المفتاح لبشرة صحية وأكثر شبابا؟ يقول أطباء الجلد إنها البروبيوتيك – وإليك كيفية الحصول على الفوائد — 2025

من المحتمل أنك سمعت عن البروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة الموجودة في الأطعمة مثل الزبادي، باعتبارها مفيدة لصحة الأمعاء. ولكن اتضح أن بإمكانهم فعل المزيد للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. عند تطبيقها موضعيًا على الجلد، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تهدئة مشاكل البشرة الشائعة أيضًا. اكتشف كيفية الاستفادة من قوى البروبيوتيك العلاجية لصحة الجلد (بما في ذلك وصفة سهلة يمكنك صنعها بنفسك!) ثم اختر العلاج الذي يناسب احتياجاتك للحصول على بشرة أكثر إشراقًا وشبابًا.

ما هي البروبيوتيك؟

البروبيوتيك عبارة عن مزارع حية للبكتيريا تستخدم إما موضعياً أو جهازياً لأغراض طبية أو تجميلية كريستينا كولينز، دكتوراه في الطب، FAAD ، طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد المزدوج ومؤسس فوي للدكتور كولينز . جسمك بالكامل، بما في ذلك بشرتك، مملوء بشكل طبيعي تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة الجيدة والسيئة على حد سواء. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة تساعد في تنظيم الأجهزة الرئيسية في الجسم، مثل صحة الجلد وصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، كما يقول راشيل لي لوزينا ، خبير تجميل مرخص من ولاية نيويورك ومؤسس بلو ووتر سبا (أويستر باي في نيويورك).

فهي جزء حيوي من الحفاظ على الخاص بك ميكروبيوم يقول إن مجموعة الميكروبات التي تعيش في جسمك وداخله متوازنة فاليري أباروفيتش ، عالم الكيمياء الحيوية وخبير التجميل المعتمد في OnSkin . لماذا هذا مهم؟ يقول أباروفيتش إن تكوين الميكروبيوم غير المتوازن يمكن أن يؤدي إلى مخاوف صحية متعددة، بدءًا من ضعف الهضم ووصولاً إلى الاستجابات المناعية الضعيفة. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات الشديدة والحالات الالتهابية، بما في ذلك الاضطرابات الجلدية المرتبطة بالالتهاب مثل حب الشباب، الأكزيما و العُدّ الوردي . (نصيحة: إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل الأكزيما، فانقر على الرابط لمعرفة الطريقة زيت شجرة الشاي استطيع المساعدة.)

في حين أن العديد من الأشخاص يتناولون كبسولة بروبيوتيك يوميًا للحصول على الفوائد الصحية، فإن البكتيريا الجيدة موجودة أيضًا بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. أهم المصادر الطبيعية: الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، والكفير (مشروب حليب مخمر)، ومخلل الملفوف (الملفوف المخمر)، والكيمتشي (الخضروات المخمرة)، والميسو (توابل مصنوعة من فول الصويا المخمر).

مكتبة صور العلوم / جيتي

متعلق ب: لا تشتري البروبيوتيك مرة أخرى أبدًا – استخدم هذه العملية البسيطة لتحضير الزبادي في المنزل وتعزيز صحة أمعائك

لماذا البروبيوتيك مفيدة لصحة الجلد

عند تطبيقه موضعيًا، يمكن للبروبيوتيك أن يغذي البكتيريا المفيدة التي تعيش على بشرتك لتهدئة التهيج وتقليل علامات الشيخوخة. يقول أباروفيتش إن البروبيوتيك الموضعي يركز على تطبيع الميكروبيوم في الجلد وتعزيز حاجز الحماية للبشرة. وهذا يساعدها على مقاومة الأضرار البيئية، والحفاظ على البكتيريا المسببة للأمراض وتنظيم الالتهابات.

علاوة على ذلك، فقد ثبت أن البروبيوتيك يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية بما في ذلك حب الشباب، والأكزيما، والصدفية، التهاب الجلد الدهني ويضيف الدكتور كولينز. وتقول إنه قد يكون له أيضًا فوائد مرطبة ومضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة للبشرة. ومن خلال تعزيز دفاعات بشرتك باستخدام البروبيوتيك، يمكنك أيضًا تقليلها الجذور الحرة الضرر و الاكسدة يقول أباروفيتش إن سبب ذلك هو الأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء. ونتيجة لذلك، ستستمتع بملمس وبشرة أكثر صحة.

أفضل البروبيوتيك لصحة الجلد

في حين أن هناك العديد من سلالات البروبيوتيك المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجلد، إلا أن هناك ثلاث سلالات بارزة: ملبنة , محللة التخمر المشقوقة و تخمر العقدية ثيرموفيلوس . إن مجرد اختيار المنتج المصمم خصيصًا لاحتياجاتك يمكن أن يخفف الاحمرار والتهيج، ويخفف مظهر الخطوط الدقيقة ويخفف البقع الخشنة من الجلد.

1. تهدئة البشرة المتهيجة باستخدام أ ملبنة قناع

إذا كنت عرضة لتهيج أو التهاب الجلد، ملبنة استطيع المساعدة. يقول أباروفيتش إنه يعمل عن طريق تقوية حاجز الجلد لتخفيف الاحمرار والالتهاب. في حين أن العديد من مستحضرات التجميل التي يتم شراؤها من المتجر تحتوي على ملبنة (عبارة عن ملبنة الخميرة المحللة، خميرة اللاكتوباكيللوس و لاكتوكوكوس الخميرة المحللة من بين المكونات)، يمكنك صنعها بنفسك ملبنة - قناع باستخدام القليل من الزبادي اليوناني والعسل!

ويشير أباروفيتش إلى أن الزبادي اليوناني مصدر ممتاز للبروبيوتيك، مما يجعله قناع وجه جاهز للاستخدام. المطبخ الأساسي غني ملبنة البروبيوتيك. تعمل البكتيريا المفيدة مع العسل قليلات السكاريد - جزيء سكر انتقائي حيوي يغذي البكتيريا السليمة فقط - لزيادة عدد البكتيريا الجيدة على الجلد. عند دمجهما، يعمل الثنائي على ترطيب وإصلاح وإزالة الشوائب والبكتيريا الضارة من سطح الجلد.

برومو_لينك/ جيتي

خطوة بخطوة (تلفزيون) يلقي

لصنع قناع شفاء البشرة الخاص بك، ما عليك سوى الجمع بين ملعقتين كبيرتين. من الزبادي اليوناني و 2 ملعقة صغيرة. من العسل. ضعي الخليط على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه. كرري ذلك مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج. لا وقت لصنع قناعك الخاص؟ لا مشكلة! جرب معدة مسبقاً ملبنة - قناع الوجه المملوء مثل ورق قناع الوجه المفيد بأوراق القلب LACTO-DERM مع العصيات اللبنية ( الشراء من أمازون بـ 16 دولارًا ).

نصيحة: المكونات المتبقية من قناعك المنزلي؟ انقر لمعرفة كيف الزبادي والعسل يهدئان حرقة المعدة ، أيضاً!

2. تتلاشى الخطوط الدقيقة مع أ محللة التخمر المشقوقة الحبر

هل لاحظت ظهور المزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد المزعجة مؤخرًا؟ إنها البروبيوتيك للإنقاذ! الالتهاب الناجم عن وجود فائض من البكتيريا الضارة في الجلد يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد الكولاجين و الإيلاستين مما يؤدي إلى الترهل والخطوط الدقيقة والتجاعيد Sejal Shah, MD ، طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك. لكن تطبيق التونر الذي يحتوي على بيفيدوباكتريا -مشتق محللة التخمر المشقوقة يمكن أن يقلل من علامات الشيخوخة. يوازن البروبيوتيك الحشرات السيئة المهيجة للجلد ويحفز الجلد على المستوى الخلوي. وهذا يزيد من إنتاج ثبات الكولاجين والإيلاستين.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل سلالة البروبيوتيك على تعزيز إنتاج مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة في الجلد (والتي تساعد في مكافحة الالتهابات). حمض الهيالورونيك (الذي يحبس الرطوبة في خلايا الجلد) للحصول على توهج ناعم وشبابي. واحد للتجربة: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( الشراء من أمازون بسعر 17.50 دولارًا ).

متعلق ب: 'أنا طبيب أمراض جلدية، ولهذا السبب أقول لمرضاي أن يستخدموا حمض الهيالورونيك يوميًا!'

3. تنعيم البشرة الجافة باستخدام أ تخمر العقدية ثيرموفيلوس كريم

مع تقدمنا ​​في السن، تظهر بقع من جلد جاف يصبح أكثر شيوعا. وتميل المشكلة إلى التفاقم في الشتاء عندما يستنزف الهواء البارد والجاف الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها من بشرتك. ما يمكن أن يساعد: زيادة إنتاج الجلد للدهون أو الدهون المعروفة باسم سيراميد . سلالة البروبيوتيك تخمر العقدية ثيرموفيلوس يقول أباروفيتش إن هذا مناسب بشكل خاص لهذه الوظيفة.

يوضح أباروفيتش أن السيراميد عبارة عن جزيئات دهنية قادرة على احتجاز الرطوبة في الجلد والاحتفاظ بها. تعمل على تحسين حاجز الهيدروليبيد الطبيعي للبشرة، مما يهدئ الاستجابة الالتهابية ويزيل الاحمرار والتهيج. تخمر العقدية ثيرموفيلوس يساعد على زيادة محتوى السيراميد في الجلد، واستعادة حاجز الهيدروليبيد وتخفيف التهيج.

للحصول على الفوائد، ضعي غسولًا أو كريمًا يحتوي على تخمر العقدية ثيرموفيلوس لتجفيف بقع الجلد مرتين يوميا. واحدة للتجربة: كريمة ساترداي سكين بريتي بوب بروبيوتيك القوية المخفوقة ( الشراء من أمازون بـ 4 دولارات 5 ). (نصيحة: إذا كان لديك بقع جافة عنيدة تحتاج إلى تعزيز ترطيب إضافي، انقر فوق لاكتشاف الأفضل الزيوت الجافة للبشرة .)

لمعرفة المزيد عن فوائد البروبيوتيك لكامل الجسم:

لا تشتري البروبيوتيك مرة أخرى أبدًا – استخدم هذه العملية البسيطة لصنع الزبادي في المنزل

تخلص من الوزن الزائد باستخدام البروبيوتيك – وإليك الطريقة

كل ما حدث للممثلين الثمانية يكفي

أفضل البروبيوتيك لعلاج الأمعاء للنساء فوق سن 50 عامًا

هذا المحتوى ليس بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص. استشر طبيبك دائمًا قبل متابعة أي خطة علاجية .

يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .