الصحفي الإذاعي المحبوب كيت هوفر، مضيف الوصول يوميا و الوصول إلى هوليوود ، معروفة في جميع أنحاء أمريكا بابتسامتها المشرقة وشخصيتها الفوارة. لكن هذه الإيجابية تشكلت من خلال العديد من التحديات التي غيرت الحياة، بما في ذلك فقدان كل شيء في حريق مدمر. هنا، كيف يبقي الامتنان والأمل كيت سعيدًا ومتمركزًا ومزدهرًا.
إن تربية ثلاثة أطفال أثناء المشاركة في استضافة برنامجين تلفزيونيين في نفس الوقت هو عمل شعوذة على أقل تقدير. وصحفي كيت هوفر يعترف لعالم المرأة بأنه يحتفظ بكل الكرات
في الهواء يمكن أن تكون ساحقة بعض الشيء. خذ اليوم: لقد نسي ابني الغداء الذي أعددته له، لذلك اضطررت إلى تركه، يتنهد كيت. ثم كان علي أن أتأكد من تطويق فستان ابنتي، ناهيك عن كل عمليات الغسيل التي يجب علي القيام بها! لكن إذا ركزت على إبقاء عائلتي سعيدة، فسينجح كل شيء في النهاية.
يبدأ مفتاح كيت لتحقيق التوازن في الساعة 6:30 صباحًا، خلال محادثتها الصباحية مع ابنها البالغ من العمر 81 عامًا
الأم. يقول كيت مبتسماً: لقد جعلتني على الفور في مزاج جيد. أنا ممتن جدا لها. وكان هذا الامتنان هو سر كيت لتحقيق السلام الدائم - حتى في مواجهة الكوارث، مثل فقدان منزلها في كونيتيكت في حريق قبل بضع سنوات. تتذكر قائلة: كنت حاملاً، وكنا نستثمر مدخراتنا في تجديد مطبخنا. في يوم الحريق، فقدنا كل شيء، حتى خاتم زواجي. لقد كان الكثير لألتف حوله.
ولكن من تلك التجربة المأساوية، نشأ درس مهم. لقد كنت ممتنًا جدًا للأشياء التي سارت على ما يرام، مثل طفلنا الصغير الذي يتمتع بصحة جيدة والجيران الذين ساعدونا.
اليوم، تعيش كيت وزوجها وأطفالها بسعادة في منزل جديد في لوس أنجلوس، حيث احتفلت السيدة البالغة من العمر 51 عامًا بعيد ميلادها في 29 يوليو. لقد علمتني التجارب التي واجهتها أن الحياة كما أعرفها يمكن أن تنتهي. في أي وقت، لذا فإن الشعور بالامتنان لما أنا فيه الآن هو المكان الذي أجد فيه السعادة.
كم عمر كاساندرا بيترسون
إليك أفضل حيل كيت لتحويل التوتر إلى نعمة!
ابحث عن بصيص من الضوء في الأوقات المظلمة.
يقول كيت: 'في الحياة، تعلمت أن أبحث عن الجوانب الإيجابية في صراعاتي'. لقد تعرض منزلي للسطو الشهر الماضي وكان الجميع في الطابق العلوي، وقد سُرقت أموالنا ومفاتيحنا وسيارتنا. ولكن عندما قالت ابنتي: 'نحن ملعونون'، قلت: 'لا يا عزيزتي: نحن مباركون!' لم نكن في المنزل في الحريق، ولم نر حتى أي شيء في عملية السطو. نحن آمنون، وهذا هو الدرس الذي نتعلمه: البحث عن الجوانب المشرقة في كل عاصفة.
snl رقاقة n ديلز هزلية
خفض التوتر مع ممارسة الرياضة.
الجري هو أفضل وسيلة لتخفيف الضغط على جسدي وعقلي، ولكن الآن بعد أن بدأت ركبتي تؤلمني، فإنني أمارس الجري لمدة 30 دقيقة. على دراجتي . لكن أي تمرين يعمل! أقترح الجري أو المشي أو ركوب الدراجة على أنغام أغنية، ثم أخذ استراحة لأغنية، ثم العودة مرة أخرى إلى أغنية أخرى! مسكن آخر للتوتر؟ يوميات! مجرد كتابة همومي أو أفراحي يجعلني في أفضل مزاج.
الاستفادة من النعيم في الوقت الحاضر.
تقول كيت: 'أنا أحب عملي وأنا ممتنة للغاية لذلك، ولكن كوني أمًا عاملة وزوجة وابنة، فمن المستحيل أن أفعل كل شيء بشكل جيد طوال الوقت'. هناك أوقات لا يمكنك أن تكون فيها حيث يجب أن تكون وبالتالي قد تتأثر جوانب مختلفة، ولكن إذا حاولت أن أكون حاضرًا حيث أنا، فعادةً ما تنجح الأمور. إذا ركزت على ما هو أكثر أهمية، أعتقد أن كل ذلك يأتي في الغسل.
اكتشف السعادة في الأشياء الصغيرة.
أنا وزوجي وأطفالي لم نكن من مشاهدي التلفاز على الإطلاق، ولكننا نشاهد عروضًا شديدة الإثارة هذه الأيام! يقول كيت. إنه أمر رائع لعلاقتنا لأنه يمنحنا الوقت معًا كعائلة للقيام بشيء ممتع. وفي اللحظات الصعبة، تذكر هذا الارتباط يجعلنا أقرب.
ابحث عن القوة في أحبائك.
تنسب كيت قوتها الداخلية إلى والدتها الملقبة بـ Bug. إنها نجمة الروك! عدة هتافات. لقد فقدت طفلاً، وعانت من سرطان الثدي، وما زالت متفائلة وهادئة. الشيء الذي يهمها هو أن 'هذا أيضًا سوف يمر'. كما تنسب كيت الفضل إلى والدها في منحها الثقة. كان لقبه بالنسبة لي هو Junkyard Dog نسبةً إلى عزمي، ضحكت. لقد مكنني من الإيمان بنفسي منذ صغري، وهذا أعطاني الكثير من القوة.
تعزيز القدرة على التحمل مع الراحة المخطط لها.
على الرغم من أن كيت تستيقظ مبكرًا، إلا أنها تعترف بأنها يمكن أن تفقد نشاطها في منتصف فترة ما بعد الظهر.
لحسن الحظ، لدي خدعة جديدة رائعة! تقول. لقد قمت بتنزيل هذا التطبيق المسمى قيلولة26 ، وسأستخدمه وأغمض عيني لمدة 26 دقيقة. يتعلق الأمر بالتأمل أكثر من النوم، ولكن بعد ذلك أشعر بالانتعاش. إنه يساعدني على إيقاف ذهني ويمنحني الطاقة للتعامل مع بقية يومي!
ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .