أفضل 15 برنامجًا لإنقاص الوزن للنساء في عام 2023 للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد — 2024
هل تحمل بضعة جنيهات اضافية؟ انت لست وحدك. لقد ارتفع الميزان بالنسبة للكثيرين منا خلال العام الماضي، الذي كان مليئا بالكثير من عدم اليقين والصدمات. يمكن أن تساعدك أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء على التخلص من البوصات وبدء العام الجديد وأنت تشعر بالارتياح ومليئة بالثقة. سواء كان ارتداء بنطالك المفضل مرة أخرى يعني خسارة خمسة أرطال أو خمسين رطلاً، يمكنك فعل ذلك! وبغض النظر عما إذا كنت جديدًا في عالم خطط فقدان الوزن أو قمت بتجربتها (تقريبًا) من قبل - فهناك خطة متاحة لك مثالية.
لقد جمعنا خيارات ميسورة التكلفة، تركز على الصحة، وتناسب النساء مع مجموعة متنوعة من أنماط الحياة والاحتياجات الغذائية المختلفة. وعلى الرغم من أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل أبدًا، فقد تم تصميم برامج فقدان الوزن هذه لتجعلك تشعر بالرضا، وليس بالحرمان.
استمر في القراءة للحصول على إجابات لبعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول أفضل برامج فقدان الوزن للنساء، أو قم بالتمرير لأسفل للتسجيل والبدء!
أين هم الآن عائلة الحجل
عروض أفضل برامج إنقاص الوزن:
- أفضل برنامج لتخفيف الوزن الشامل للنساء: نظام غذائي
- أفضل برنامج كيتو لإنقاص الوزن : خطة وجبة عامل 75 كيتو
- أفضل برنامج لتخفيف الوزن لتغيير السلوك : نوم
- أفضل خطة عضوية لخسارة الوزن: تسليم خطة وجبة حمية الشيف الأخضر
- أفضل برنامج لتخفيف الوزن مدعوم علميًا: نظام مايو كلينيك الغذائي
- أفضل خدمة توصيل الوجبات العائلية لإنقاص الوزن: كل لوحة
- أفضل برنامج شعبي لتخفيف الوزن : مراقبو الوزن
- أفضل برنامج لتخفيف الوزن لمرض السكري : Nutrisystem خطة فريدة لمرض السكري
- أفضل برنامج لتخفيف الوزن في خدمة توصيل الوجبات: بيسترومد
- أفضل خطة لتوصيل مجموعة الوجبات لإنقاص الوزن: مرحبا فريش
- أفضل 25 خدمة توصيل وجبات لتخفيف الوزن لعام 2022
- 11 أفضل خدمة توصيل وجبات كيتو لتخفيف الوزن في عام 2022
- أفضل خدمات توصيل وجبات مرضى السكري ذات المذاق الجيد
- 14 من أفضل خدمات توصيل الوجبات منخفضة الكربوهيدرات لعام 2022
- 22 من أفضل خدمات توصيل الوجبات الخالية من الغلوتين لعام 2022
- وجبات غذائية تصل إلى باب منزلك
- لا يوجد حساب للسعرات الحرارية أو تسجيل الوجبات
- الأطعمة الطازجة المعدة من قبل الطهاة
- أكثر من 20 خيارًا أسبوعيًا مصممًا من قبل اختصاصي تغذية
- يستخدم علم النفس لمساعدتك على إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة
- المدرب داخل التطبيق موجود للإجابة على الأسئلة وتشجيعك
- يتم تخصيص الخطط بشكل كبير وفقًا لأهدافك وعاداتك وأسلوب حياتك
- المنتجات العضوية
- بروتينات متميزة
- 10 وصفات أسبوعية جديدة لكل خطة
- برنامج فقدان الوزن القائم على أسس علمية
- لا عد السعرات الحرارية
- - التركيز على تناول الكثير من الفواكه والخضروات الصحية
- موصى به من قبل أكثر من 9000 عائلة
- بسعر معقول
- صديقة للطفل
- تساعد العلامة التجارية الموثوقة الأشخاص على إنقاص الوزن منذ عام 1963
- سهل الاستخدام
- بأسعار معقولة - سعر منخفض يصل إلى 3 دولارات في الأسبوع مع صفقة ترويجية
- يتضمن ما يكفي من الطعام للوجبات والوجبات الخفيفة كل 2-3 ساعات - يتم توصيله مباشرة إلى باب منزلك
- تم تركيبه خصيصًا لتوفير التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية
- يساعدك على فقدان الوزن وإدارة مرض السكري في نفس الوقت
- تم تطويره من قبل الأطباء
- وجبات لذيذة تصل إلى باب منزلك
- خطط قابلة للتخصيص
- قم بإعداد وجباتك الصحية الخاصة، مع توصيل كل ما تحتاجه إليك
- اختر الأطعمة التي تفضلها
- تخطي أسبوعًا (أو أسبوعين!) إذا لزم الأمر
- اختر الخطة المناسبة لك
- الحصول على وجبات تسليمها إلى الباب الخاص بك
- خطة وجبة شخصية ومدرب
- خطة سهلة المتابعة
- اختر من بين مجموعة متنوعة من الهزات
- الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة بين الوجبات
- يركز على إدارة الأنسولين كمفتاح لفقدان الوزن
- يدمج تمرينًا عالي الكثافة في الخطة
- الملحق الفريد هو حجر الزاوية في النظام الغذائي
- يحصل كل عضو على مدرب لإنقاص الوزن
- يؤكد على بناء عادات صحية ستكون مستدامة مع مرور الوقت
- يبقيك عنصر المجتمع على اتصال بزملائك الداعمين وذوي التفكير المماثل
- تم إنشاؤها خصيصا للنساء في سن اليأس
- ضمان استعادة الأموال لمدة 30 يومًا
- يسير بخطى ذاتية
ما هي أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء عام 2023؟
ما هو برنامج فقدان الوزن الأكثر فعالية؟
يمكن أن يشكل فقدان الوزن تحديًا للنساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس، أو اللاتي يقتربن منه. لسبب واحد، تهز التحولات الهرمونية أنظمتنا وتغير الطريقة التي نخزن بها الدهون، ومدى سرعة حرق السعرات الحرارية، وعملية التمثيل الغذائي لدينا بشكل عام. (إلى جانب الأعراض الشائعة الأخرى مثل تساقط الشعر والتعرق الليلي وتقلب المزاج.) ولهذا السبب فإن برامج إنقاص الوزن الأكثر فعالية للنساء فوق سن 50 عامًا ستكون مختلفة عن تلك التي تناسب النساء الأصغر سنًا. في حين أنه كان من السهل ذات مرة اتباع نظام غذائي قاسي لمدة أسبوع ورؤية النتائج، فمن الأفضل بكثير بالنسبة للأجسام الأكثر نضجًا - والأكثر واقعية - أن تفقد الوزن بشكل تدريجي. وهذا يعني العثور على برنامج لإنقاص الوزن يقدم خطة صحية ومستدامة تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والحفاظ عليه. هناك الكثير للاختيار من بينها: استمر في التمرير لقراءة المزيد ومعرفة أي منها مناسب لك!
ما هي أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن التي يمكنك تجربتها؟
مع وجود العديد من برامج إنقاص الوزن المختلفة للنساء في السوق، فإننا نمنحك السبق من خلال تقديم نظرة عامة سريعة على 11 من الخيارات الأكثر شيوعًا المتوفرة. من السعرات الحرارية المنخفضة خدمات توصيل الوجبات الجاهزة ل وجبات كيتو المجمدة , مراقبو الوزن ل بيسترومد وأكثر من ذلك، هناك خطة لإنقاص الوزن تناسبك.
تختلف كل امرأة عن الأخرى، ولا توجد خطة واحدة تناسبنا جميعًا. لقد قمنا بتضمين 13 برنامجًا شائعًا لإنقاص الوزن هنا، ولكن (تنبيه المفسد!) هذه هي أفضل اختياراتنا:
ما هي أفضل طريقة لخسارة الوزن بسرعة بالنسبة للنساء؟
هذا يعتمد على كيفية تعريفك للسرعة. بمجرد وصولك إلى الأربعينيات وما بعدها، ربما لن يكون فقدان الوزن بالسرعة التي كانت عليها من قبل. ومع ذلك، من خلال الجمع بين تناول الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم ومراقبة تناول الكحول، من الممكن رؤية نتائج جهود فقدان الوزن في غضون أسابيع قليلة. تعتمد سرعة وصولك إلى الرقم على الميزان الذي تستهدفه على العديد من العوامل، مثل مقدار الوزن الذي يجب أن تفقده، وكيمياء جسمك، ومدى قدرتك على متابعة برنامج فقدان الوزن.
الأهم من فقدان الوزن بسرعة هو الحفاظ عليه والشعور بالرضا عنه. قد يعني هذا تغيير عاداتك على المدى الطويل. أشياء مثل تناول الطعام في الخارج بشكل متكرر، وشرب كوب (أو ثلاثة!) من النبيذ كل مساء، والحصول على أقل من القدر الموصى به من النوم كل ليلة، وقضاء معظم اليوم جالسًا، كلها عوامل تزيد الوزن ويمكن استبدالها بأشياء صحية أكثر. العادات. والخبر السار هو أن العديد من أفضل برامج فقدان الوزن للنساء يمكن أن تساعدك على القيام بذلك!
واحد منهم يمكن أن يكون المفتاح لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن! استمر في التمرير لشراء اختياراتنا لأفضل برامج إنقاص الوزن للنساء!
تريد أن تأمر في؟ تحقق من خدمات توصيل الوجبات التي نحبها:
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com
أفضل برامج فقدان الوزن للنساء
نظام غذائي
أفضل برنامج فقدان الوزن الشامل للنساء
خصم 50! وفر 50% خصم أو أكثر على الخطط!
لماذا نحبها:
إذا كنت تريد إنقاص وزنك ولكنك لا تريد أن تهتم بحساب السعرات الحرارية وتسجيل الوجبات، أو لا تحب الطبخ، إذن نظام غذائي تم صنعه لك. مع خطة Nutrisystem's Uniquely Yours، سيتم توصيل وجباتك ووجباتك الخفيفة (ما يصل إلى ستة في اليوم!) إلى باب منزلك، مما يجعل من السهل الالتزام بخطتك ورؤية النتائج. مع خطط تبدأ من 8 دولارات فقط في اليوم، تعد هذه طريقة لذيذة وبسيطة لإنقاص الوزن. وإذا كنت تبحث عن أفضل خطة لإنقاص الوزن لمرض السكري، فلا تبحث أكثر: خطة Nutrisystem الفريدة لمرض السكري تم إنشاؤه خصيصا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
أفتح حساب الأنخطة وجبة عامل 75 كيتو
أفضل برنامج كيتو لإنقاص الوزن
عامل
استخدم الكود: 276A360احصل على خصم بقيمة 276 دولارًا باستخدام الرمز: 276A360
لماذا نحبها:
هل أنت من محبي نظام الكيتو الغذائي؟ ساعدت طريقة تناول الطعام المنخفضة الكربوهيدرات والغنية بالبروتين عددًا لا يحصى من الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة، دون الشعور بالحرمان - و خطة توصيل وجبات الكيتو الشهيرة من Factor 75 يمكن أن تساعدك على أن تصبح واحدا من هؤلاء الناس! احصل على وجبات طازجة مُعدة من قبل الطهاة يتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلك من خلال خطة فقدان الوزن وخدمة توصيل الوجبات، والتي تقدم وجبات لذيذة وحلويات وعصائر ومرق وأكثر من ذلك - وكلها من إعداد أخصائيي التغذية مع التركيز على الصحة. تشمل مجموعة واسعة من الخيارات شريحة لحم مع البطاطا الحلوة المحمصة، ولحم الخنزير المحشو، وبرجر فطر كيتو، وفطائر التوت مع نقانق الدجاج، وسمك السلمون البيستو، وروبيان ألفريدو مع نودلز الكوسة. لا يتم تجميد الوجبات أبدًا، ويمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من القوائم التي تتغير بانتظام.
* اطلب الآن لتوفير 90 دولارًا أمريكيًا من الأسابيع الثلاثة الأولى من FACTOR باستخدام الرمز WOMANSWORLD90 .
احصل على الخطةنوم
أفضل برنامج لتخفيف الوزن لتغيير السلوك
نوم / انستغرام
لماذا نحبها:
واحدة من أحدث خطط فقدان الوزن الموجودة هناك، نوم سرعان ما أصبح أحد البرامج الأكثر شعبية والمحبوبة لتحقيق أهداف النظام الغذائي الخاص بك. إذا لم تسمع بها من قبل، فربما تتساءل: هل Noom عبارة عن حبوب حمية؟ أو ما هو نوم؟ - وبالطبع هناك دائمًا السؤال الكبير، ما هي تكلفة Noom؟ نوم هو تطبيق يساعدك على إنقاص الوزن من خلال تطبيق المبادئ النفسية للسلوك (العلاج السلوكي المعرفي، أو CBT، على وجه الدقة) التي ترشدك بلطف لاتخاذ قرارات مختلفة بشأن ماذا وكيف تأكل. المدربون الصحيون موجودون لدعمك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، والإجابة على الأسئلة وتقديم التشجيع. (ابحث عن عدد قليل منهم أفضل النصائح لفقدان الوزن هنا !) وبسعر 59 دولارًا فقط في الشهر - مع إصدار تجريبي مجاني وبعض خيارات التسعير المختلفة - فإن Noom ميسور التكلفة أيضًا.
أفتح حساب الأنتسليم خطة وجبة حمية الشيف الأخضر
أفضل خطة فقدان الوزن العضوية
الشيف الأخضر
استمتع بخصم 250 دولارًا مع الرمز: 200A360
لماذا نحبها:
قد يكون الالتزام بنظام غذائي أمرًا صعبًا إذا كنت من عشاق الطعام الحقيقيين. ماذا يجعل الشيف الأخضر إنه رائع جدًا لأنه يقدم أطباقًا لذيذة للوحة التي تفيد محيط خصرك. خذ خطة توصيل وجبات النظام الغذائي الخاصة بهم، على سبيل المثال. نحن نتحدث عن خيارات ضخمة، تتراوح من Fast & Fit إلى Low Carb إلى Vegan - وهذه ثلاثة فقط! Green Chef هي أول شركة متخصصة في أدوات الوجبات تحصل على شهادة عضوية من CCOF، لذا فأنت تعلم أنك تحصل على أفضل المنتجات عند تناول الطعام معهم. كما أنهم يستخدمون البروتينات المتميزة، ويأتي كل مكون في عبوات مقسمة مسبقًا. وهذا يعني أنك لن تفرط في تناول الطعام أو تهدره، بالإضافة إلى أنه يعلمك ما هو الجزء المناسب. هناك 30 وجبة أسبوعية يمكنك الاختيار من بينها، كل منها مليئة بالنكهة، وخالية من المكونات المشبوهة، وسهلة التحضير. على محمل الجد، إذا كنت تواجه صعوبة في الالتزام بنظامك الغذائي الذي تختاره، فجرّبهم كما فعل هؤلاء العملاء السعداء. لا نعتقد أنك سوف تندم على ذلك:
أنا وزوجي نتلقى Green Chef منذ عدة أشهر. نحن نحب خيارات نظام كيتو الغذائي. كل شيء طازج، ويتم تسليمه في الوقت المناسب، ومعبأ بشكل جيد وأجزاء جيدة. الوجبات لذيذة أيضًا! نعتزم الاستمرار في أن نكون عملاء في المستقبل المنظور!
اشتري الآننظام مايو كلينيك الغذائي
أفضل برنامج فقدان الوزن المدعوم علميا
انضم مقابل أقل من 5 دولارات في الأسبوع!
لماذا نحبها:
تعد Mayo Clinic واحدة من المعاهد الصحية الأكثر ثقة على الإطلاق، لذا فمن المنطقي ذلك خطة نظامهم الغذائي هو أحد الخيارات الأكثر ثقة المتاحة لفقدان الوزن أيضًا! استنادًا إلى كتابهم الأكثر مبيعًا، نظام مايو كلينيك الغذائي ( 16.99 دولارًا أمريكيًا، أمازون ) ، فهو يتميز ببرنامج بداية مدته أسبوعين يحفزك على البدء في تغيير عاداتك. في تفقده! في الجزء التالي من الخطة، ستتعرف على الأكل الصحي وتدمج التمارين الرياضية في الخطة، كل ذلك مع فقدان الوزن تدريجيًا. بمجرد تحقيق أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن، ستدخل إلى Live it! المرحلة، حيث يمكنك في بعض الأحيان كسر القواعد مع الاستمرار في الحفاظ على الوزن الزائد.
أفتح حساب الأنكل لوحة
أفضل خدمة توصيل الوجبات العائلية لإنقاص الوزن
كل لوحة
جرب Everyplate بسعر 1.49 دولارًا لكل وجبة باستخدام الرمز: 149A3602
لماذا نحبها:
قد لا تحتاج الأسرة إلى خسارة بعض الوزنات ولكن يمكن للجميع تناول طعام صحي أكثر، أليس كذلك؟ الوجبات من كل لوحة اجعل الأمر سهلاً وبأسعار معقولة - وهو شيء نحتاجه جميعًا في هذا الاقتصاد! اختر كل أسبوع من بين 26 وصفة لذيذة وسهلة. يعرض الموقع كل المكونات الطازجة التي تأتي حسب الطلب، بالإضافة إلى القيمة الغذائية للطبق. يمكن إضافة جوانب وحلويات إضافية إلى سلة التسوق الخاصة بك، ويمكن إيقاف عمليات التسليم مؤقتًا عندما تكون خارج المدينة. تبدأ كل وجبة بسعر 4.99 دولارًا، لذا يمكنك أنت وأحبائك تناول الطعام بشكل جيد بميزانية محدودة، والأطباق المتاحة شهية تمامًا ومريحة وترضي الجمهور تمامًا. كانوا يتحدثون صلصة الطماطم مع الكرنب وصلصة الليمون والثوم ، و سلطة الروبيان الأسود مع صلصة الكاجون الكريمية - لذيذ! مرة أخرى، تأتي جميع الوصفات مع معلومات غذائية، لذلك إذا كنت تتتبع رحلة وزنك باستخدام أحد أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل MyFitnessPal أو Lose It!، فكل ما تحتاجه لتسجيل غرامات الدهون والسعرات الحرارية والبروتين موجود هناك.
اشتري الآنمراقبو الوزن
أفضل برنامج شعبي لإنقاص الوزن
دبليو دبليو/ انستغرام
ليلة السبت بث مباشر حلقات السبعينيات
خصم 60% بالإضافة إلى طقم صيفي مجاني!
لماذا نحبها:
إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك من قبل – أو حتى إذا لم تفعل ذلك! - ربما سمعت عنها مراقبو الوزن، أو كما يعرفون الآن، WW . لقد كانت موجودة منذ ما يقرب من 60 عامًا وساعدت ملايين الأشخاص على التخلص من الوزن الزائد والشعور بالتحسن تجاه أجسادهم. يعمل هذا عن طريق تعيين قيمة SmartPoint للأطعمة: ستجري اختبارًا بسيطًا عبر الإنترنت، وبناءً على إجاباتك، سيتم تخصيص ميزانية SmartPoints لك للبقاء عليها كل يوم. تتبع نقاطك على تطبيق WW، وحافظ على عدد النقاط المخصص لك، وسوف تفقد الوزن - الأمر بهذه البساطة حقًا! جين، وهي أم تبلغ من العمر 51 عامًا وتعيش في بروكلين، تحب الخطة: برنامج Weight Watchers رائع. يمكنك اختيار البرنامج الذي يناسبك بشكل أفضل بناءً على ما تحب أن تأكله، فأنا أحب اللحوم، وأشرب النبيذ أو البيرة كل ليلة. لا توجد أطعمة تعتبر أطعمة 'غش'، كل ما عليك فعله هو التأكد من تسجيلها ودمجها في مخصصاتك اليومية/الأسبوعية من النقاط. لقد فقدت 20 رطلاً في ثلاثة أشهر وتمكنت من الحفاظ عليها لمدة عامين لأن لدي الأدوات اللازمة لإبقائي تحت المراقبة.
قد تتساءل، ما هي تكلفة عمل برنامج Weight Watchers؟ الجواب ليس بقدر ما تظن! الخطة ميسورة التكلفة بشكل مدهش - حوالي 15 دولارًا شهريًا - وعندما تفعل ذلك أفتح حساب الأن يمكنك التنازل عن رسوم البداية القياسية والحصول على ثلاثة أشهر مجانًا. (هذا صحيح - يمكنك القيام ببرنامج Weight Watchers مجانًا!)
يتشارك التوائم الملتصقة أخبار عائلية مروعةأفتح حساب الأن
Nutrisystem خطة فريدة لمرض السكري
أفضل برنامج لتخفيف الوزن لمرض السكري
نظام غذائي
خصم 50% على جميع الخطط!خصم 50% أو أكثر على خطط الوجبات!
لماذا نحبها:
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فأنت تعلم أن العثور على خطة لإنقاص الوزن تلبي احتياجاتك الفريدة ليس بالأمر السهل دائمًا. الأنظمة الغذائية الشائعة مثل الصيام المتقطع أو الخطط التقييدية الأخرى ليست خيارًا عندما تحتاج إلى تناول الطعام كل ساعتين للتأكد من بقاء نسبة السكر في الدم في نطاق آمن. لهذا السبب توصلت شركة Nutrisystem إلى منتجاتها خطة مرض السكري الفريدة لك ، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. مع خيارات الإفطار مثل لفائف القرفة أو الديك الرومي ولحم الخنزير وعجة الجبن، ووجبات الغداء التي تشمل كرات اللحم البارميزان الذائبة أو وعاء البوريتو، والرافيولي أو الريزوتو أو البيتزا لتناول العشاء، والوجبات الخفيفة مثل الفشار الشيدر الأبيض، وكب كيك الشوكولاتة للحلوى، سوف تشعر بالرضا طوال اليوم.
أفتح حساب الأنبيسترومد
أفضل خدمة توصيل الوجبات، برنامج فقدان الوزن
بيسترومد
خصم 40% بالإضافة إلى شحن مجاني للطلب الأول!
لماذا نحبها:
مثل Nutrisystem، خطة فقدان الوزن BistroMD مثالي للأشخاص الذين يريدون توصيل وجباتهم إليهم، دون الحاجة إلى القلق بشأن التخطيط لما سيأكلونه أو التسوق أو الطهي. بالإضافة إلى الوجبات، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى مكتبة من المقالات الإعلامية ومجموعة كبيرة من الدعم من فريق خبراء BistroMD، والذي يتضمن اختصاصي التغذية المسجل الخاص بك بالإضافة إلى مدربي اللياقة البدنية. اختر من بين برنامج مدته سبعة أيام، أو برنامج أسبوع عمل مدته خمسة أيام، أو قم بتخصيصه ليناسب احتياجاتك، وشاهد انخفاض مؤشر الميزان الخاص بك!
أفتح حساب الأنمرحبا فريش
أفضل خطة توصيل مجموعة وجبات لإنقاص الوزن
مرحبا فريش
16 وجبة مجانية، بالإضافة إلى شحن مجاني و3 هدايا مفاجئة!
لماذا نحبها:
على الرغم من أنها ليست خطة نظام غذائي على وجه التحديد، مرحبا فريش يمكن بالتأكيد استخدامه كمساعد في رحلة فقدان الوزن. ترسل لك خطة تسليم مجموعة الوجبات هذه جميع المكونات التي تحتاجها لإعداد وجبات طازجة وصحية لنفسك (ولعائلتك، إذا اخترت ذلك)، لذلك من السهل البقاء على المسار الصحيح مع العديد من خطط النظام الغذائي المختلفة. إذا كنت تتساءل، هل HelloFresh صحي أم أن HelloFresh منخفض السعرات الحرارية؟ الجواب هو نعم لكليهما! يتم إعداد وجبات HelloFresh من مكونات طازجة ومغذية، كما يتم تصنيف وجبات معينة على أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذلك ستعرف أيها أفضل بالنسبة لك إذا كنت تحسب السعرات الحرارية.
المفتاح هنا هو اختيار الوجبات التي تناسب خطة نظامك الغذائي، والتركيز على التحكم في الكمية. لحسن الحظ، هذا سهل - سيتم إرسال عدد الحصص التي تحتاجها فقط! اختر من بين الوجبات النباتية، والوجبات السمكية، والوجبات العائلية، والوجبات منخفضة السعرات الحرارية، والوجبات السريعة والسهلة التي تتطلب تحضيرًا أقل.
أفتح حساب الأنجيني كريج
البرنامج الأكثر شعبية لإنقاص الوزن عن طريق توصيل الوجبات
لماذا نحبها:
خيار رائع آخر لأولئك الذين يفضلون عدم الطهي وحساب السعرات الحرارية، جيني كريج هو اسم موثوق به في مجال فقدان الوزن وقد ساعد العديد من الأشخاص على تحقيق النتائج وتحقيق أهداف نظامهم الغذائي. إذا كنت تريد مدربًا شخصيًا، ووجبات مُعدة خصيصًا لك، وبرنامجًا مدعومًا بسنوات من قصص النجاح، فقد تكون جيني كريج هي المكان المناسب لك!
أفتح حساب الأنسليمفاست
أفضل خطة لإنقاص الوزن لاستبدال الوجبات
لماذا نحبها:
معروفين بمخفوقاتهم البديلة للوجبات، سليمفاست بدأ في عام 1977 وما زال موجودًا حتى اليوم - مع بعض التغييرات! في حين أن الخطة الأساسية لا تزال عبارة عن مخفوق للإفطار، ومخفوق للغداء، وعشاء صحي، هناك الآن مخفوقات صديقة للكيتو، ومخفوقات لمرضى السكري، ومخفوقات غذائية متقدمة للاختيار من بينها! بالإضافة إلى ذلك، فهي تقدم الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية بين المخفوقات والوجبات. إذا كنت من محبي الأساليب الكلاسيكية والسهلة لإنقاص الوزن، فقد ترغب في تجربة هذه الطريقة!
أفتح حساب الأنجولو
أفضل خطة لإنقاص الوزن تعتمد على إدارة الأنسولين
لماذا نحبها:
جولو يتبع نهجًا فريدًا لفقدان الوزن مع تركيزه على الحفاظ على مستويات الأنسولين الصحية لإنقاص الوزن. يساعد مكمل الإصدار الخاص بهم على التحكم في نسبة الجلوكوز، بحيث تظل مستويات الأنسولين ثابتة. هذا سوف يمنعك من الشعور بالجوع، كما يسمح لجسمك بحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة - أو هكذا يقول العلماء الذين يقفون وراء GOLO. تعتبر ممارسة الرياضة وتناول سعرات حرارية أقل جزءًا لا يتجزأ من هذه الخطة، إلى جانب تناول المكملات الغذائية.
أفتح حساب الأنأوبتافيا
أفضل مجتمع داعم لفقدان الوزن
لماذا نحبها:
يركز هذا النظام الغذائي على مساعدتك في بناء عادات صحية تدوم مدى الحياة. ستفقد الوزن عن طريق تناول الوجبات والوجبات الخفيفة التي يتم التحكم في حجمها الحد من السعرات الحرارية الخاصة بك إلى ما بين 800 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم. اختر من بين أكثر من 60 نوعًا من الوقود (أو الوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة) لخمس من وجباتك الصغيرة اليومية الست، واصنع الأخرى بنفسك. يتم دعم الأعضاء من قبل المدربين، ومن قبل أعضاء آخرين في المجتمع.
أفتح حساب الأنحمية جالفستون
أفضل برنامج لتخفيف الوزن لانقطاع الطمث
لماذا نحبها:
تم إنشاؤها بواسطة OB-GYN وأم لابنتين، ماري كلير هافر، حمية جالفستون يركز على ترويض الالتهاب، وموازنة الهرمونات، و حرق الدهون من خلال التعرف على الأطعمة الأفضل لجسمك. ستحصل على وصول غير محدود إلى مقاطع الفيديو المعلوماتية والمقالات والوسائل المساعدة المرئية واختيار الوتيرة التي تناسبك أثناء التنقل. تتضمن هذه الطريقة بعض عناصر الصيام المتقطع وتعلمك كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية، كل ذلك مع تشجيعك على إعطاء الأولوية لعافيتك - وهو أمر غالبًا ما ننسى القيام به، كنساء.
أفتح حساب الأن