يمكن لهذا الاختبار المنزلي البسيط أن يخبرك إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام أو معرضًا لخطر الإصابة به — 2024

من الممكن أن تكون مصاباً بهشاشة العظام وأنت لا تعلم بذلك. وبما أنه من السهل تفويت الأعراض، يتم تشخيص المرض عادة بمجرد كسر العظام. ولكن بحلول ذلك الوقت، تكون عظامك في حالة ضعف بالفعل وتتعامل مع الألم الناجم عن الكسر. والآن، وبفضل فريق بحث في اليابان، قد تكون هناك طريقة للكشف عن المرض من خلال اختبار بسيط لهشاشة العظام في المنزل قبل حدوث ذلك.

هشاشة العظام هو مرض يؤثر على كتلة العظام. وبما أن العظام عبارة عن نسيج حي، فإنها تتعرض للتكسير والاستبدال بشكل متكرر. إذا تطورت هشاشة العظام، فإن هذا النظام يتباطأ ولا يتم استبدال العظام القديمة بالسرعة الكافية. وهذا يجعلها ضعيفة وهشة، ولسوء الحظ، قابلة للكسر بسهولة. تصبح العظام ضعيفة جدًا بحيث يمكن أن تنكسر عند السقوط الطفيف أو الانحناء ببساطة. في الواقع، الكلمة تعني حرفيًا العظام المسامية، وهي عبارة لا توحي بالكثير من الثقة.

حتى يومنا هذا، بعض الناس العيش مع هشاشة العظام لا يدرك لديهم لأنه ليس لديه أعراض كبيرة يمكن لأي شخص أن يلاحظها. كما أنه يميل إلى التأثير على النساء بعد انقطاع الطمث بشكل أكبر. ولهذا السبب توفر هذه الدراسة بعض الأمل نحو المزيد من الاكتشاف والعلاج على نطاق واسع.

وفقا للباحثين، اختبار بسيط لطول خطوتك يمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالمرض. وخلصت الدراسة إلى أن الاختبار قد يكون مؤشرا على هشاشة العظام لأنه يمكن أن يعكس قوة الطرف السفلي بشكل أفضل من اختبارات الحركة الأخرى. وبمجرد الانتهاء من ذلك، وجدت الدراسة أن 21% من المشاركين يعانون من هشاشة العظام الكامنة.

كيفية إجراء اختبار هشاشة العظام في المنزل

لإجراء اختبار هشاشة العظام في المنزل، ابحث عن منطقة مفتوحة وتأكد من عدم وجود أي شيء قريب يمكن أن تصطدم به. ضع علامة على المكان الذي تبدأ فيه قدميك. ثم اتخذ خطوتين كبيرتين إلى الأمام، بأكبر قدر ممكن. حدد المكان الذي ستنتهي فيه وقياس المسافة بين العلامتين بالسنتيمتر. بمجرد حصولك على هذا الرقم، قم بتقسيمه على طولك، بالسنتيمتر أيضًا.

إذا كان الرقم الناتج أقل من 1.24، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام ويجب عليك استشارة طبيبك لإجراء المزيد من الاختبارات. وبحسب الدراسة، فإن الحصول على نتيجة منخفضة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض بخمس مرات. وذلك لأن قصر الخطوات علامة على ضعف العظام. والأهم من ذلك، يقول مؤلف الدراسة شوتا إيكيجامي، دكتوراه في الطب، إن هذا الاختبار يمكن أن ينبه النساء للحصول على فحوصات أكثر تفصيلاً واتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بالكسور.

إذا رأيت رقمًا منخفضًا بعد إجراء الاختبار، فحاول ألا تشعر بالذعر. اتصل بطبيبك لإجراء المزيد من الاختبارات ووضع خطة للعلاج إذا تم تشخيصك. قد تؤدي الخطوتين البسيطتين إلى إنقاذك من الكسور المؤلمة في المستقبل.

غرفة نوم الفيس في الطابق العلوي في جرايسلاند