قد أكون من الأقلية، لكني في الواقع أستمتع بممارسة الرياضة.
التعرق، وتسارع معدل ضربات القلب، والوقت الذي أقضيه بعيدًا عن مكتبي - أحبها ! وبطبيعة الحال، انتهزت الفرصة لمراجعة مجدف موجة هيدرو, واحدة من أفضل آلات التجديف في المنزل.
التجديف هو تمرين رائع.
نظرًا لأنها منخفضة التأثير، فهي واحدة من أفضل أشكال تمارين القلب لمن يعانون من مشاكل في المفاصل أو الحركة. يستخدم الساقين والذراعين والظهر وحتى الجذع، لذلك فهو يعمل على الجسم بالكامل. مجرد 30 دقيقة يمكن أن تحرق 200 سعرة حرارية* – وهذا بوتيرة معتدلة.
هيدروهيدرو
يخفض أجهزة الخدش والانبعاج
على الرغم من أن معظمكم يعرف أنني أحب ارتداء أحذية الجري خفيفة الوزن والذهاب للركض على الطراز القديم، إلا أنني مؤمن أيضًا بقوة التدريب المتقاطع.
إذا لم تكن على دراية بهذا المصطلح، يتخطى التدريب يعني في الأساس القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية. فهو لا يمنع الإصابة من الإفراط في استخدام نفس العضلات فحسب، بل يمنع الملل، ويسمح لك بمواصلة التدريب أثناء الإصابة.
كان التجديف شيئًا فعلته عندما كنت عضوًا في صالة الألعاب الرياضية. يبدو أن الآلة تحظى بشعبية لدى الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. على الرغم من أنني لم أقم مطلقًا بإجراء أي استطلاع، أعتقد أن الكثيرين استمتعوا بالجلوس أثناء تمرين الجسم بالكامل. إنه خيار مثالي إذا كانت ركبتيك لا تستطيع التعامل مع جهاز المشي أو كنت تتطلع إلى استهداف مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد.
هيدرو
لقد أحببت دائما آلات التجديف من Hydrow . إلى جانب كونها رائعة، فهي أقرب ما يكون إلى التواجد في قارب طاقم فعلي في المياه المفتوحة. لقد تم تصميمها هندسيًا، وتوفر تشغيلًا فائق السلاسة - وتمرينًا رائعًا!
هيدرو
هيدرو
بالنسبة لأولئك الذين لديهم المساحة، أوصي دائمًا بالأصل هيدروو روير (2495 دولارًا) . يحتوي على شاشة مسطحة دوارة مقاس 22 بوصة حيث يمكنك الانضمام إلى جلسات التجديف المباشرة. ومع ذلك، فإن أحدث طراز للعلامة التجارية، هو التجديف موجة هيدرو ، ليس متهالكًا أيضًا.
مثل سابقتها، فهي تحتوي على تقنية السحب التي تجعلك تشعر وكأنك تجدف بالفعل في الماء. ومع ذلك، فهو أيضًا أصغر بنسبة 30 بالمائة ويمكن تخزينه في وضع مستقيم باستخدام مرساة الجدار العمودي (190 دولارًا) ، مما يجعله اختيارًا رائعًا لأولئك الذين لديهم مساحات صغيرة أو الذين لا يحبون رؤية قطعة عملاقة من معدات اللياقة البدنية في منتصف الغرفة. تأتي الآلة أيضًا بمجموعة متنوعة من الألوان، لذا مهما كان مخطط ديكور منزلك، فهناك لون يناسبك.
يثبت:
منذ أن تلقيت هذا للمراجعة، كنت محظوظًا بما يكفي لأن يقوم رجال التوصيل بتعيين التجديف موجة هيدرو يصل . ومع ذلك، لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للقيام به. وفق هيدرو ، يستغرق الأمر أقل من 90 دقيقة فقط، ولكن أعتقد أنه يمكنك القيام بذلك بسرعة حتى مع وجود مساعد.
إذا كان إعداد معدات تمرين بحجم صالة الألعاب الرياضية أمرًا مخيفًا، فهذا البرنامج التعليمي ممتاز ويأخذك خطوة بخطوة في تثبيت Hydrow Wave Rower .
يسلط الضوء:
- من السهل التحرك
- تأتي في 6 ألوان مختلفة
- تلفزيون بشاشة تعمل باللمس
- عملية هادئة
- يمكن حفظ ملفات تعريف اللياقة البدنية المتعددة
على الرغم من أنها أصغر من Hydrow Rower، إلا أن التجديف موجة هيدرو لا تزال قطعة كبيرة من المعدات. ومن المفهوم أنني كنت قلقًا من أنني لن أتمكن من نقله إلى حيث أحتاج بمفردي. تخيل دهشتي عندما رفعت الظهر (وفقًا للتعليمات) ووجدت أنه من السهل تغيير مكانه.
كم عمر مارشا من حفنة البرادي
يقع معظم وزن الماكينة في القاعدة، لذلك يتم رفع الظهر دون أي عوائق. توجد بكرات سرية في المقدمة أيضًا، لذلك يمكن دفعها بلطف إلى أي مكان تريد ممارسة التمارين فيه! أحب هذا التصميم لأنه، 1) ليس لدينا جميعًا شخص يساعدنا في تحريك الأشياء الثقيلة (أصرخ لجميع سيداتي العازبات!) و2) أولئك الذين يفتقرون إلى قوة الذراع القصوى يجب أن يكونوا قادرين على التعامل معها دون مشكلة.
الوسادة المريحة مريحة. ليست اسفنجية مثل الوسادة المريحة، لكن لا ينبغي أن يكون هناك مشكلة في الإصابة بقرحة السرج. تتميز مقابض المجداف بحزام من البوليستر، وهو لطيف جدًا على راحة اليدين. أحب أيضًا أن تحتوي الأقدام القابلة للتعديل على أحزمة لمنع القدم من التحرك أثناء الدفع للخلف.
أكبر تسليط الضوء على التجديف موجة هيدرو هو تلفزيونه الأنيق بشاشة تعمل باللمس مقاس 16 بوصة - وهو مريح للعين، مجازيًا وحرفيًا!
بمجرد تشغيل المجدف (زر الطاقة موجود في الجزء السفلي من المقدمة)، تضيء الشاشة، وتطلب منك الاتصال بشبكة wi-fi الخاصة بك. هذا ليس أصعب من توصيل أي جهاز إلكتروني باتصال الإنترنت المنزلي الخاص بك.
بمجرد اتصالك، يمكن إضافة اسمك وجنسك ووزنك ومعلومات إضافية إلى ملفك الشخصي. هناك أيضًا خيار إضافة المزيد من الملفات الشخصية إلى الجهاز - وهو أمر رائع لشخصين بالإضافة إلى الأسر - وإلى قم بالاقتران مع البلوتوث الخاص بك وبعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية .
تحتوي بعض آلات التجديف على قوة سحب غير مرغوب فيها أو مهتزة بسبب السلسلة. ليس هذا هو الحال مع هذا الجمال. نحن نتحدث عن ضربات ناعمة مثل زبدة الفول السوداني، وهي هادئة جدًا. إنه هادئ جدًا، في الواقع، لدرجة أنني سأكون على استعداد للمراهنة على إمكانية استخدامه في غرفة النوم أثناء نوم شريكك.
تجربة غامرة:
ال التجديف موجة هيدرو تم تصميمه ليتوافق مع عضوية هيدرو (44 دولارًا) . إنه يتيح الوصول إلى أكثر من 4000 تمرين تجديف حسب الطلب، ودروس حية، وحتى التدريب الدائري وتمارين اليوغا - تذكر ما قلته عن أهمية التدريب المتقاطع!
هيدرو
إذا كنت تحب التدريب بأسلوب غامر، أو التواصل فعليًا مع أشخاص آخرين في مجال اللياقة البدنية أو ببساطة تنوع ممارسة التمارين الرياضية القديمة، فمن المؤكد أن الأمر يستحق الاشتراك فيه. إنه في الأساس سعر عضوية صالة الألعاب الرياضية شبه الفخمة، ولا يتعين عليك مغادرة منزلك للاستمتاع بها.
إذا لم تتمكن من دفع الفاتورة الإضافية الآن، فإن الجهاز يحتوي على وضع 'الصف فقط'. عند استخدامه، ستتمكن من ضبط السحب/المقاومة أثناء التمرين. لا يزال من الممكن استخدام اتصال بلوتوث لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أنك ستتمكن من مشاهدة مقاطع فيديو Hydrow 101 ومقاييس التجديف الخاصة بك.
أنا شخصياً أعتقد أن هذا أمر لائق. حتى بدون الأجراس والصفارات الإضافية، يتعامل جهاز Hydrow Wave Rower بشكل جميل ويجعل من السهل ممارسة التمارين الرياضية. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الاستماع إلى الموسيقى أو حفظ بياناتك أو المشاركة في تحديات اللياقة البدنية، فإن العضوية أمر لا بد منه.
فريق التمثيل الأصلي هاواي خمسة أو
هل يستحق جهاز Hydrow Wave Rower كل هذا العناء؟
أنا من أشد المؤيدين لامتلاك قطعة واحدة على الأقل من معدات اللياقة البدنية، لذا إذا كنت من محبي التجديف، التجديف موجة هيدرو هو الطريق للذهاب. إنه سلس وهادئ ويوفر تمرينًا رائعًا للقلب، مع تحسين قوة العضلات والتنسيق العام. تعتبر حقيقة توفير المساحة بمثابة مكافأة كبيرة، كما أنها خفيفة بما يكفي ليتمكن شخص واحد من تحريكها.
أنا أحب هذا الجهاز ليس فقط للأشخاص النشطين للغاية ولكن أيضًا لكبار السن الذين يعانون من مشاكل مشتركة والذين يرغبون في الحصول على لياقة بدنية. وعلى الرغم من أنني أعلم أنه لن يشعر الجميع بسعادة غامرة باستخدام جهاز آخر بجودة صالة الألعاب الرياضية يعمل بشكل أفضل عند الاشتراك فيه، إلا أن هذه هي الطريقة حقًا لتحقيق أقصى استفادة من هذه القطعة من المعدات. على الرغم من وجود مجاذيف أقل تكلفة في السوق، إلا أن جودة المجدفين المائية لا مثيل لها، وبمجرد أن ترى نوع التمرين الذي تقدمه، فلن ترغب أبدًا في الجدال على أي شيء آخر.
* يعتمد هذا الحساب على امرأة تزن 130 رطلاً.