تخلص من 30 رطلاً واحرق الدهون بسرعة باستخدام نظام التخلص من السموم من حمية مارثا فينيارد — 2024
هل تعتقد أن فقدان الوزن بسرعة وصحية أمر مستحيل عند سن 40 أو 50 أو 60 أو أكثر؟ فكر مرة اخرى! جرعات منتظمة من العناصر الغذائية الصحيحة تحيي الحياة أي التمثيل الغذائي، حتى لو كان بطيئًا لسنوات، يعد روني ديلوز، R.N.، N.D.، Ph.D.، مؤلف كتاب 21 جنيهًا في 21 يومًا: مارثا ' التخلص من السموم من خلال حمية الكرم ( 11.76 دولارًا أمريكيًا، أمازون ) . بحلول الأسبوع المقبل، يمكن أن تخسر 10 أرطال من وزنك، ويختفي التعب، وتختفي المشاكل الصحية.
العديد من محبي الدكتورة روني يدعمونها، بما في ذلك سينثيا بيلي، دكتورة في الطب. عندما وجدت هذا التخلص من السموم، كان التهاب المفاصل لدي شديدًا ولم تكن الأنظمة الغذائية الأخرى ومسكنات الألم وحقن الكورتيزون فعالة. كنت على وشك أن أعاني من الإعاقة، كما يتذكر طبيب الأمراض الجلدية في كاليفورنيا، البالغ من العمر 61 عامًا.
أعجبت ببساطة النظام ومكوناته المضادة للالتهابات، فجربته. وفي اليوم الخامس، استيقظت خاليًا تمامًا من الألم. لقد كان مذهلاً. لقد فقدت أيضًا 15 رطلاً من وزنها، وشعرت بالإشعاع، ولم تكن بحاجة إلى حقنة الكورتيزون منذ ذلك الحين. يقول الدكتور روني، الناس يقولون: هذه معجزة! أقول: لا، إنها مجرد تغذية جيدة حقًا.
بدأ هذا النظام الغذائي المثير منذ سنوات، عندما كان الدكتور روني يعاني من الفيبروميالجيا التي لم تستجب للعلاج التقليدي. وبعد أن حصلت أخيرًا على الراحة من علاج التخلص من السموم الذي أجراه ممارس بديل، أرادت أن تدفع ثمنه مقدمًا.
وتقول: 'عدت إلى الكلية لأتعلم المزيد'. كان برنامج التخلص من السموم الذي أصفه اليوم مصممًا في البداية لمساعدة الأشخاص المرضى والمتعبين، لكنني سرعان ما اكتشفت ذلك يطلق الكثير من الدهون . حتى أنها شاهدت نساءً أكبر سناً يسرعان ما يصل إلى 39 رطلاً في 21 يومًا فقط! إذًا كيف يمكن لخطة مبنية على الأطعمة اليومية مثل الخضروات والتوت والبطاطس وزيت الزيتون أن تحقق مثل هذه العجائب؟ الجواب على الأرجح هو تراكم الغبار في مطبخك.
سحر الأيض
وفقا للدكتور روني، فإن الأسلحة السرية في التخلص من السموم هي العصارات والخلاطات العادية. ستستخدمها لإعداد المشروبات الخضراء وعصائر التوت والحساء الكريمي الخاصة بخطتها. وتوضح أن العناصر الغذائية الموجودة في السوائل والمهروس تدخل إلى مجرى الدم على الفور ثم تبدأ على الفور تقريبًا في تقليل الالتهاب وشفاء الخلايا والأعضاء.
60 ضربة واحدة عجائب
ستختبر تحسينات جذرية من الرأس إلى بشرة أفضل، وألم أقل، ونوم أعمق، واستقلاب أسرع وأكثر من ذلك بكثير. إنه أمر منطقي في الواقع عندما تفكر في ذلك، حسب الخبراء في حقائق التغذية ، نحصل على عناصر غذائية أكثر بثلاث مرات تقريبًا من نفس الطعام بالضبط إذا قمنا بمزجه لمدة 40 ثانية. هذا الحل السهل!
ويشير الدكتور روني إلى أن تحسين امتصاص العناصر الغذائية يعد ميزة حاسمة مع تقدمنا في السن، مستشهداً بدراسات من جامعة هارفارد وأماكن أخرى تظهر أن الجهاز الهضمي يضعف بمرور الوقت، ويكافح من أجل استخلاص الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من الطعام.
كارين خطوة بخطوة
ويشير الدكتور روني إلى أن الطعام المخلوط ليس من الضروري تفكيكه، لذا فإن الشخص الذي يعاني من ضعف الهضم يحصل على العديد من العناصر الغذائية مثل الشخص الذي يتمتع بعملية هضم قوية. تلتزم خطتي أيضًا بالأطعمة السهلة على جميع الأنظمة، لذلك لا يوجد بروتين حيواني. بالإضافة إلى أنك تأكل كميات أقل في كثير من الأحيان، حتى يتمكن جسمك من الاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية قبل تناول المزيد. النتائج؟ وقد وجد تحليل علمي لهذا النهج أنه على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية فيه، إلا أنه يوفر قدرًا أكبر من التغذية خلال 24 ساعة مما يحصل عليه الشخص العادي في أسبوعين.
مكافأة سريعة النحافة: عندما تغمر نظامك بمضادات الأكسدة، فإن ذلك يحفز قدرتك على طرد السموم التي أصبحت محاصرة في الخلايا الدهنية، كما يضيف الدكتور روني. عملية التخلص من السموم تجعل الخلايا الدهنية تتقلص!
خطة مارثا فينيارد للتخلص من السموم
لزيادة امتصاص العناصر الغذائية، يتم عصر كل شيء في هذه الخطة أو مزجه. (ليس لديك عصارة؟ استبدل أي عصير تفضله قليل السكر بالعصير.) تحتوي بعض المشروبات على مكملات غذائية؛ يقدم الدكتور روني مجموعات، أو يمكنك ببساطة استخدام الخضروات الفائقة ومكملات التوت المضادة للأكسدة.
بعد 21 يومًا، استأنف تدريجيًا تناول أجزاء صحية من الأطعمة الطبيعية الصلبة. احصل دائمًا على موافقة الطبيب لتجربة أي خطة جديدة.
رشفات الصباح: حوالي الساعة 8 صباحًا، امزج واشرب كوبًا واحدًا من التوت المجمد، 8 أونصة. الماء وجرعة واحدة من المكملات المضادة للأكسدة. في الساعة 10 صباحًا، تناول 8 أونصة. ماء أو عصير خضار مع ملعقة كبيرة من المسحوق الأخضر.
رشفات بعد الظهر: عند الظهر وفي الساعة 2 بعد الظهر، تناول 8 أونصة. عصير الخضار (مثالي مع الخيار والجزر والكرنب الأخضر بالإضافة إلى ملعقة واحدة من المسحوق الأخضر). في الساعة 4 مساءً، تناول مشروب توت آخر.
صور عائلة كيث ريتشاردز
رشفات وشوربات المساء: في حوالي الساعة 6 مساءً، استمتع بوعاء كبير من الحساء يحتوي على كوبين مع شاي الأعشاب المثلج أو الساخن (الليمون وستيفيا اختياري)؛ قبل النوم، تناول المزيد من شاي الأعشاب.
وصفة حساء العشاء للتخلص من السموم
دفعة واحدة مليئة بالعناصر الغذائية تصنع وجبات ساخنة وتناولها لمدة أسبوع!
مكونات
- 2 قطع. مرق الخضار منخفض الصوديوم
- 3 حبات بطاطا حلوة مقطعة أو
- 28 أونصة. الفاصوليا المعلبة
- 3 أكواب من الكرنب أو الكرنب المقطع
- 3-4 أكواب إضافية من الخضار الموسمية، مقطعة
- 4 أضلاع كرفس، مقطعة إلى مكعبات
- 1 بصلة مفرومة
- 2 ملعقة صغيرة. ثوم مفروم
- 1-2 ملعقة كبيرة. التوابل حسب الذوق
تعليمات
- الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير. دمل. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج لمدة 20-30 دقيقة.
- صفي الخضار واحتفظي بالمرق. رائع.
- اهرسيها على دفعات، وأضيفي المرق للحصول على قوام سلس (احتفظي بالمرق المتبقي لإعادة التسخين واستمتعي به في أي وقت تشعرين فيه بالجوع).
- رش كل جزء من الحساء مع 1 ملعقة كبيرة اختيارية. زيت الزيتون قبل الأكل.
يجعل حوالي 7 حصص.
ظهر هذا المقال في الأصل في مجلتنا المطبوعة.
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .