تعمل علاجات حرقة المعدة التي تمت الموافقة عليها من قبل MD على تقليل الحرق بنسبة تصل إلى 74٪ - بسرعة وأمان وبتكلفة زهيدة — 2024
بغض النظر عما إذا كنت تحصل عليه يوميًا أو مرة واحدة في الشهر الأزرق، فإن حرقة المعدة ليست ممتعة أبدًا. يعاني أكثر من 60 مليون أمريكي من حرقة المعدة مرة واحدة على الأقل شهريًا. ويشعر أكثر من 15 مليون شخص بإحساس غريب بالحرقان كل يوم. في حين أن مضادات الحموضة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تساعد، إلا أنها يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية غير سارة. لهذا السبب قمنا بتجميع أفضل العلاجات المنزلية سريعة المفعول لتخفيف حرقة المعدة لتفادي المشاكل. تابع القراءة لمعرفة المزيد، بما في ذلك الإجابات على أسئلة مثل من الذي يصاب بحرقة المعدة وهل يساعد الفشار في حرقة المعدة.
ما هي حرقة المعدة؟
حرقة المعدة هي الإحساس الناجم عن ارتجاع المواد الحمضية وغير الحمضية مثل حتى أو حتى خروج الطعام من المعدة إلى المريء، كما يوضح طبيب الجهاز الهضمي يوينج لوه، دكتور في الطب ، أستاذ مساعد في الطب في ماونت سيناي ويست آند مورنينجسايد في نيويورك، نيويورك. يحدث هذا عندما يُعاد فتح الصمام الموجود بين المعدة والمريء أو يظل مفتوحًا بعد تناول الطعام، مما يسمح لتلك المواد الحمضية بالسفر في الاتجاه الخاطئ (ومن هنا جاء اسم الارتجاع الحمضي). تشمل الأعراض حرقة أو ألمًا في صدرك بعد تناول الطعام و/أو طعمًا مريرًا في فمك، وكلاهما من المحتمل أن يتفاقم عند الاستلقاء.
كم عمر جون بيلوشي
ملحوظة: في حين يتم استخدام مصطلح حرقة المعدة لأنك تشعر بالآثار في صدرك، فإن الحالة لا تتعلق بقلبك. لكن قد تكون أعراضك في بعض الحالات. من المهم أن ندرك أن الارتجاع الحمضي لا يسبب الأعراض دائمًا، كما يقول الدكتور لو. إذا كانت حرقة المعدة مرتبطة بألم في الصدر، فمن المهم التأكد من أن الأعراض ليست بسبب أمراض القلب، خاصة عند النساء أمراض القلب يمكن أن تقدم بشكل غير عادي. (انقر فوق منشورنا الشقيق لمعرفة كيفية القيام بذلك مكملات كيرسيتين يمكن أن تحسن صحة القلب .)
تحدث حرقة المعدة، المعروفة أيضًا باسم ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء، عندما يدخل حمض المعدة إلى المريء.فيجن ستايل / جيتي
الأشخاص المعرضون لحرقة المعدة
غالبًا ما تحدث حرقة المعدة بسبب أطعمة ومشروبات معينة، بما في ذلك الأطعمة الحارة والأطعمة الحمضية والكحول والكافيين. يقول الدكتور لوه إن وجود قدر معين من الارتجاع أمر طبيعي، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة به. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من فرط الحساسية للارتجاع ويشعرون بمزيد من الحرقة حتى مع وجود كمية طبيعية من الارتجاع أو حتى في حالة عدم وجود ارتجاع على الإطلاق.
بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل فتق الحجاب الحاجز ، والاضطرابات التي يمكن أن تضعف عملية البلع، مثل تصلب الجلد و تعذر الارتخاء ، يمكن أن يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة، كما يشير الدكتور لوه. وبالمثل، فإن الحمل أو زيادة الوزن أو التدخين أو تناول الطعام بالقرب من وقت النوم يزيد أيضًا من احتمالية إصابتك بحرقة المعدة. (انقر للوصول إلى منشورنا الشقيق للتعلم كيفية التخلص من حرقة المعدة بسرعة في الليل واكتشف كيف يمكن أن يكون معجون الأسنان بالنعناع محفزًا خفيًا لحرقة المعدة .)
سلبيات علاجات حرقة المعدة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وRx
دون وصفة طبية مضادات الحموضة (مثل Tums أو Alka-Seltzer) والأدوية الموصوفة طبيًا الأكثر قوة يمكن أن توقف حرقة المعدة في مساراتها. لكنها يمكن أن تسبب أيضا آثار جانبية مثل الإمساك، والإسهال، والغازات، والصداع، والغثيان، وتشنجات المعدة.
والأكثر من ذلك، الاستخدام طويل الأمد لـ مثبطات مضخة البروتون (PPIs) (مثل Prilosec وNexium وPrevacid)، وهي أدوية طبية تقلل من إنتاج حمض المعدة، وقد تم ربطها بمشاكل في الذاكرة. وفقا لدراسة نشرت في علم الأعصاب، ارتبط الاستخدام المنتظم لمثبطات مضخة البروتون لأكثر من 4.5 سنوات بـ - ارتفاع خطر الإصابة بالخرف بنسبة 33% .
أفضل 12 علاجًا منزليًا سريع المفعول لتخفيف حرقة المعدة
واحدة من أسهل الطرق لتجنب حرقة المعدة هي تحديد الأطعمة التي تسبب أعراضك والابتعاد عنها. ومع ذلك، فإن هذا ليس دائمًا حلاً ممكنًا أو مرحبًا به، وهنا يأتي دور هذه العلاجات المنزلية سريعة المفعول لتخفيف حرقة المعدة. هذه العلاجات الطبيعية البسيطة لديها القدرة على منع النوبات قبل أن تبدأ.
1. تناول وجبة خفيفة من الفشار
الأطعمة اللذيذة الغنية بالألياف مثل الفشار ودقيق الشوفان والفاصوليا والأفوكادو يمكن أن تساعد في تجنب حرقة المعدة. والدليل: تضمين 15 جرامًا من الألياف في نظامك الغذائي اليومي يقلل خطر حرقة المعدة بنسبة 73% ، بالإضافة إلى أن أي تهيج قد يختفي في نصف الوقت، وفقًا لدراسة أجريت في مجلة المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي . من خلال المساعدة في تحريك محتويات المعدة، تمنع الألياف الحمض من العودة إلى المريء، كما يوضح طبيب الجهاز الهضمي بيتون بيروكيم، دكتور في الطب، FACG . يعد الحصول على الإصلاح اليومي أمرًا سهلاً مثل تناول دقيق الشوفان المقطع (10 جرام لكل كوب) في وجبة الإفطار وتناول وجبة خفيفة من الفشار (5 جرام لكل 3 أكواب) في فترة ما بعد الظهر. من الذكاء أيضًا: استبدال البسكويت العادي بألياف ألياف ميتاموسيل المليئة بالألياف ( شراء من وول مارت، 9.98 دولار ).
كارول ييبس / جيتي
2. استلقِ على جانبك الأيسر
عندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية سريعة المفعول لتخفيف حرقة المعدة، فلا شيء أسهل من الاسترخاء والاسترخاء. عندما تكون مستعدًا للتمدد بعد تناول وجبة كبيرة — سواء كنت تأخذ قيلولة أو تشاهد عرضًا أو تقرأ كتابًا جيدًا — يقترح الدكتور لوه الاستلقاء على جانبك الأيسر ورفع رأسك قليلاً على وسادة مريحة. هذا يقلل من احتمالات اشتعال حرقة المعدة بنسبة 50% يقترح بحثًا من جامعة ستانفورد. وذلك بفضل الطريقة التي تساعد بها هذه الوضعية حتى الوجبات الثقيلة على المرور مباشرة وبسرعة من معدتك إلى الأمعاء الدقيقة. (انقر لمعرفة كيفية تخفيف حرقة المعدة يخفف السعال ، أيضاً.)
