تذكر حصلت على الحليب؟ حملة؟ جعلت الإعلانات المنتشرة في كل مكان شوارب الحليب شبه أنيقة - مع الجميع من بريتني سبيرز إلى كيرميت الضفدع - وذكّرتنا أيضًا بالحصول على حشوة الألبان لدينا. على الرغم من أن إعلانات الحليب هذه نادرة هذه الأيام، إلا أن الكثير منا لا يزال يسكب المشروبات في الأطعمة اليومية المفضلة مثل الحبوب والقهوة. ومن المثير للدهشة أنها أيضًا رشفة فعالة بعد التمرين. تحدثنا إلى ستيفاني وبليك ألكسندر، وكلاهما من مزارعي الألبان من الجيل الرابع ومالكين مشاركين لشركة مزرعة عائلة الكسندر لمعرفة المزيد عن سبب كون الحليب مفيدًا للشرب بعد التمرين.
لماذا يشرب بعض الناس الحليب بعد التمرين؟
إن قضاء فترة ما بعد الظهر في أعمال البستنة أو الركض أو في دروس اليوغا يتطلب تناول مشروب منعش للبقاء باردًا ورطبًا. وفقا لألكسندر، فإن الحليب (وخاصة النوع الذي يتغذى على العشب) يروي العطش، وله نكهة (مقارنة بالماء)، وهو أكثر تغذية من المشروبات الرياضية التجارية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
ما حدث لفريق والتون
فيما يلي ثلاثة أسباب رئيسية تجعل شرب الحليب بعد التمرين فكرة ذكية:
بإذن من مزرعة عائلة الكسندر
ما هي كمية الحليب التي يشربها الناس عادة بعد ممارسة الرياضة؟
بالنسبة لأولئك الذين يجعلون الحليب مشروبهم المفضل بعد التمرين، فالأمر كله يتعلق باستهلاك الكمية المناسبة. يختلف الأمر حسب احتياجاتك الغذائية وأهدافك في التمرين، ولكن معظم الأبحاث يقول بليك: 'يفضل شرب ما بين كوب أو كوبين من الحليب بعد التمرين، مع التكيف مع حجمك وكثافة التمرين'.
هناك العديد من خيارات الحليب في ممر الألبان. لكن بعض الناس يختارون في الواقع الحليب الذي يتغذى على العشب على الأنواع الأخرى بسبب مذاقه. تشرح ستيفاني أنه بالنسبة لأولئك الذين يلاحظون فرقًا - وليس الجميع - غالبًا ما نسمع وصفه بأنه 'أكثر نضارة'. يقول الناس: 'إن مذاقها يشبه مذاقها عندما كنت طفلاً'.
هو ضوء krispy kreme مضاء
من كان يعلم أن كوبًا من الحليب يمكن أن يكون علاجًا منعشًا بعد التمرين؟ قد ترغب في التفكير في شربه في مناسبات أكثر من مجرد كوب جو الصباحي.