جلست ستيفاني دالفونزو أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بها وبحثت في Google عن طرق لتحسين الحالة المزاجية. على الرغم من أن ستيفاني كانت تعرف أن لديها أسبابًا كثيرة للابتسام - عائلة محبة وعمل ناجح كمنوم مغناطيسي متكامل - إلا أنها غالبًا ما كانت تعاني من حزن لا يمكن تفسيره. هل سأشعر بالسعادة الكاملة يومًا ما؟ تعجبت.
لقد مر ما يقرب من 20 عامًا منذ أن تم تشخيص إصابة ستيفاني رسميًا بالاكتئاب، والتي كانت تعاني من تقلبات مزاجية حادة ومزاج أزرق طوال حياتها.
أشعر وكأنني أرتدي بطانية ثقيلة ومبللة، قالت للطبيب، موضحة أنها كانت تؤدي وظائفها فقط، ولكنها لا تزدهر. لقد عانت من التعب ونقص الوضوح العقلي والتقلبات العاطفية. وصف لها مضادات الاكتئاب، لكن يبدو أن كل ما فعلته الأدوية هو رفع تلك البطانية قليلًا حتى تتمكن من رؤية الضوء في الخارج. لم تستطع حقاً الخروج من تحته. تسببت الأدوية أيضًا في حدوث ضبابية في الدماغ، ولكن بدونها، لم تكن ستيفاني متأكدة من قدرتها على النهوض من السرير كل يوم.
وبعد عامين من تناول مضادات الاكتئاب، أصبحت ستيفاني تشعر بأنها أقوى عاطفيًا وعملت مع طبيبها للتخلص من المخدرات. ولكن مما أثار استياءها أنها وجدت نفسها تكافح مرة أخرى.
مترددة في العودة إلى تناول الأدوية، بدأت ستيفاني في البحث عن عوامل طبيعية لتحسين المزاج. لقد جربت مصباح العلاج بالضوء، الذي يحاكي الضوء الخارجي، بالإضافة إلى اليوغا والزيوت الأساسية. لقد ساعدها كل شيء قليلًا، لكنها ما زالت تتوق إلى المزيد من الفرح، والمزيد من السلام.
حمض جاما أمينوبوتيريك للاكتئاب
أجرت ستيفاني المزيد من الأبحاث، واكتشفت هذه المرة حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA). قرأت أن الدماغ ينتج هذا الحمض الأميني بشكل طبيعي، مما يساعد على تقليل نشاط الخلايا العصبية في الدماغ والجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من الاسترخاء، ويقلل من التوتر، ويساعد على توازن المزاج.
الرقيب. جوزيف جيترير
وجدت ستيفاني كبسولات غابا بأسعار معقولة عبر الإنترنت وبدأت في تناول 750 ملليغرام كل صباح. (علامة تجارية واحدة يجب تجربتها: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 ملليجرام ( الشراء على أمازون بسعر 20.99 دولارًا ) وفي غضون أسبوع، شعرت براحة أكبر، وتحسن مزاجها بشكل كبير. كل يوم شعرت بتحسن وأفضل.
واليوم، بعد مرور عام، لا يزال الرجل البالغ من العمر 60 عامًا في مدينة دانبري بولاية كونيتيكت يتناول حمض غاما أمينوبوتيريك لعلاج الاكتئاب ويشعر بالارتياح. تقول ستيفاني: 'لقد وجدت توازنًا عاطفيًا، وهو ما ينبئنا بالكثير بينما أتغلب على الوباء مع زوجي، الذي يعاني جهازه المناعي للخطر'. لم أعد أعاني من الكآبة أو التقلبات المزاجية، فالحياة أصبحت أكثر سعادة بكثير!
ما هي الفوائد الصحية الرئيسية لغابا؟
هناك عدد من الفوائد الصحية لغابا، بما في ذلك:
يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم: يقول باحثون بريطانيون إن زيادة مستوى GABA تؤدي إلى خفض مستويات الكورتيزول لتعزيز التحكم في نسبة السكر في الدم بنسبة 45 بالمائة. للحصول على الميزة، ما عليك سوى استنشاق رائحة زيت البرغموت والبرتقال الأساسي، الذي يحفز إنتاج GABA.
يعمق النوم: يقول علماء فرنسيون إن تناول 500 ملليغرام من GABA في وقت النوم يمكن أن يقلل من خطر النوم المضطرب والاستيقاظ في منتصف الليل إلى النصف، موضحين أن GABA يهدئ الجهاز العصبي وينقل الدماغ إلى حالة أكثر استرخاءً.
يخفض ضغط الدم: يقول باحثون يابانيون إن تناول 80 ملليجرامًا من GABA يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يخفض ضغط الدم بما يصل إلى 10 نقاط للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف، والذين ينسبون إلى GABA توسع الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم.
ظهر هذا المقال في الأصل في مجلتنا المطبوعة.