3. ارتدي بنطال رياضي
هل تشعر بإشارة منبهة لحرقة المعدة بعد تناول الطعام؟ إذا كنت في المنزل، فحاول الاسترخاء سراويل مريحة أو بنطال رياضي. القيام بذلك يمكن وقف حرقة في مساراتها ، بحسب بحث منشور في المجلة القناة الهضمية. يوضح الدكتور لوه أن الملابس الضيقة قد تضع ضغطًا إضافيًا حول المنطقة التي يلتقي فيها المريء بالمعدة وتزيد من الارتجاع. إن مجرد ارتداء ملابس أكثر استرخاءً يساعدك على تجنب المشكلة تمامًا.
نصيحة: إذا كنت بالخارج عند حدوث حرقة المعدة، ادخل إلى الحمام وقم بفك الزر العلوي لبنطالك. ثم مرري ربطة شعر احتياطية حول الزر ومن خلال العروة الموجودة على الجانب الآخر للحصول على بوصة إضافية في حزام خصرك. لن يلاحظ أحد حتى أنه مدسوس تحت الجزء العلوي الخاص بك!
4. خذ بعين الاعتبار مستخلص الحمضيات
إذا كنت تعاني بانتظام من النوبات العنيدة، فإن تناول المكملات الغذائية من الحمضيات يمكن أن يساعدك. مركب طبيعي موجود في قشر الحمضيات ولبها يسمى د-ليمونين يحيد حمض المعدة الزائد، ويسرع عملية هضم الوجبات الغنية بالدهون والمعاطف ويحمي أنسجة الحلق الحساسة. لا عجب أن الأبحاث تظهر مكملاً بـ 1000 ملغ. من د-ليمونين يوميًا (أو حتى كل يومين!) ينهي نوبات حرقة المعدة لدى 89% من النساء اللاتي شملتهن الدراسة . شيء يجب تجربته: Wellness Resources d-Limonene ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 24.99 دولارًا ).
بونشان / جيتي
5. تنفس بعمق
خذ دقيقتين للتنفس ببطء وعمق قبل تناول وجبة ثقيلة يقلل من احتمالات إصابتك بنوبة حرقة المعدة بنسبة 63% ، وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي. الهدوء قبل الوجبة ينشط الجهاز العصبي الداخلي وهو فرع من الأعصاب يعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسريع عملية الهضم وإفراغ المعدة. هل نسيت التوقف لأخذ قسط من الراحة قبل تناول الوجبة؟ القيام بذلك بعد تناول الطعام يعمل أيضًا! وتشير دراسة منفصلة في نفس المجلة إلى التنفس ببطء وعمق لمدة 15 إلى 30 دقيقة بعد تناول الطعام يقلل من خطر حرقة المعدة بنسبة 88٪ .
اجعل التنفس العميق عادة يومية، وسوف تمنع أيضًا النوبات المتكررة. البحث في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي وجدت أشخاصًا مارسوا تقنيات التنفس العميق من البطن لمدة 30 دقيقة يوميًا خفض حاجتهم إلى أدوية حرقة المعدة بنسبة 74% . التنفس بعمق يقوي العضلة العاصرة للمريء السفلي , صمام عضلي في قاعدة المريء يمنع حمض المعدة من الزحف إلى منطقة الحرق.
6. جرب زيت الصنوبر السيبيري
إن الإحساس بالحرقة الناتج عن حرقة المعدة والذي يزحف إلى حلقك أمر مزعج في حد ذاته. ولكن إذا كنت تشعر بالفعل بألم أو حكة في حلقك، فقد يكون الأمر لا يطاق. ولحسن الحظ، يمكن لزيت الصنوبر السيبيري أن يخفف الالتهابات المسببة للألم ويساعد على شفاء الأضرار التي لحقت بأنسجة الحلق الناجمة عن حمض المعدة، كما يقول خبير صحة المرأة. آن لويز جيتلمان، دكتوراه . وذلك بفضل مركب نادر يحتوي عليه يسمى حمض البينولينيك . يوصي Gittleman بأخذ 1 ملعقة صغيرة. من زيت الصنوبر السيبيري قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام لإحباط المتاعب. واحد للتجربة: زيت جوز الصنوبر السيبيري الكنز السيبيري ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 19.49 دولارًا ).
7. التحديق في السماء
هل لاحظت أنك أكثر عرضة لحرقة المعدة عندما تمر بأحد تلك الأيام؟ هناك سبب لذلك. يقول الدكتور لوه إن هناك رابطًا واضحًا بين التوتر ومشاكل الجهاز الهضمي ورابطًا راسخًا بين الأمعاء والدماغ. التوتر، بالإضافة إلى الاكتئاب والقلق، يمكن أن يحدث تفاقم أعراض حرقة المعدة من خلال زيادة فرط الحساسية (أي زيادة إدراك أعراض المريء) وزيادة الوعي بالأعراض. لقمع التوتر المسبب للأعراض، اخرج إلى الخارج وانظر إلى بركة أو بحيرة لمدة 3 دقائق (أو ببساطة قم بالتقاط صورة على هاتفك!). دراسة في البحوث البيئية يقترح أن المساحات الزرقاء التي تمنحك إطلالة على السماء والماء هي من أفضل الطرق لذلك ترويض التوتر بسرعة ، اجعل هذا واحدًا من أكثر العلاجات المنزلية سريعة المفعول لتخفيف حرقة المعدة.
ويلارد / جيتي
8. ارتشف الصبار
ليس سراً أن الصبار يمكن أن يهدئ البشرة المصابة بحروق الشمس. ولكن يمكنه أيضًا تبريد حرقة المعدة. تقرير الباحثين في مجلة الطب الصيني التقليدي وجدت وهو يحتسي 1/3 أوقية. من عصير الصبار الغذائي مرتين يوميًا خفض نوبات حرقة المعدة بنسبة 76٪ . وهذا تأثير أفضل من الأدوية المخفضة للحمض رانيتيدين (زانتاك) و أوميبرازول (بريلوسيك). ذكي أيضًا: التحريك 1 ملعقة صغيرة. من العسل في sipper الخاص بك. أ بي إم جيه وجدت الدراسة العسل يكسو المريء لتوفير تخفيف حرقة المعدة سريع المفعول من أجل التوهج الحالي. (انقر لمعرفة المزيد حول كيفية عمل الصبار تخلص من حرقة المعدة .)
9. جرب العلاج في أعماق البحار
تبين أن علاج المحيط قد يكون المفتاح لتقبيل وداع حرقة المعدة. الجينات هي نوع قوي من المركبات المشتقة من الأعشاب البحرية، وخاصة الطحالب البنية. على عكس الأدوية التي تحجب الحمض، تخلق الجينات حاجزًا يشبه الرغوة يمنع تدفق الحمض من المعدة إلى المريء، كما يوضح طبيب الجهاز الهضمي ديفيد أ. ليمان، دكتور في الطب . وإذا كنت تكمل الجينات بعد الأكل، فابحث عنها منظار الحنجرة يكشف أنه يخفف من حرقة المعدة النتائج على قدم المساواة مع أدوية حظر الحمض . واحدة للتجربة: سوانسون براون الأعشاب البحرية ألجينات الصوديوم ( اشتري من موقع iHerb.com بسعر 13.59 دولارًا ). (انقر لترى كيف يمكن لعلاج آخر للمحيطات، وهو الكولاجين البحري، أن يساعد على الهضم.)
إينوسوكي / جيتي
10. تناول منشط الحلبة
لطالما كانت عشبة الجوز علاجًا مثاليًا لمشاكل الجهاز الهضمي في الهند. والآن دراسة في أبحاث العلاج بالنباتات يجد تناول الحلبة يومياً يمنع حرقة المعدة وكذلك الزانتاك . تعمل الألياف الموجودة في العشبة على سحب الطعام من معدتك بسرعة أكبر، مما يمنع الحمض من التناثر إلى المريء والتسبب في حرقة المعدة. للقيام: نقع 1/2 ملعقة صغيرة. بذور الحلبة في 8 أوقية. الماء والثلاجة. ارتشف الخليط قبل 30 دقيقة من أكبر وجبتين في اليوم لإحباط حرقة المعدة. أو جرب 2000 مجم. المكملات الجاهزة مثل كبسولات Piping Rock Fenugreek ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 15.99 دولارًا ).
11. مضغ علكة عرق السوس
قضم عرق السوس أو قرص مضغ بعد تناول الطعام مباشرة يمنع حرقة المعدة لدى 96% من الأشخاص ، يقترح البحث في الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة . سبب واحد انها فعالة جدا؟ عرق السوس يسرع عملية الهضم عن طريق استعادة توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي يمكن أن تتخلص منها الوجبة الثقيلة، كما يقترح بحث منفصل في المجلة ميكروبات الأمعاء . نصيحة: ابحث عن منزوع الجليسيرهيزين (DGL) عرق السوس الموجود على العلبة، لأن ذلك يدل على خلو عرق السوس من المركبات التي يمكن أن ترفع ضغط الدم. واحد للمحاولة: طريق الطبيعة DGL عرق السوس ( اشتري من موقع iHerb.com بسعر 11.40 دولارًا ).
متعلق ب: يكشف MDs كيف يمكن للزبادي أن يهدئ حرقة المعدة + التحريك الذي يعزز الفائدة
12. خذ بعين الاعتبار وسائل المساعدة الطبيعية على النوم
إذا كنت تعاني من الارتجاع في الليل، فإن هرمون الميلاتونين المعزز للنوم سيقوم بمهمة مزدوجة للقضاء على الانزعاج. إن تناول الميلاتونين لعلاج الارتجاع الليلي يحقق شيئين: فهو يقلل من الأعراض ويسمح لك بالنوم، كما يقول طبيب الجهاز الهضمي. نيكيت سونبال، دكتور في الطب ، أستاذ مساعد مساعد في الطب السريري في كلية تورو للطب التقويمي. لا يقتصر الأمر على أن الهرمون الطبيعي يحمي أنسجة الحلق الحساسة من المهيجات المسببة لحرقة المعدة، فمع ارتفاع مستويات الميلاتونين في الدم، ينخفض هرمون التوتر الكورتيزول حتى تتمكن من النوم.
للحصول على الفوائد، تناول 4 إلى 5 ملغ. من الميلاتونين فوري الإطلاق قبل حوالي ساعة من النوم، لأن الأقراص بطيئة الإطلاق لن توقف الحرق. والواقع أن دراسة في مجلة البحوث الصنوبرية يقترح أن تناول 4 ملغ. من إطلاق الميلاتونين الفوري قبل 60 دقيقة من النوم يخفف حرقة المعدة أثناء الليل وفي اليوم التالي بشكل أفضل من بريلوسيك . المكافأة: يقول الباحثون في جامعة ييل إنك ستفعل ذلك تغفو بشكل أسرع والنوم بشكل أكثر صحة مما لو كنت تتناول الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا مثل أمبيان. واحد للتجربة: Nature Made Melatonin 5 mg. ( الشراء من موقع Amazon.com بسعر 22.33 دولارًا ).
لمزيد من الطرق للتغلب على حرقة المعدة:
9 طرق طبيعية للتخلص من حرقة المعدة بسرعة في الليل والاستيقاظ سعيدًا
خطر الليلة سؤال الخطر النهائي
الألوة فيرا لحرقة المعدة: يتفق الخبراء على أنها واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية
دكتوراه في الطب: 'حرقة المعدة' قد تكون ناجمة عن انخفاض حمض المعدة - الاختبار السهل في المنزل
ظهرت هذه القصة في الأصل في مجلتنا المطبوعة.
هذا المحتوى ليس بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص. استشر طبيبك دائمًا قبل متابعة أي خطة علاجية .
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .