجامعة هارفارد أعدت هذا الرسم البياني المفيد لمساعدتك على اختيار الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم:
كلية الطب بجامعة هارفارد
الألغاز التي تجعلك تفكر
لمزيد من المعلومات حول الأطعمة التي يمكن لمرضى السكر تناولها والتي لا يمكنهم تناولها، تعتبر الجمعية الأمريكية لمرض السكري مصدرًا رائعًا .
ما هي القائمة اليومية الجيدة لمريض السكري؟
نموذج خطة الوجبات الملائمة لمرض السكري أدناه، مقدمة من مايو كلينيك ، شارك نموذجًا لخطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات لمرضى السكر منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم وتمثل 1200-1600 سعرة حرارية في اليوم.
أي بطاقة عمل لم تكن جزءًا من لعبة أونو الأصلية؟
- 18 أفضل خدمة توصيل وجبات باليو لعام 2022
- أكل 6 مرات في اليوم!
- تم اختياره من قبل أكثر من 500000 أمريكي يعيشون مع مرض السكري أو مرض السكري من النوع 2
- وجبات الطعام والوجبات الخفيفة كل 2-3 ساعات للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وتجنب الارتفاعات
- وجبات مجمدة تصل إلى باب منزلك
- برامج مخصصة لإنقاص الوزن خالية من الغلوتين ومصممة بواسطة الطبيب
- وجبات مصممة بواسطة الأطباء تحتوي على أكثر من 20 جرامًا من البروتين
- دعم فردي من فريق من أخصائيي التغذية المسجلين
- مكونات فاخرة وعضوية 100% ومن مصادر مسؤولة
- وجبات وأطقم طازجة
- اختر من بين الوجبات الجاهزة أو البسيطة الطهي (أو كليهما!)
- قائمة شخصية
- تسليمها طازجة إلى الباب الخاص بك
- لا يتطلب الإعدادية
هل مجموعات وجبات مرضى السكري تستحق المال؟
عندما تفكر في مقدار المال والوقت الذي تستثمره في شراء البقالة، وإعداد المكونات، والطهي كل أسبوع، فإن مجموعات الوجبات المعبأة والمجهزة مسبقًا تستحق العناء. أرخص خدمات توصيل الوجبات لإنقاص الوزن (مثل نظام غذائي ) تبدأ بحوالي 8 دولارات لكل وجبة، وتسمح لك بالاختيار من بين أكثر من 150 وجبة ووجبة خفيفة معبأة مسبقًا، جميعها مقسمة ومعبأة بالتغذية التي تحتاجها فقدان الوزن بطريقة صحية .
إذا كنت قلقًا بشأن التكلفة، فإن إحدى الطرق لتوفير المال عند شراء أفضل خدمات توصيل الوجبات لإنقاص الوزن هي الطلب أكثر الوجبات - يكون سعر الوجبة أقل عمومًا عند طلب المزيد من الوجبات في الأسبوع. لا تجعلك معظم الخدمات تلتزم بأكثر من أسبوع في المرة الواحدة (ويمكن أن يكون الأسبوع أقل من أربع وجبات)، لذا يمكنك إلغاء خطتك - أو إعادة تشغيلها - في أي وقت وعدم خسارة المال.
ما الذي تبحث عنه في خدمة توصيل وجبات مرضى السكري:
عند اختيار خدمة توصيل وجبات مرضى السكري، يجب عليك أن تأخذ بعين الاعتبار احتياجاتك وأسلوب حياتك. إليك أربعة أسئلة لتطرحها على نفسك:
المزيد من خدمات توصيل الوجبات التي نحبها:
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com
خطة Nutrisystem D لمرض السكري
أفضل خدمة توصيل وجبات فقدان الوزن لمرضى السكري
نظام غذائي
خصم 50!وفر 50 بالمائة أو أكثر على خطط الوجبات!
لماذا نحبها:
أولئك الذين يعانون من مرض السكري عادة لا يستطيعون تناول الأطعمة مثل المعكرونة والآيس كريم، ولكن بفضل ذلك نظام التغذية د ، يمكنك الاستمتاع بإصدارات مناسبة لمرضى السكر من الأطعمة المفضلة لديك - وفقدان الوزن في نفس الوقت. تتكون الخطة من وجبات مجمدة ووجبات خفيفة جاهزة غنية بالألياف وتحتوي على كربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم وبروتينات خالية من الدهون ودهون صحية وما لا يزيد عن 12 جرامًا من السكر في كل وجبة. ستأكل كل 2-3 ساعات حتى ست مرات يوميًا، مما يضمن ثبات مستويات السكر في الدم مع توازن صحي للعناصر الغذائية. مع وجود أكثر من 500.000 أمريكي يعيشون مع مرض السكري أو مرض السكري من النوع الثاني يختارون Nutrisystem D، فقد أثبت البرنامج نجاحه في إنقاص الوزن وخفضه
A1C بمتوسط 1.02 بالمائة.
مسرح جريمة جون لينون
برنامج BistroMD لمرضى السكري
أفضل خدمة توصيل وجبات مرضى السكري معتمدة من قبل الطبيب
بيسترومد
40٪ من!خصم 40% بالإضافة إلى الشحن المجاني!
لماذا نحبها:
بيسترومد هي واحدة من خدمات توصيل الوجبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، وتقدم خطة الوجبات الملائمة لمرضى السكري وجبات معتمدة من الطبيب ومُعدة مسبقًا مصممة لخفض مستويات الجلوكوز في الدم. تحتوي المقبلات المعدة من قبل الطهاة على 25 جرامًا أو أقل من الكربوهيدرات الصافية، وتحتوي على البروتينات الخالية من الدهون التي يحتاجها جسمك لتنظيم نسبة السكر في الدم ومساعدتك على إنقاص الوزن (والحفاظ عليه!). جميع الوجبات جاهزة للأكل خلال خمس دقائق أو أقل.
خطة وجبة Sunbasket لمرضى السكري
أفضل خدمة توصيل وجبات مرضى السكري للطهاة
سلة الشمس
لماذا نحبها:
هل تحب طهي وجباتك الصحية بنفسك؟ سلة الشمس خطة وجبات جاهزة وصديقة لمرض السكري يرسل لك مكونات عضوية عالية الجودة ووصفات سهلة خطوة بخطوة ومليئة بالنكهة ومصممة لخفض مستويات الجلوكوز في الدم. يحتوي كل طبق على 400-700 سعرة حرارية لكل وجبة، ويحتوي على 5 جرامات من الألياف، و10 جرامات من البروتين، و20-70 جرامًا أو أقل من الكربوهيدرات عالية الجودة لكل وجبة.
خطة النظام الغذائي المتوازن لمرض السكري
أفضل توصيل وجبة لمرضى السكري لفقدان الوزن
خصم 50! لماذا نحبها:
النظام الغذائي المتوازن لمرض السكري هي خطة لذيذة وصديقة لمرضى السكري ستساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية. لن يساعدك ذلك على خفض مستويات الجلوكوز في الدم فحسب، بل تعتبر وجباتهم أيضًا صحية للقلب، ومصممة بكمية مضبوطة من الصوديوم والكربوهيدرات والدهون والكوليسترول. يتم إعداد جميع الوجبات لك، وتسليمها إلى باب منزلك، وجاهزة للتسخين. بالإضافة إلى ذلك، سيتيح لك اشتراكك إمكانية الوصول إلى فريق كامل من المتخصصين في مجال الصحة، بما في ذلك اختصاصي تغذية مسجل، وخبير تغذية، ومدرب صحي معتمد لدعمك في رحلة فقدان الوزن. إذا كانت قصص نجاحهم المذهلة تشير إلى أي شيء، فسوف تبدأ في رؤية النتائج وتتعلم كيفية إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة في غضون أسبوعين فقط!