طبيب الأمراض الجلدية يكشف عن أفضل طريقة لتثبيت أجنحة الخفافيش بسرعة – مسحوق الأعشاب البحرية — 2025
هل سبق لك أن لوحت وداعًا لشخص ما وأدركت أن الجانب السفلي من ذراعك العلوي لا يزال يلوح لفترة طويلة بعد توقف يدك؟ آه، لقد كنا جميعًا هناك. وبغض النظر عن عمرك أو وزنك، فإن هذا الترهل المزعج في الجزء العلوي من الذراع، والمعروف أيضًا باسم أجنحة الخفافيش المخيفة، هو صراع شائع بالنسبة لمعظم النساء. ولكن، مهلا، هذا ليس خطأنا!
ما الذي يسبب أجنحة الخفافيش؟
مع التغيرات الهرمونية وتقلبات الوزن والتوتر لدى النساء الأنظمة الليمفاوية هم أكثر عرضة لتصبح بطيئة. وعندما لا تتخلص من السموم بسرعة كافية، يتم نقل الفائض إلى الدهون تحت الجلد الموجودة تحت سطح الجلد مباشرة. وفي المناطق، مثل الجزء العلوي من الذراعين، حيث يكون الجلد أرق، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الترهل والنقر والهزهزة.
فكيف تتخلص من أجنحة الخفافيش إلى الأبد؟ لقد جمعنا نصائح الخبراء وحيل التدليل والتمارين السهلة التي يمكنك الاختيار من بينها - أو القيام بها جميعًا معًا - لمساعدتك في الحصول على ذراعين أكثر سلاسة وتناغمًا. لن تشعر فقط بثقة أكبر عندما ترفع ذراعيك هذا الصيف، فعندما تلوح وداعًا، ستلوح مرة واحدة فقط.
ما هي الطرق السريعة لشد الجلد في أعلى الذراعين؟
قم بتحضير غلاف من الأعشاب البحرية والصبار بنفسك
يقول المشاهير المقيمون في مدينة نيويورك إنه من السهل تقوية البشرة باستخدام غلاف الأعشاب البحرية الذي تصنعه بنفسك طبيبة الأمراض الجلدية ديبرا جاليمان، (دكتور في الطب) الأعشاب البحرية غنية باليود، وتمتصها البشرة وتعزز نشاط إنزيمات حرق الدهون لاستهداف الدهون العنيدة التي تتراكم في الجزء العلوي من الذراعين. واستخدامه مع جل الصبار (مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها تعزز إنتاج الإيلاستين) يجعل الذراعين تبدو متناغمة بشكل أسرع.
لكى يفعل: يجمع1⁄4كوب من مسحوق الأعشاب البحرية (مثل مسحوق عشب البحر العضوي من ستارويست بوتانيكالز )، 2 ملعقة كبيرة. من الماء و 2 ملعقة كبيرة. من هلام الصبار. قم بالتدليك على الجزء العلوي من الذراعين، ثم قم بلف الذراعين بشكل فضفاض بغلاف بلاستيكي (وهذا يساعد المكونات على اختراق الجلد بشكل أفضل). اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم أزيلي الغلاف البلاستيكي واشطفي الجلد. استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على أذرع مشدودة خلال ثلاثة أسابيع.
جرب لف الشاي الأخضر
وداعًا لاهتزازات الذراع في دقائق من خلال تطبيق قناع ورقي مملوء بمستخلص الشاي الأخضر فريمان بيوتي بريتي آرمز تونينج + قناع ورقي لتنعيم البشرة . يقول العفص الموجود في الشاي الأخضر إن له تأثيرًا قابضًا يعمل على شد الجلد المترهل على طول الذراعين على الفور خبيرة التجميل الطبية هولي كاتلر ، مؤسس شركة FACE Skincare. زائد، حمض الكافيين يحتوي الشاي على خصائص مدرة للبول تمتصها البشرة وتساعد على طرد السوائل الزائدة والسموم التي تتراكم في منطقة الجزء العلوي من الذراع، لذلك تبدو الذراعين أكثر رشاقة وأكثر تناغمًا بشكل أسرع.
لكى يفعل: ضع ورقة واحدة على طول منطقة ثلاثية الرؤوس لكل ذراع (هذا هو المكان الذي تميل فيه الأذرع إلى أن تكون الأكثر ترهلًا) واتركها لمدة 15 دقيقة؛ إزالة وفرك بقايا في الجلد.
أفريقيا الجديدة / شاترستوك
انغمس في لفافة الشمر البحري وزيت جوز الهند
ما الذي يمكن أن ينشط الذراعين دون الحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية أو النظام الغذائي؟ غلفيها بمزيج من شمر البحر وزيت جوز الهند. يقول الدكتور جليمان، مثل الأعشاب البحرية، إن الشمر البحري غني باليود الذي يمتصه الجلد ويزيد من نشاط الإنزيمات لاستهداف الخلايا الدهنية التي تتراكم في الجزء العلوي من الذراعين. وزيت جوز الهند حمض اللوريك المرطب يملأ البشرة للحصول على مظهر أقل اهتزازًا.
لكى يفعل: مزيج 1 ملعقة صغيرة. من مستخلص شمر البحر (مثل صنع مستحضرات التجميل Sea Fennel Extract، MakeCosmetics.com) و 1⁄2 السل. من زيت جوز الهند. افركي الجزء العلوي من الذراعين، ثم لفهما بشكل غير محكم بغلاف بلاستيكي (يساعد المكونات على التغلغل بشكل أفضل)، واتركيه لمدة 15 دقيقة؛ إزالة وشطف. استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج خلال ثلاثة أسابيع.
كم وزن تيم ماكجرو
ما هي أفضل الطرق لإخفاء أجنحة الخفافيش؟
اختاري بلوزة سباحة مخططة
قماش قوي ولكنه قابل للتمدد على واقي من الطفح الجلدي طويل الأكمام يتحكم في جلد الذراع المترهل، لذلك يبدو مشدودًا. كما أن التصميم ذو الخطوط الرفيعة يكسر مساحة سطح أكبر، لذا تبدو الأذرع أنحف أيضًا! واحد لمحاولة: كابانا لايف رويال بلو مخطط بسحاب Rashguard .
هاسين / شترستوك
أضف أكمام التنحيف إلى أي ملابس
JoyShaper مشكل الذراع العلوي ، هي أكمام غير شفافة تأتي باللون الأسود والبحري والأبيض، ويمكن ارتداؤها تحت فساتين بدون أكمام وبدون حمالات أو قمصان من نفس اللون لتحويلها إلى صور ظلية بأكمام طويلة تساعد في جعل الأذرع تبدو أكثر انسيابية وتناغمًا.
إنشاء 'الوهم' البرونزي
ضعي كمية صغيرة من البرونزر المؤقت، مثل بوندي ساندز جلو مطفي يوم واحد تان إلى الجزء الداخلي من منطقة أعلى الذراع وامزجيه جيداً. يخلق البرونزر ظلًا تنحيفًا يساعد على ظهور الأذرع بشكل أكثر تشذيبًا على الفور.
ما هي التمارين المنزلية التي تعمل على تقوية أجنحة الخفافيش بسرعة؟
عمولات ثلاثية الرؤوس
يقول خبير اللياقة البدنية إن هذا التمرين يعمل على تقوية عضلات ثلاثية الرؤوس غير المستغلة والتي تمتد على طول الجزء الخلفي من الذراع جيسيكا سميث . إن القيام بحركات مستهدفة لتثبيتها هو المفتاح للقضاء على اهتزازات الأمواج المزعجة.
ما عليك سوى الوقوف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وثني ركبتيك قليلاً، وتحمل أوزانًا تتراوح من 3 إلى 5 أرطال. قم بثني جذعك للأمام بزاوية 45 درجة واسحب الأوزان للأعلى باتجاه الإبطين (المرفقان متجهان نحو السقف). دون تحريك الجزء العلوي من ذراعيك، قم بتمديد الأوزان خلفك، ثم قم بثني مرفقيك لإعادتهما إلى الداخل. قم بـ 15 عدة.
هنا يوضح سميث الرشوة وغيرها من تمارين محو جناح الخفافيش:
تنفيذ عملية سحب سهلة للمنشفة
أمسك المنشفة بشكل عمودي خلفك، وامسك أحد طرفيها في أسفل ظهرك والطرف الآخر خلف رأسك. اسحبي بقوة لمدة 30 ثانية، ثم بدلي أوضاع الذراعين وكرري ذلك. تؤدي هذه الإطالة يوميًا إلى تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس لتقوية الذراعين خلال 30 يومًا.
اتبع هذا الفيديو أدناه لتجربته بنفسك:
نغمة مع عصابات المقاومة
هل تبحث عن تمرين للذراع أسهل من تمرين الضغط؟ جرب بعض عصابات المقاومة! مجموعة بسيطة من الحلقات المطاطية (تتراوح من الخفيفة إلى الثقيلة) ستوصلك بعيدًا. نحن نحب مجموعة أحزمة المقاومة Fit Simplify . ثم اتبع روتين التمرين الموضح أدناه لمدة 10 دقائق.
ماذا يمكنني أن آكل للتخلص من أجنحة الخفافيش؟
ارتشف عصيرًا أخضر
فيتامين K وحمض الفوليك والمغنيسيوم الموجود في الخضار الورقية مثل السبانخ ينقل السموم والسوائل المحاصرة خارج الجهاز اللمفاوي. وهذا يساعد على طرد السموم التي يمكن أن تسبب التنقير والترهل.
تيري فيربيكي / شاترستوك
نوش على بذور القنب
أضف ملعقتين كبيرتين من بذور القنب إلى نظامك الغذائي اليومي عن طريق رشها على دقيق الشوفان أو السلطات أو العصائر. البذور هي مليئة بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي ستساعدك على بناء العضلات.
أضف المزيد من البصل والثوم
يحتوي البصل والكراث والثوم على مركبات تزيد من مستويات مضادات الأكسدة (الجلوتاثيون) يقول إن ذلك يحث الكبد على التخلص من السموم ويساعد على طرد السموم التي يمكن أن تسبب اهتزاز الذراع سارة جوتفريد، (دكتور في الطب) ، مؤلف المرأة والغذاء والهرمونات . المكمل مع 600 ملغ. من الحمض الأميني ن-أسيتيل سيستين كما يعزز الجلوتاثيون.
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .
ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .