في حين أن المضادات الحيوية ضرورية لقتل البكتيريا الضارة وحماية صحتك العامة، إلا أنها يمكن أن تلحق الضرر بجهازك الهضمي في كثير من الأحيان، مما يسبب عددًا من الآثار الجانبية التي قد تجعلك تسرع إلى الحمام. ومع ذلك، تظهر الأبحاث الأكاديمية الحديثة أن الزبادي، بالإضافة إلى كونه لذيذًا، يمكن أن يكون المفتاح لحماية صحة الأمعاء من ردود الفعل السيئة.
خدش دنت مستودع المنزل
لماذا يمكن أن يكون للمضادات الحيوية مثل هذا التأثير السلبي على الجهاز الهضمي؟ في حين أنها تقتل البكتيريا السيئة في جسمك، فإنها تضر أيضًا بالكثير من البكتيريا المفيدة في الميكروبيوم الدقيق في أمعائك، مما قد يؤدي إلى آلام في المعدة، والإسهال، وأعراض منهكة مماثلة. ولهذا السبب، فإن العديد من الأشخاص الذين توصف لهم علاجات بالمضادات الحيوية سيتوقفون عن تناول أدويتهم مبكرًا، الأمر الذي لا يمكن أن يؤدي إلى التراجع عن عمل تلك الأدوية فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم المرض الأولي.
وبسبب هذه المشكلة، أراد العلماء معرفة العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من الآثار الجانبية مثل الإسهال دون الحاجة إلى تناول أدوية أخرى. في دراسة جديدة نشرت في المجلة العناصر الغذائية ، أخذ 62 مشاركًا دورة علاج بالمضادات الحيوية لمدة سبعة أيام. تلقى اثنان وأربعون منهم زبادي بروبيوتيك مدعم بسلالة بروبيوتيك تسمى البيفيدوباكتريا الحيوانية أو BB-12، بينما حصل 20 مشاركًا آخرين على دواء وهمي.
ثمانية أطفال كافية
وبحلول نهاية الدراسة، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا الزبادي المليء بالبروبيوتيك جهازًا هضميًا أكثر استقرارًا وأعدادًا أكبر من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي تنتجها البكتيريا الجيدة وترمز إلى صحة الأمعاء القوية. يعتمد هذا العمل أيضًا على الأبحاث السابقة التي توضح مدى أهمية البروبيوتيك جهاز هضمي فعال ، وإذا لم يكن ذلك كافيا، فقد يفعلون ذلك لعب دورا رئيسيا وفي صحة قلبك أيضًا.
يعد الزبادي إضافة رائعة لنظامك الغذائي حتى لو لم تكن تتناول المضادات الحيوية، ولكن من الجيد أن تعرف أن القليل من البارفيه في الصباح أو عصير الزبادي على الغداء يمكن أن يكون مفيدًا للغاية إذا كنت تعاني من المضادات الحيوية. القضايا الصحية المتعلقة بالأمعاء. أنت تستحق الراحة!