ما هو أفضل علاج منزلي للفلاش الساخن؟ حسنًا، تختلف كل امرأة عن الأخرى، لكن العلم يثبت أن هذه العلاجات المنزلية الطبيعية للهبات الساخنة هي من أفضل العلاجات على الإطلاق. اختاري ما يناسبك، وابحثي عن الحل الطبيعي الذي يناسبك لواحدة من أكثر أعراض انقطاع الطمث إزعاجًا - وربما محرجة - في الحياة.
جرب الحل الحكيم.
المريمية مليئة بمضادات الأكسدة التي تحافظ على عمل منظم الحرارة في الدماغ بشكل صحيح، وهذا هو السبب الذي يجعل تناول 25 قطرة منها مستخلص حكيم ، ثلاث مرات يومياً، يمكن أن يقطع الرماد الساخن إلى نصفين. ابحث عن المستخرج عبر الإنترنت على أمازون.كوم .
تناول الكتان لرفع مستويات الهرمون.
تناول 1/4 كوب من الكتان الأرض أظهرت دراسة حديثة أن كل يوم يمكن أن يقلل الرماد الساخن بنسبة 50 بالمائة خلال شهر واحد. الكتان غني بالمركبات النباتية التي تساعد على منع انخفاض هرمون الاستروجين الذي غالبا ما يؤدي إلى الهبات الساخنة، كما يقول الباحثون في جامعة كاليفورنيا. جرب رشه على الحبوب أو الزبادي، أو إضافته إلى الحساء أو العصائر أو الكعك أو وصفات الخبز.
رقصات الستينيات والسبعينيات
تهدئة مع كوهوش السوداء.
في إحدى الدراسات، تناولت النساء 40 ملغ. يوميا من كوهوش - المكمل الذي يحتوي على عقار ريميفيمين شهد انخفاضًا في الهبات الساخنة بنسبة 85 بالمائة. مثل الميرمية، فهي تحتوي على مركبات طبيعية تنظم الحرارة الداخلية للجسم.
يمكنك الوصول إلى علاج الراوند الذي أثبت فعاليته.
في دراسة حديثة، تناول 4 ملغ. ل مستخلص الراوند يوميا لمدة 12 أسبوعا قلل بشكل كبير من وتيرة وشدة الهبات الساخنة لدى النساء قبل انقطاع الطمث.
اسأل عن Rx الجديد.
إن تناول مضاد الاكتئاب فينلافاكسين (إيفكسور) يقلل من الهبات الساخنة والتعرق الليلي بنسبة 48 بالمائة - تقريبًا وكذلك العلاج ببدائل الاستروجين (53 بالمائة)، وفقًا لدراسة حديثة للمعاهد الوطنية للصحة. تحدث مع طبيبك حول الدواء في موعدك التالي.
هل تريد علاجاً بلا تكلفة؟ حاول التنفس العميق.
قد يكون أفضل علاج منزلي للوميض الساخن مجانيًا بالفعل. إن قضاء 15 دقيقة يوميًا في ممارسة التنفس المنتظم (أخذ ستة إلى ثمانية أنفاس بطيئة وعميقة كل دقيقة) يقلل من نوبات الهبات الساخنة إلى النصف. كيف؟ يقول الباحثون إنه من خلال تحسين وظيفة أعصاب الدماغ التي تراقب وتتحكم في درجة حرارة الجسم.
ظهرت هذه القصة في الأصل في مجلتنا المطبوعة.
اكثر من عالم المرأة
هل الفطر جيد بالنسبة لك؟
اشعر بالسعادة الآن مع هذه الحيل الثمانية السهلة
كل ما تحتاج لمعرفته حول التأمل وفقدان الوزن