امتلأت عيون روندا تايلور بالدموع عندما طرقت باب مكتب مساعد مديرها. قالت معلمة المدرسة الابتدائية: 'يجب أن أعود إلى المنزل'، وقد شعرت بالإحباط والقلق لأنها عملت نصف يوم فقط قبل أن تجد نفسها تعاني من ألم لا يطاق لدرجة أنها بالكاد تستطيع الوقوف.
قدمي تؤلمني بشدة '، فكرت وهي تتجه نحو سيارتها. الألم الذي لا يلين يعرض وظيفتي للخطر الآن …في ماذا سأفعل؟
آلام القدم التي تم تشخيصها بشكل خاطئ لدى روندا
كان المقيم في لويزيانا البالغ من العمر 52 عامًا قد عانى من آلام مبرحة في القدم من أصل غير معروف لسنوات بحلول تلك المرحلة. في عام 2017، أرجع طبيب الروماتيزم الخاص بها أخيرًا ذلك إلى مرض مناعي ذاتي تم تشخيصه سابقًا يسمى التهاب المفاصل الصدفية - نوع معين من التهاب المفاصل يرتبط بالصدفية ويمكن أن يؤثر على المفاصل الصغيرة في أصابع اليدين أو أصابع القدمين أو كليهما.
في ذلك الوقت، وصف لها طبيبها مسكنات الألم وطلب منها استخدام زجاجات الثلج المجمدة تحت قدميها في الليل، ولكن بما أن روندا شعرت بالإحباط عندما اكتشفت ذلك، لم يخفف أي منهما من ألمها.
بمجرد أن تلامس قدميها الأرض في الصباح، كانت كل خطوة تخطوها مثل المشي على شظايا الزجاج المكسور. وكانت رحلات الحمام الليلية بنفس السوء. كانت روندا تعمل طوال أيام الدراسة بأفضل ما يمكنها، وكانت تشعر بالقلق من تناول الكثير من الإيبوبروفين والتايلينول بسبب مخاطر نزيف المعدة والقرحة.
وبعد أسابيع من المعاناة، تساءلت روندا عما إذا كانت قد تلقت التشخيص الصحيح. ماذا لو لم يكن التهاب المفاصل بعد كل شيء؟ انها قلقة.
جينا غيرشون جميلة باللون الوردي
في حاجة إلى العثور على إجابة، قررت روندا البحث عن رأي ثانٍ من جراح العظام المحلي وأخصائي القدم في باتون روج. دكتور ميريديث وارنر ، خبير في طب العظام ويعالج أيضًا المرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية . بعد سماع أعراض روندا وإجراء الموجات فوق الصوتية، أكدت الدكتورة وارنر أنها تعاني بالفعل من التهاب اللفافة الأخمصية.
ما سبب التهاب اللفافة الأخمصية لروندا؟
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللفافة الأخمصية — أو الألم الذي ينتشر من الكعب إلى أسفل الجانب السفلي من القدم — هو التهاب في رباط اللفافة الأخمصية للقدم، وهو شريط سميك من الأنسجة يمتد عبر الجزء السفلي من كل قدم ويمتد من أصابع القدم. إلى الكعب.
rob9000 / شترستوك
تحدث هذه الحالة المؤلمة عندما تتمزق تلك الأنسجة أو تتلف. الأشخاص الذين يقفون باستمرار على أقدامهم (مثل روندا عندما تقوم بالتدريس) أو الذين يعانون من زيادة الوزن غالبًا ما يكونون في خطر متزايد، بالإضافة إلى أولئك الذين لديهم أقدام مسطحة أو أقواس عالية.
عند سماع التشخيص، شعرت روندا بالارتياح، حيث أوضحت الدكتورة وارنر أنها لن تحتاج إلى عملية جراحية مكلفة أو حتى حقن مؤلمة لإصلاح المشكلة. ولكن عندما كشفت الدكتورة وارنر عن علاجها للمشكلة، تم استدعاء زوج خاص من الصنادل باطن الشفاء (التي التجزئة مقابل 79 دولارًا ) ، كانت روندا أكثر من متشككة.
أليست النعال سيئة للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية؟
كما يعلم أي شخص مصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية جيدًا، فإن المشي حافي القدمين (أو بالقرب من حافي القدمين في أحذية بدون دعم مثل النعال التقليدية)، يتعارض تمامًا مع أوامر الطبيب. في الواقع، تم تثبيط روندا نفسها من قبل الأطباء الآخرين لتجنب ارتداء الصنادل المسطحة العادية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام قدمها.
كيف ستساعدني هذه النعال أكثر من النعال المعتادة لالتهاب اللفافة الأخمصية؟ سألت روندا. وأوضح الدكتور وارنر أنه لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بشكل فعال، يجب تمديد القدم وتقويتها حركة من أجل تعزيز الشفاء بشكل طبيعي، وهو ما لا يمكن تحقيقه دائمًا باستخدام الحشوات. وأضاف الدكتور وارنر أن النعال عادة ما تمنع هذا النوع من الحركة والتقوية ويمكن أن تضعف القدم بمرور الوقت.
تيا من عم باك
تتميز أحذية Healing Sole أيضًا بتصميم فريد من نوعه عند أصابع القدم، مما يحفز عضلات القدم على امتصاص القوة أثناء تمديدها بلطف مع كل خطوة وتخفيف توتر المفاصل. تم تصميمها أيضًا بدعم قوس مرتفع لتعزيز بنية القدم وتقليل الضغط على المفاصل.
للتمهيد، يتميز النعل السفلي الفريد من نوعه بانحناء طفيف، مما يقلل من التوتر أثناء المشي، وشفاء داخلي قابل للضغط لتخفيف الكعب الملتهب وكعب خارجي غير قابل للضغط للسماح بالحركة الطبيعية - جميع العناصر التي تساعد في الشفاء.
تعجبني فكرة ارتداء شبشب لطيف أثناء شفاء التهاب اللفافة الأخمصية '، فكرت روندا. وقد شعرت بسعادة غامرة لأنها لن تضطر إلى ارتداء أحذية تقويم العظام التي غالبًا ما تكون ذات نعل سميك ومكتنزة بحيث تعتبر أحذية للسيدات المسنات. ولكن عندما اكتشفت روندا أيضًا أنه يمكن شراء الصنادل المتخصصة باستخدام حسابات HSA وFSA، قررت تجربتها.
هل شفيت شبشب روندا آلام قدمها بالفعل؟
في محاولة يائسة للحصول على الراحة ومضطرة لما تعلمته، اشترت روندا زوجًا من الأحذية وارتدته بعد العمل لمدة ساعة أو ساعتين لكسرهما.
بعد الأسبوع الأول، لاحظت روندا أن قدميها لم تعد تؤلمها أثناء العمل. أول ما صدمني أكثر هو الاستيقاظ في الصباح و لا أشعر وكأنني أمشي على الزجاج،
تتذكر.
وبتشجيع من ذلك، ارتدت روندا شبشبها كل ليلة بعد العمل لبضع ساعات، واختفى الألم تمامًا في غضون شهر.
اليوم، لم يعد الرجل البالغ من العمر 57 عامًا يتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ولا يزال خاليًا تمامًا من آلام التهاب اللفافة الأخمصية. لقد أعادوا لي حياتي، تبتسم روندا، لا أريد أبدًا أن أكون بدون شبشب مرة أخرى!
8 أنماط أخرى من الشبشب يمكن أن تشفي التهاب اللفافة الأخمصية
وفقا لطبيب الأقدام في مدينة نيويورك، الدكتورة إميلي سبليشال، DPM، MS، CES إن مفتاح علاج التهاب اللفافة الأخمصية هو العثور على قلاب - كما فعلت روندا - يزيل الضغط عن المنطقة المصابة مع دعم قوسي وافر. عادة، في حالة التهاب اللفافة الأخمصية الحاد، عليك البحث عن صندل يزيل الضغط عن القوس أو وتر اللفافة الأخمصية. صندل مزود بدعم مدمج للقوس الوسطي ويمكنه تخفيف الضغط عن اللفافة حتى يتمكن من الشفاء. بالنسبة لأنماط الوجه الأخرى العصرية والعملية لعلاج آلام قدمك:
- أفضل شبشب أنيق لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل FitFlop SURFA بحزام عند أصابع القدم
- أفضل الوجه يتخبط تقويم العظام أنيق: صندل فيونيك بيلا لتقويم العظام
- أفضل صندل رياضي بحزام لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل سكيتشرز ريغي كوب أوه سناب
- أفضل الشرائح الرياضية لالتهاب اللفافة الأخمصية: OOFOS Ooahh لوكس صندل منزلق
- أفضل الصنادل الشرائح لتقويم العظام: صنادل بيركنستوك أريزونا لتقويم العظام
لمزيد من أنماط الوجه بالتخبط تحقق من عالم المرأة أفضل الوجه يتخبط لالتهاب اللفافة الأخمصية.
جولي أندروز وكريستوفر بلامر
لست من محبي الوجه بالتخبط؟ جرب أحد هذه الصنادل لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
في حين أنه من السهل افتراض أن الصنادل الشبيهة بالأحذية الرياضية هي الخيار الأفضل لتحقيق الاستقرار وتخفيف الألم، دكتور. جاكلين سوتيرا، DPM ، يدعي أن الأنماط الأكثر صرامة فعالة بنفس القدر. كلما كان الصندل ذو أربطة كلما كان ذلك أفضل، لأنه يثبت قدميك حتى لا تضطر إلى الإمساك بعضلات أصابع قدميك. إذا كانت الأشرطة قابلة للتعديل، فهذه ميزة إضافية، وبهذه الطريقة يمكنك استيعاب أي شيء فردي مثل الأورام أو أصابع القدم المطرقة أو القدم العريضة.
- أفضل الصنادل المسطحة لالتهاب اللفافة الأخمصية: إسفين دكتور شول آيلاندر
- أفضل صندل Vionic لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل فيونيك لوب
- أفضل الصنادل القابلة للتعديل لالتهاب اللفافة الأخمصية: ايتريكس غابي الصنادل
- أفضل الصنادل إسفين لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل بكعب عريض من BZees Dream
- أفضل الصنادل المسطحة الأنيقة لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل فيونيك إيلا
- أفضل الصنادل الإسفينية الأنيقة لالتهاب اللفافة الأخمصية: حذاء لايف سترايد كيتون إسبادريل
- أفضل الصنادل ذات الكعب العالي لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل Vionic Perk Sami Strappy
- أفضل الصنادل ذات المنصة الأنيقة لالتهاب اللفافة الأخمصية: صندل دكتور شول موريس ذو المنصة
لمزيد من أنماط الصندل تحقق من عالم المرأة أفضل الصنادل لالتهاب اللفافة الأخمصية .
ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .
هذا المحتوى ليس بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص. استشر طبيبك دائمًا قبل متابعة أي خطة علاجية .
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .