تقول نجمة 'Knots Landing' البالغة من العمر 82 عامًا دونا ميلز إن 'الانضباط' هو مفتاح روتين اللياقة البدنية — 2024
دونا ميلز تعمل منذ عام 1966. واليوم ، لا تزال نشطة للغاية في هذا المجال ، وتملأ سيرتها الذاتية بالعروض التلفزيونية والأفلام بكميات كبيرة. لكنها أيضًا نشطة جدًا في حياتها الشخصية ، بحيث تبلغ من العمر 82 عامًا ، تكون لائقًا ومستعدًا لأي شيء. التحدث مع فوكس نيوز ديجيتال ، قامت ميلز بتفصيل روتين اللياقة البدنية الذي تتبعه لتبقى قوية وقادرة على فعل ما تريد.
من عام 1980 حتى عام 1989 ، كان ميلز مسلسلًا منتظمًا عقدة الهبوط ، تلعب دور آبي كانينغهام المزعجة ، التي جلبت مجموعة كبيرة من المشاكل أينما ذهبت. لقد كان خروجًا كبيرًا عن شخصيات ميلز المعتادة وأثبت مدى عملها كممثلة. اليوم ، تواصل إظهار قدراتها بطرق جديدة. وإليك كيف أنها لا تزال قادرة على القيام بكل هذا العمل والمزيد.
كيف تحافظ دونا ميلز على روتين اللياقة البدنية
تقول دونا ميلز إن التصميم جزء مهم من بروتوكول لياقتها / ImageCollect
في حديثها في حفل توزيع جوائز Movieguide السنوي الثلاثين ، أكدت ميلز على التفاني كجزء أساسي من نظام اللياقة البدنية الخاص بها. 'لدي بدأت كراقصة ، لذلك لدي انضباط شرحت. 'أنا أمارس الرياضة [تقريبًا] كل يوم. كما تعلم ، هذا مهم. من المهم أن نبقيها تتحرك '. في الواقع ، فكرة إبقاء كل شيء متحركًا ونشطًا هي في صميم خطتها الصحية لنفسها.
طفل يبدو مثل الفيس
عرض هذا المنشور على Instagram
اغلاق متجر walgreens 2017
متعلق ب: تشارك كريستي برينكلي وفران دريشر ودونا ميلز أسرار الجمال ومكافحة الشيخوخة
من هناك ، تصبح الأمور أكثر تحديدًا. 'ألعب التنس خمس مرات في الأسبوع لمدة ساعتين في كل مرة ،' مكشوف المطاحن. 'لدي أيضًا صالة ألعاب رياضية صغيرة في منزلي ، لذلك أمارس التمارين بأوزان خفيفة ، وأستخدم بيلوتون ، وأقوم كثيرًا بتمارين الإطالة على لوح الباليه الخاص بي.' على الرغم من أن هذا يبدو متورطًا للغاية ، إلا أنه يمكن أن يكون مخيفًا لميلز أيضًا ، حتى عندما تتعامل معه. قد يبدو الالتزام بنظام التمرين وكأنه عمل روتيني حتى بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون أنفسهم مخلصين له.
العقل فوق الجسد
عقدة لاندينج ، دونا ميلز ، 1979-93 (1989 صورة). ph: Charles William Bush / TV Guide / © CBS / courtesy Everett Collection
ليلة محكمة يلقي كاملة
في الواقع ، فإن التغلب على الكتلة الذهنية هو نصف المعركة ، كما يشرح ميلز. اعترفت: 'ليس الأمر ممتعًا دائمًا'. 'مثل أي شخص في عمري تقريبًا ، أعاني من التهاب المفاصل ، و يؤلم احيانا . ولكن هذا هو المكان الذي يأتي فيه الانضباط. أنا لست امرأة خارقة ، لكني أرى دائمًا الصورة الأكبر '.
KISSES عيد الميلاد ورغباته ، (ويعرف أيضًا باسم KISSES WISHES AND MISTLETOE KISSES) ، من اليسار: دونا ميلز ، جيل واغنر ، (تم بثه في 26 أكتوبر 2019). الصورة: جوش سترينجر / © Hallmark / Courtesy Everett Collection
لديها تذكيرات مفيدة لنفسها تجعلها مستمرة ، والتذكيرات التي تعمل كنصيحة للآخرين. تقول ، 'في سن 60 ، 70 ، في وقت لاحق ، لديك الكثير لتساهم به - لا تجلس وتقول ،' لقد انتهيت '. لا العام الماضي ، وكذلك الصاعد: الفدراليين و فَجر ، و همسات منتصف الليل هذا العام ، يبدو أن ميلز ليس لديها خطط للتباطؤ!