الشاي المثلج المكون من مكونين أثبت فعاليته في التخلص من أكثر من 50 دهونًا في الجزء الأوسط - بسرعة! — 2025

من المحتمل أنك سمعت عن جميع فوائد شرب الشاي الأخضر – كل شيء بدءًا من الحفاظ على صحة قلبك وحتى تعزيز الذاكرة. ويستخدم الكثير من الأشخاص هذا المشروب للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتخسيس الوزن. لذلك كنا متحمسين عندما اكتشفنا مؤخرًا ما قد يكون وصفتنا المفضلة لشاي إنقاص الوزن على الإطلاق. لماذا هو كبير جدا؟ فهو يجمع بين الشاي الأخضر مع شراب نحيل يهتم TikTok بمشروب سهل التحضير وحلو ولذيذ ومليء بالمغذيات الدقيقة القوية التي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الدهون.

فقط أسأل 66 عاما سوزان باورز التي استخدمت الشاي الحلو لتفقد 87 رطلاً و 14 بوصة من خصرها. هي تحكي عالم المرأة لقد أحدثت الرشفة اللذيذة فرقًا كبيرًا في علاج رغباتها الشديدة ومساعدتها في الوصول إلى وزنها السعيد. استمر في القراءة لتتعرف على أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن والتي يمكن أن تساعدك:

لماذا الشاي الأخضر هو الأفضل لإنقاص الوزن؟

كل من الشاي الأخضر والشاي الأسود الأكثر استخدامًا لصنع الشاي الحلو المحبوب في الجنوب يأتي من نفس النبات ( كاميليا سينينسيس )، ولكن تتم معالجتها بشكل مختلف ولها خصائص مميزة من حيث النكهة والمظهر ومحتوى الكافيين والفوائد الصحية. بعد الحصاد، عادة ما يتم طهي أوراق الشاي الأخضر على البخار أو تسخينها في المقلاة لمنع الأكسدة (العملية التي تحول الأوراق الخضراء إلى اللون البني). هذا يساعد على الحفاظ على اللون الأخضر للأوراق. يحتوي كوب من الشاي الأخضر على 20 إلى 45 ملغ من الكافيين وله نكهة عشبية.

الشاي الأسود يتأكسد بالكامل. بعد الحصاد، تذبل الأوراق، ولفها، وتتأكسد (يشار إليها أحيانًا على أنها متخمرة، على الرغم من أنها ليست تخميرًا حقيقيًا)، ثم تجفف. عملية الأكسدة هذه تعطي الشاي الأسود لونه الداكن المميز ونكهته الغنية. يحتوي الشاي الأسود عادةً على 40 إلى 75 ملغ من الكافيين لكل كوب ونكهة أكثر قوة ونكهة مالطية تقريبًا.

ولأن الشاي الأخضر لا يخضع للأكسدة، فإنه يحتفظ بلون حيوي ويحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأسود. الشاي الأخضر غني بشكل خاص بفئة من مضادات الأكسدة تسمى بمضادات الاكسدة - يحتوي الشاي الأخضر على ما يصل إلى 400% أكثر من الشاي الأسود. يُطلق على كل نجوم الكاتيكين من حيث فقدان الوزن يبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG)، وهو مقطر من الشاي الأخضر ويباع كمكمل لإنقاص الوزن. (انقر لمعرفة المزيد حول أخذ فيتوسوم الشاي الأخضر لزيادة حرق الدهون وكيفية تداول الشاي الأسود مقابل الشاي الأخضر تبادل الطعام يقي من مرض السكري .)

من بين العديد من الفوائد التي تساعد على تقليص الخصر، ثبت أن الكاتيكين يقوم بذلك تسريع حرق الدهون بشكل مؤقت بنسبة تصل إلى 35% . ووفقا ل 60 ثانية للنحافة مؤلف ميشيل شوفرو كوك، دكتوراه يساعد الكاتيكين أيضًا على خفض هرمونات التوتر، مما قد يؤدي إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والسكر. ثلاث مكافآت صحية إضافية: الشاي الأخضر يساعد على إنهاء الانتفاخ و ثبت أن الشاي الأخضر يساعد في منع حصوات الكلى والشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول.

ولعل أفضل الأخبار على الإطلاق هو أن علماء جامعة تافتس وجدوا أن الكاتيكين يشعل دهون البطن عندما نكون نشيطين. في الواقع، الأشخاص الذين تناولوا مشروبًا غنيًا بالكاتشين كانوا قادرين على ذلك حرق الدهون في منطقة الوسط بشكل أسرع 25 مرة من أولئك الذين تناولوا المشروبات الغازية الخاصة بالحمية. يقول كوك إن الشاي الأخضر هو وسيلة مثالية لبدء عملية فقدان الوزن.

سر الشراب النحيف الذي يعزز النتائج

لقد أصبح TikTok مجنونًا بشراب سكيني الأردني والعلامات التجارية المماثلة التي تقدم الماء أو الشاي بنكهات ممتعة مثل فاكهة التنين وحلوى القطن وحتى الكعك المزجج. ما الذي يجعلهم نحيفين؟ أنها تحتوي على صفر سكر وصفر كربوهيدرات. في حين أن بعضها مصنوع من مكونات طبيعية بالكامل، فإن الكثير منها يستخدم النكهات الاصطناعية والمحليات.

إذا كانت كلمة اصطناعي تثير المخاوف، فإليك بعض الأخبار الجيدة: عندما طلب باحثون من جامعة كولورادو من المشاركين في الدراسة شرب إما 24 أونصة. من الماء العادي أو 24 أوقية. من مشروب خالي من السعرات الحرارية بنكهة صناعية يوميًا، أولئك الذين يشربون سعرات حرارية صفرية فقدت ثلاثة أضعاف الوزن .

انقر للحصول على المزيد حول كيفية القيام بذلك شراب التخسيس يساعد على إنقاص الوزن و وصفات شراب نحيل التي يسهل صنعها في المنزل.

كم من الشاي للشرب لفقدان الوزن

حتى لو أضفت كوبين فقط من الشاي الأخضر يوميًا، يقول الخبراء أنك من المحتمل أن ترى فرقًا على المقياس. ولكن لتحقيق أقصى قدر من النتائج، استهدف تناول 4 إلى 6 أكواب يوميًا، مع التأكد من التحول إلى تناول القهوة منزوعة الكافيين بعد الساعة 3 مساءً. أضف الليمون ومبيض غير الألبان و/أو المُحلي منخفض السعرات الحرارية الذي تختاره. تخطي منتجات الألبان، والتي يمكن أن تمنع امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي. وإذا كنت لا ترغب في شرب هذا القدر من الشاي، تابع القراءة للحصول على ثلاثة بدائل لذيذة:

1. رشّي عليه مسحوق الشاي

مسحوق الشاي الأخضر ماتشا يجعل من السهل إضافة الشاي إلى أي شيء تأكله. قم بتحريكه إلى العصائر والحساء، أو رشه على الفشار أو حتى رشه على الآيس كريم. فهو يضيف نكهة عشبية جميلة، وملعقة واحدة فقط تعادل كوبًا من الشاي الأخضر المخمر. (انقر هنا لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للماتشا .)

2. استخدم الشاي كالأعشاب

إذا قمت بفتح كيس شاي، فإن الأوراق المقطعة جيدًا تشبه الأوريجانو ويمكن استخدامها تمامًا مثل العشب. نحن نحبها في طبق الخضار المخفوق أو على السلطة اليونانية أو على المأكولات البحرية. (انقر لمعرفة كيفية استخدام الشاي الأخضر لإضفاء نكهة على الخضار.)

3. اطبخ مع الشاي

استبدل الشاي الأخضر المخمر بالماء عند طهي وعاء الفاصوليا أو الأرز أو المعكرونة أو الكينوا. يمكنك حتى استخدامه بدلاً من المرق في الحساء. ويقول الخبراء إن الشاي يضيف روائح عشبية خفيفة إلى الطعام إلى جانب جرعات كبيرة من مضادات الأكسدة التخسيسية.

لقد انتهى بي الأمر بصحة أفضل في عمر 66 عامًا عما كنت عليه قبل سنوات!

ليزا هلفيرت

منذ ذلك الحين سوزان باورز كانت أمًا شابة، وكانت تعاني من زيادة الوزن. لقد حاولت استخدام المخفوقات والوجبات المجمدة والخطط الجماعية وحتى الكيتو، وعلى الرغم من أنها عادة ما تفقد القليل من الوزن، إلا أنها لم تتمكن أبدًا من التخلي عن الوجبات السريعة أو المعكرونة أو الحلويات لفترة طويلة. وشيئًا فشيئًا، رفعوا وزنها إلى 237 رطلاً، واختفت طاقتها تمامًا في هذه العملية. ما هو أفضل نظام غذائي لشخص متعب حقا؟ كانت تتساءل بضحكة مكتومة. ثم لاحظت أن صديقة ابنتها إيمي، وهي أم مشغولة بجنون، تحقق نجاحًا كبيرًا مراقبو الوزن . اعتقدت سوزان أنه إذا تمكنت أيمي من القيام بذلك، فربما يحظى المتقاعد المتعب بفرصة. لذلك قامت بالتسجيل للحصول على نسخة من البرنامج باستخدام تطبيق موجود على هاتفها.

لم تكن سوزان مضطرة حتى للذهاب إلى المتجر للبدء. بدأت تتناول أشياء مثل البيض على الإفطار، والفلفل الحار المصنوع من مكونات المؤن على الغداء، والدجاج مع الخضار والبطاطس على العشاء. كانت سوزان قد فقدت 20 رطلاً من وزنها في الوقت الذي ألقى فيه القدر على عائلتها بعض الكرات المنحنية. انتهى الأمر هي وزوجها إد بالترحيب بثلاثة من أطفالهما البالغين الأربعة في المنزل لعدة أشهر. وفي خضم الفوضى، تغلبت رغبة سوزان الشديدة على أفضل ما لديها، وبدأت في استعادة الوزن المفقود. أنا لا أستسلم، قالت لنفسها، عندما اشتركت في اجتماعات WW الشخصية. في أحد اللقاءات المشؤومة، اقترح أحدهم أن الشاي والشراب النحيف قد يساعد في سد شهيتها.

أثارت فكرة الشاي الحلو على الفور ذكريات سعيدة لسوزان. وتذكرت فصول الصيف في طفولتها عندما كانت والدتها تغلي أكياس الشاي وتضيف السكر وتسكبه على الثلج. لقد كانت هذه مكافأة لهم بعد أن لعبوا في الخارج طوال اليوم. لذلك عندما وجدت نفسها في T.J.Maxx، أمسكت بزجاجة من شراب جوردن سكيني الذي كان الجميع في مجموعتها يهتفون به. كان الكراميل، رغم أنه سيكون لطيفًا في الشاي.

سوزان اليوم: أصبح وزنها أقل بـ 87 رطلاً وتعيش أفضل حياتها

عندما شعرت بالرغبة الشديدة، كانت سو جاهزة. لقد قامت بتخمير وتبريد الشاي الأخضر، الذي قرأته أنه يمكن أن يساعد في عملية التمثيل الغذائي. كانت تحوم في الشراب، وأخذت رشفة خالية من السعرات الحرارية. كان لذيذا. ومزيج الحنين والترطيب وطعم الكراميل الخالي من الذنب جعل شغفها يختفي.

في الأيام التالية، ساعد شرب الشاي الحلو في علاج وجبات سوزان الخفيفة مرارًا وتكرارًا. لذلك طلبت المزيد من نكهات الشراب، بما في ذلك الفانيليا ولفائف القرفة المثلجة. وسرعان ما اعتادت على الاستمتاع بالشاي الحلو عدة مرات في اليوم. 'أتمنى لو كنت أعرف كم سيساعدني هذا الشاي عاجلاً'، قالت. أنا لا أحارب رغباتي بعد الآن!

استمرت طاقة سوزان ومزاجها في الارتفاع. وظل بطنها يصبح أكثر تملقًا. أخيرًا، فقدت سو 87 رطلاً وفقدت حوالي 14 بوصة من خصرها. وقد استخدمت الشاي لمساعدتها على إيقافه لمدة ثلاث سنوات. تقول سو: لقد انتهى بي الأمر بصحة أفضل عندما كنت في السادسة والستين من عمري عما كنت عليه قبل سنوات.

وصفات شاي لإنقاص الوزن ستنال إعجابك

هل تريد أن ترى كيف يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر وشراب التنحيف على إنقاص الوزن والشعور بالتحسن أكثر من أي وقت مضى؟ لدينا الوصفات السهلة للبدء:

الوصفة الأساسية لشاي التخسيس

للشاي الساخن، انقع كيسًا واحدًا من الشاي الأخضر في 8 أونصة. الماء المغلي لمدة 5 دقائق. للشاي المثلج، انقع 5 أكياس في 24 أونصة. الماء المغلي - ثم يبرد ويضاف الثلج.

الشاي الحلو المفضل لدى سوزان

ماستر890 / جيتي

هذا يأخذ مذاق مشروب سوزان المفضل مثل شاي ستاربكس الأخضر المثلج بالخوخ!

مكونات:

• 6 أكواب ماء
• 12 كيسًا من الشاي الأخضر بالنعناع، ​​مثل تازو أورجانيك زن
• 1 كوب شراب جوردان النحيف بنكهة الخوخ أو وحيد القرن

الاتجاهات:

إزالة الأكياس ونقلها إلى إبريق. ضجة في الشراب (يباع في متاجر الخصم و SkinnyMixes.com ). برد. استمتع بالثلج مع الزينة المرغوبة. يخدم 4-6

هل تريد المزيد من الرشفات اللذيذة؟ انقر من خلال لسهولة وصفات الشاي الأخضر .

---

انقر للتعرف على المزيد من أنواع الشاي النحيفة:

أفضل 9 مشروبات لتخفيف الوزن وحرق الدهون بسرعة

عصير الشاي الحلو اللذيذ الذي يمكن أن يشفي أمعائك ويسرع فقدان الوزن

6 أنواع من الشاي لتخفيف الوزن غير الشاي الأخضر

ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .

هذا المحتوى ليس بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص. استشر طبيبك دائمًا قبل متابعة أي خطة علاجية .

عندما غرق تيتانيك