إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حساسية من قبل، فقد تشعر أنه لا يوجد ما يكفي من الأنسجة في العالم لتهدئة العطس لديك. لا تريد الراحة فحسب، بل تريد الراحة أيضًا سريع. وإذا كنت مثلنا، فربما تساءلت عن كيفية إيقاف سيلان الأنف في 5 دقائق. هنا، يفكر الخبراء في الأسباب التي تهيج أنفك ويكشفون عن أفضل العلاجات الطبيعية (بالإضافة إلى علاجات الصيدليات أيضًا!) التي يمكنها القضاء على الأعراض بسرعة.
ما الذي يسبب سيلان الأنف؟
ويقول إن وظيفة الأنف هي تقييم البيئة الخارجية وإخبار الجسم ما إذا كان هناك خطر ديفيد. دبليو جانغ، دكتور في الطب ، أستاذ مشارك في جراحة الرأس والرقبة في كلية الطب بجامعة ديوك.
خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن سيلان الأنف ليس موسميًا بالضرورة. يمكن أن تحدث عندما تكون بطانة أنفك متهيجة أو ملتهبة. ويحدث هذا في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد، لأن الأعصاب الموجودة داخل أنفك هي من أكثر الأعصاب حساسية في الجسم. على الرغم من أن نزلات البرد أو الحساسية هي من أهم الأسباب، إلا أن بعض الأشخاص يصابون بسيلان الأنف عند تناول أطعمة معينة. وبالنسبة للآخرين، فهو هواء بارد أو جاف. تنقسم المشغلات عادة إلى واحدة من أربع فئات:
1. الأمراض
يمكن أن تسبب نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19 وغيرها من أنواع العدوى سيلان الأنف وأعراض أيام المرض المألوفة الأخرى. وكل ذلك جزء من محاولة الجسم لإزالة الفيروس. يعد سيلان الأنف أكثر شيوعًا خلال ذروة موسم الفيروس (فكر في الخريف والشتاء)، ولكن من الممكن أن تمرض وتتعثر في التعامل مع سيلان الأنف في أي وقت من السنة.
متعلق ب: يشارك الأطباء أفضل الطرق لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية في الأذنين + ما يجب عليك فعله *أبدا*
2. الحساسية
يقول إن الحساسية هي السبب الرئيسي لسيلان الأنف القديس أنطونيوس أموفا، دكتور في الطب ، كبير المسؤولين السريريين في صحة المجتمع في جنوب فلوريدا. يمكن أن يكون سيلان الأنف موسميًا (إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح) أو يحدث طوال العام (إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عث الغبار). ويحدث ذلك عندما تؤدي الجسيمات المسببة للحساسية إلى التهاب بطانة الأنف الحساسة. (انقر فوق لمعرفة كيفية القيام بذلك قم بتنظيف الوسائد القديمة تنظيفًا عميقًا للتغلب على الحساسية الداخلية.)
3. الأطعمة
إذا كنت تعاني من سيلان الأنف نتيجة تناول أطعمة أو مشروبات معينة، فأنت لست وحدك. ويوضح أن هناك أعصاب حسية في الجزء الخلفي من الأنف يمكن أن تؤدي إلى حدوث ذلك مها فوكس، دكتور في الطب ، أستاذ مساعد في قسم جراحة الأنف والأذن والحنجرة والرأس والرقبة في كلية الطب بايلور. يعاني الأشخاص المختلفون من حساسية تجاه أشياء مختلفة، ولكن الطعام الحار هو السبب الأكثر شيوعًا.
لاريسا بلينوفا / جيتي
4. المهيجات
تتضمن هذه الفئة من المحفزات أي شيء في الهواء لا يحبه أنفك. قد يجعلك العطر تعطس وتبدأ في سيلان أنفك، بينما يمكن للسجائر أن تسبب أعراضًا للآخرين. ويضيف الدكتور جانغ أنه قد يكون السبب هو نوعية الهواء السيئة، أو الملوثات، أو عوادم السيارات، أو المصانع. يحدث هذا أيضًا بسبب جزيئات الهواء التي تهيج بطانة الأنف.
متعلق ب: يقول الأطباء إن تنشيط نقاط الضغط السبعة للجيوب الأنفية يتخلص من الألم بسرعة وبشكل طبيعي
كيفية وقف سيلان الأنف في 5 دقائق
لوقف سيلان الأنف بسرعة، جرب إحدى هذه الحيل البسيطة التي تستغرق 5 دقائق أو أقل.
1. اغسل الجيوب الأنفية
يقول الأطباء إن الخدعة القديمة المتمثلة في تنظيف الأنف عن طريق صب الماء المالح الدافئ المعقم في إحدى فتحات الأنف وإخراجها من الأخرى هي إحدى أفضل الطرق لوقف سيلان الأنف في 5 دقائق. يقول الدكتور جانغ إن الري بمحلول ملحي باستخدام وعاء نيتي أو أي طريقة أخرى ينظف أي مهيجات، وهو حل سريع جدًا. عن طريق إزالة المهيجات من الممر الأنفي، يمكنك تهدئة الأعراض بسرعة. واحد للتجربة: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( الشراء من أمازون بسعر 14.67 دولارًا ).
لماذا لا يمكنك الصعود في جرايسلاند
نصيحة: هل أنت جديد في استخدام وعاء Neti؟ تحقق من الفيديو الإرشادي السريع أدناه.
2. ارتشف الشاي الأخضر
أنت تعلم بالفعل أن كوبًا دافئًا من الشاي مهدئ للغاية عندما لا تشعر أنك على ما يرام. وإذا اخترت تحضير كوب مصنوع من الشاي الأخضر، فسوف تتخلص من أعراض سيلان الأنف مع كل رشفة مريحة. يقول الدكتور أموفا إن الشاي الأخضر مفيد بعدة طرق مختلفة. تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهاب. ويقول إن الكافيين مضيق للأوعية، مما يؤدي إلى تضييق الشرايين التي تغذي البطانة المخاطية في الأنف. لست من محبي الشاي الأخضر؟ القهوة أو الشوكولاتة قد تساعد أيضًا. (هل تعاني من تهيج وحكة في الحلق أيضًا؟ انقر هنا لرؤية أفضل شاي لعلاج التهاب الحلق.)
3. ارتدي القناع
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المحفزات الخارجية مثل حبوب اللقاح أو الأعشاب، فهناك طريقة بسيطة لوقف سيلان الأنف في 5 دقائق. يقول الدكتور فوكس: ارتدِ قناعًا عندما تكون بالخارج. نفس النوع من الأقنعة الجراحية التي يستخدمها الأطباء لدرء المرض يعمل على إيقاف سيلان الأنف الذي يسبب جزيئات تدور في الهواء.
4. اشرب
تشير التقديرات إلى أن جسمك ينتج حوالي 1 لتر من المخاط يوميًا. في معظم الأحيان، يمتد إلى الجزء الخلفي من الأنف والحلق دون أن يلاحظه أحد. ولكن عندما يتكاثف مخاطك، يمكن أن يبدأ بالتسرب من أنفك بدلاً من مساره الطبيعي. المأزق؟ شرب بضعة أكواب إضافية من H2O. هذا يخفف المخاط، مما يساعد على منع سيلان الأنف. حاول مضاعفة كمية الماء التي تشربها عادة، كما يقول الدكتور أموفا. لذلك، إذا كنت تشرب عادة خمسة أكواب من الماء كل يوم، فاستهدف 10 منها لمحاربة سيلان الأنف.
ويستند 61 / جيتي
5. جرب الزنجبيل
دراسة في الطب التكميلي والعلاجات BMC وجدت تناول 500 ملغ من مستخلص الزنجبيل يوميا عملت وكذلك مضادات الهيستامين في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي، وهي حالة التهابية في الممرات الأنفية ناجمة عن مسببات الحساسية التي تسبب العطس وسيلان الأنف. يعود الفضل إلى الزنجبيل المضاد للالتهابات 6-الجينجيرول و 6-شغول المركبات التي تمنع إطلاق الجزيئات الالتهابية التي تحفز الأعراض.
متعلق ب: جرعات الزنجبيل هي واحدة من أفضل المقويات الطبيعية لتعزيز المناعة، كما يقول الخبراء - لا تتحدى موسم المرض بدونها
6. قم بتشغيل جهاز الترطيب
أنفك، وهو حساس للغاية، يحب كمية معينة جدًا من الرطوبة في الهواء. ولكن إذا كنت تعيش في مناخ بارد وجاف — أو تتعرض للحرارة داخل المنزل، مما يستنزف الرطوبة — فقد تصاب بسيلان الأنف. الطريقة السهلة للمساعدة في وقف سيلان الأنف في 5 دقائق؟ قم بتشغيل جهاز الترطيب.
يقول الدكتور فوكس إن مستوى الرطوبة الذي يبلغ حوالي 50% هو الأكثر فائدة لسيلان الأنف. حاول وضعها في المنضدة الليلية في غرفة نومك، أو على طاولة نهائية في معيشتك أو في أي منطقة في منزلك تقضي فيها معظم الوقت.
جيمي كراك كورن كلمات اغنية
نصيحة: بسرعة؟ فكر في استخدام جهاز ترطيب لاسلكي قابل لإعادة الشحن يمكنك وضعه بسهولة في حامل الأكواب في سيارتك أو وضعه على مكتبك. واحد للتجربة: جهاز ترطيب الهواء البارد المحمول Hew Dewy ( الشراء من أمازون بـ 59.95 دولارًا ).
متعلق ب: لماذا يوصي الأطباء بوجود جهاز ترطيب في غرفة نومك — 6 فوائد صحية مفاجئة
7. جرب فيتامين سي هذا طريق
استبدل رذاذ الأنف العادي بآخر يحتوي على فيتامين C وسوف تتغلب على سيلان الأنف. دراسة في مجلة الأذن والأنف والحنجرة وجدت أن بخاخات فيتامين C تخفيف الأعراض بشكل ملحوظ مثل سيلان الأنف واحتقانه. تعمل المغذيات كمضاد للهستامين الطبيعي. بالإضافة إلى أنه يقلل من التورم والالتهاب الذي يهيج الجيوب الأنفية.
8. احصل على وسادة إضافية
إذا كنت تعاني من سيلان في الأنف يجعل النوم صعبًا، فقد تغلق وسادة إضافية الصنبور لمساعدتك على الراحة. يقول الدكتور فوكس إن الارتفاع الإضافي يمكن أن يساعد في تحريك السائل إلى أسفل الحلق بدلاً من إخراجه من الأنف.
ماسكوت / جيتي
أفضل دواء لسيلان الأنف
إذا لم توفر العلاجات الطبيعية الراحة التي كنت تأمل فيها، فكر في استخدام بخاخات الصيدليات التي يمكن أن تساعدك.
1. بخاخ مضاد للهستامين
يقول الدكتور فوكس إن هذه البخاخات أكثر فعالية من حبوب مضادات الهيستامين في علاج الأعراض في العين والأنف، مثل سيلان الأنف. حتى العام الماضي، كنت بحاجة إلى وصفة طبية للتخلص من هذه البخاخات. لكنها متاحة الآن دون وصفة طبية. تساعد بخاخات مضادات الهيستامين على إيقاف سيلان الأنف عن طريق منع المواد الكيميائية التي تجعل أنفك يسيل عندما تكون مصابًا بالحساسية. واحد للتجربة: Astepro Allergy Spray ( الشراء من CVS بسعر 8.99 دولارًا ).
2. رذاذ الستيرويد
يهدئ هذا النوع من الرذاذ سيلان الأنف عن طريق تقليل التورم والالتهاب في الممرات الأنفية. يقول الدكتور أموفا إن بخاخات الستيرويد التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تساعد حقًا في علاج سيلان الأنف، لكنني دائمًا أشجع الأشخاص على مراجعة طبيبهم أولاً. واحد للتجربة: رذاذ Flonase Sensimist ( الشراء من أمازون بسعر 15.98 دولارًا ). يحب الدكتور فوكس Flonase Sensimist لأنه غير مصنوع من الكحول، وهو مكون يمكن أن يجفف الممرات الأنفية ويجعل سيلان الأنف أسوأ.
صور بروفيشنال ستوديو / جيتي
3. رذاذ أوكسي ميتازولين
يساعد أوكسي ميتازولين على سيلان الأنف عن طريق تضييق الأوعية الدموية في الممرات الأنفية. في حين أن هذا النوع من الرذاذ يوفر راحة سريعة وفعالة، إلا أنه يجب استخدامه فقط كملاذ أخير.
أنا أوصي بها فقط إذا كان سيلان أو انسداد الأنف يتداخل مع الأداء الطبيعي، كما هو الحال عندما لا يستطيع الناس النوم أو العمل، كما يقول الدكتور فوكس. وتطلب من المرضى عدم استخدام أكثر من رشتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. بعد ذلك، قد تواجه احتقانًا مرتدًا يكون أكثر بؤسًا مما بدأت به. واحدة للتجربة: عفرين لا يوجد رذاذ لمضخة الأنف لاحتقان شديد ( الشراء من أمازون بسعر 15.87 دولارًا ).
متى تزور الطبيب
في معظم الأحيان، يمكن علاج سيلان الأنف بأمان في المنزل وسيختفي من تلقاء نفسه. ولكن إذا استمر سيلان أنفك لأكثر من أسبوعين، أو كنت تشعر بالضيق، فيجب عليك زيارة طبيبك للتحقق من وجود مرض أو حساسية.
إذا كان لديك سيلان واضح في جانب واحد فقط من الأنف، قم بفحص ذلك أيضًا، يضيف الدكتور جانغ. يمكن أن يكون تسرب السائل النخاعي. وذلك عندما يكون هناك ثقب صغير في الغشاء الذي يفصل الدماغ عن الأنف. إذا لم يتم علاجها، يمكن للبكتيريا الوصول إلى الدماغ وتسبب التهاب السحايا. إنه أمر نادر، لكنه شيء يجب أن تكون على دراية به، كما يقول الدكتور جانغ.
لمزيد من الطرق لتخفيف أعراض البرد والحساسية:
كرنفال لعبة زجاجة الحليب
8 علاجات طبيعية لحساسية الرجيد توفر لك الراحة بسرعة – دون آثار جانبية
كيفية إيقاف نزلات البرد في مساراتها: يشارك الأطباء أهم نصائحهم حتى تشعر بالتحسن بسرعة
جرعات الزنجبيل هي واحدة من أفضل المقويات الطبيعية لتعزيز المناعة، كما يقول الخبراء - لا تتحدى موسم المرض بدونها
هذا المحتوى ليس بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص. استشر طبيبك دائمًا قبل متابعة أي خطة علاجية .
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .