هل شعرت يومًا بإحساس غريب بالرفرفة أو القصف في صدرك؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك كنت تعاني من خفقان القلب. خفقان القلب يشبه ومضة على الرادار - نبض غير طبيعي (أو عدم وجوده) في الإيقاع الطبيعي لقلبك. بالنسبة لمعظمنا، هذه الأمور نادرة ولا داعي للقلق. ولكن يمكن أن يحدث خفقان القلب في كثير من الأحيان إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق. لحسن الحظ، هناك شيء يمكنك القيام به للتخفيف من تلك التقلبات غير المريحة في إيقاعك: تناول مستخلص بلسم الليمون.
وفي دراسة نشرتها مجلة علم الأدوية العرقية اختبر باحثون في إيران فعالية بلسم الليمون في تخفيف خفقان القلب الحميد. وأشاروا إلى أن الإيرانيين استخدموا بلسم الليمون منذ فترة طويلة كشكل من أشكال الطب التقليدي، وغالباً ما يطلقون عليه اسم منشط للقلب. على هذا النحو، كان لديهم فضول لمعرفة ما إذا كان بلسم الليمون يمكن أن يخفف من خفقان القلب عن طريق تخفيف التوتر والأرق والتهيج.
فهم الدراسة
قام الباحثون بتجنيد 71 مشاركًا من العيادة الخارجية لأمراض القلب في مستشفى الشهيد مصطفى الخميني في طهران، إيران. وأشار جميع المرضى الذين تم تجنيدهم إلى خفقان القلب باعتباره شكواهم الرئيسية، وقالوا إنهم عانوا من الأعراض لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، استبعد فريق البحث الأفراد الذين لديهم حالات أخرى يمكن أن تؤثر على نتائج الدراسة، بما في ذلك الاضطرابات النفسية الخطيرة وأمراض القلب.
الدراسة جرت على مدى اسبوعين. قام الفريق بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين رئيسيتين: أولئك الذين تلقوا 500 ملليجرام من مستخلص بلسم الليمون مرتين يوميًا، وأولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا مرتين يوميًا. قام المشاركون في الدراسة بملء الاستبيانات يوميًا، والتي تتضمن تفاصيل أعراضهم. (لقد قاموا أيضًا بملء الاستبيانات يوميًا لمدة أسبوع قبل بدء الدراسة، حتى يتمكن الباحثون من الحصول على خط الأساس).
من بين 71 مريضا المعينين، أكمل 55 الدراسة. عند تحليل البيانات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا بلسم الليمون كان لديهم خفقان أقل بنسبة 40 بالمائة عما كانوا عليه قبل تناول المستخلص. لم تشهد مجموعة الدواء الوهمي أي تغييرات كبيرة في وتيرة الخفقان.
ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص في مجموعة بلسم الليمون عانوا أيضًا من نوبات أقل من القلق والأرق. وهذا يشير إلى أن المستخلص يقلل من خفقان القلب الحميد الناجم عن العوامل النفسية. السبب؟ الباحثون ليسوا متأكدين، لكن الأبحاث السابقة تشير إلى بلسم الليمون قد يقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر لديك) في الجسم.
كيفية استخدام بلسم الليمون
إذا كنت تبحث عن علاج منزلي للتوتر وخفقان القلب، فقد يكون تناول مستخلص بلسم الليمون علاجًا طبيعيًا وسهلاً. بينما تناول المشاركون في الدراسة 1000 ملليجرام يوميًا، فمن الجيد البدء بجرعة أصغر (مثل 500 ملليجرام يوميًا) في حالة تعرضك لآثار جانبية ضارة، مثل النعاس أو الغثيان . يمكنك أيضًا تجربة الشرب شاي بلسم الليمون - ما عليك سوى إضافة ربع إلى ملعقة صغيرة من عشبة بلسم الليمون المجفف إلى الماء الساخن، والاستمتاع بها حتى أربع مرات يوميًا. (بالطبع، ستحتاج إلى مراجعة طبيبك قبل البدء في أي روتين مكملات جديد.)
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من العوامل المختلفة يمكن أن تسبب خفقان القلب. وتشمل هذه الكافيين، والجفاف، وانخفاض البوتاسيوم، وانخفاض نسبة السكر في الدم، والإفراط في تناول الشوكولاتة، والكحول، والحمى هارفارد الصحة . يجب أن تذهب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من خفقان متكرر يصاحبه إغماء، دوخة، تعرق غير عادي، دوار، أو آلام في الصدر. وإذا لم تكن متأكدًا من السبب الذي يجعل قلبك يرفرف أو ينبض بشكل غريب، فلا يضر أبدًا أن تسأل الطبيب. بغض النظر، نأمل أن يساعدك القليل من بلسم الليمون على تقليل مستويات التوتر لديك (وحتى تحسين نومك) عندما تحتاج إليه.