ربما تعرف الممثلة جودي إيفانز الحائزة على جائزة Daytime Emmy Award من خلال أدوارها ضوء التوجيه , عالم اخر ، و أيام حياتنا . ولكن ما قد لا تعرفه هو أن ملكة المسلسلات التليفزيونية اضطرت مؤخرًا إلى مواجهة خسارة مفجعة وإصابة مدمرة وفيروس كورونا الشديد. إليكم كيف ساعدتها الرعاية الذاتية والأسرة والإيمان في اجتياز تلك الأيام الصعبة.
يزهر اليوم مشرقًا عندما تعود جودي إيفانز إلى منزلها بعد المشي في حيها وزيارة صباحية مع حصانيها. الحيوانات رائعة، وهي تشاركها معها عالم المرأة, تبتسم لها كلابين وخيولها. إنهم يحبونك دون قيد أو شرط، والعناية بهم تخرجك من رأسك.
بالنسبة لجودي، كانت هذه الحالة الذهنية المريحة مهمة لشفاءها بعد الطريق الصعب الذي سلكته خلال الأشهر الثمانية عشر الماضية، والذي بدأ بفقدان ابنها الوحيد، أوستن، عن عمر 23 عامًا فقط. وتكشف أنه كان محور حياتي. كان فقدانه أمرًا مدمرًا، فقد انتهى عالمي كله في لحظة واحدة.
نيكولاس كيج ليزا ماري بريسلي
حدادًا على وفاة ابنها، دخلت جودي في حالة من الاكتئاب، واقترح أصدقاؤها أن تلجأ إلى حبها لركوب الخيل للتغلب على ذلك. لكن في شهر مايو الماضي، تعرضت جودي لحادث ركوب الخيل مما أدى إلى دخولها المستشفى مصابة بكسر في الضلوع، وكسر في الترقوة، وكسر في الفقرات، وكدمات في الرئة. أثناء دخولها المستشفى، أصيبت بكوفيد-19 وكادت أن تُبتر ساقيها.
تعترف أنه لم يكن لدي الرغبة في العيش في بعض الأحيان. لكنني علمت أنه من أجل البقاء، كان علي أن أتغلب على الألم الجسدي والعاطفي. وبدعم من عائلتها وأصدقائها وقليل من TLC، تمكنت جودي من النجاح. اليوم، يأخذ الرجل البالغ من العمر 56 عامًا الأمور يومًا واحدًا - وفرحة واحدة - في كل مرة.
كل يوم، أستيقظ وأتقدم للأمام، تشاركني. الأمر صعب، لكني أسعى جاهداً لاختيار السعادة. أحد الأشياء التي تعلمتها خلال كل هذا هو أنه من المفترض أن أكون هنا. أنا هنا لسبب ما، كلنا كذلك. إليك استراتيجيات جودي للبقاء بصحة جيدة وإيجاد السعادة - بغض النظر عن التحديات التي تواجهها.
تغلب على القلق بجرعة من المرح.
تقول جودي ضاحكة: 'ربما أكون واحدًا من الأشخاص القلائل الذين يتغذىون على التوتر'. يدفعني التوتر إلى التفوق ويجعلني أحل المشكلات. ولكن عندما أرغب في الاسترخاء أو تقليل القلق، فإن الألغاز وألعاب الطاولة هي ما أختاره. الأمر كله يتعلق بالعثور على شيء للتركيز عليه للتخلص من هذا القلق. أنا أيضًا أحب الأفلام، وخاصة الأفلام الوثائقية، والقراءة أيضًا. أعيد الآن قراءة النسخة غير المحررة من كتاب ستيفن كينغ المنصة. المرح هو أحد أفضل وسائل التخلص من القلق!
اعتمد على حب أفضل أصدقائك.
لقد ساعدني الاتكاء على أحبائي حقًا خلال الأشهر الثمانية عشر الماضية، وكان أصدقائي جزءًا كبيرًا من شفائي، كما تقول جودي. قاعة ديدري لقد كانت صخرتي، وأنا ممتن جدًا لأن لدي أصدقاء رائعين مثلها الذين يتواجدون دائمًا بجانبي. هدفي هو إعادة هذا الحب والدعم للآخرين.
ابحث عن السلام من خلال الإيمان.
تقول جودي: أعتقد أن كائنًا أعلى وضعني هنا لغرض ما. عندما كنت في المستشفى، ظللت أفكر، الله يمنحك فقط ما يمكنك التعامل معه: أتمنى فقط ألا يثق بي كثيرًا! ولكن عندما تزيد الأمور من قدرتك على النهوض والتخلص من نفسك، فإنك تتعلم قوتك الخاصة. عندما نختبر، نجد أن لدينا القدرة على الصمود، وبالإيمان يمكننا البقاء على قيد الحياة و يزدهر!
إذا رأيتني في الجنة
اعتني بك أولا.
توضح جودي: 'بعد الحادث الذي تعرضت له، كنت بحاجة إلى العلاج الطبيعي'. لذلك لجأت إلى صديق جار يعمل أيضًا مدربًا شخصيًا. لقد تدربنا في الفناء الخلفي لمنزله، وفي غضون بضعة أشهر، تمكنت من المشي مرة أخرى. والآن، أمارس التمارين معه ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. بدأت جودي أيضًا TerriAnn 123 خطة النظام الغذائي تناول الأطعمة الصحية وبدأ بتناول فيتامين ب 12 تحت اللسان للحصول على الطاقة. مجرد القيام بأشياء صغيرة كهذه للعناية بنفسي يجعلني أشعر بتحسن كبير!
اشعر بالبهجة في الأشياء الصغيرة.
تشارك جودي السعادة بأنها اختيار. وفي بعض الأحيان، يكون هذا خيارًا صعبًا للغاية، ولكن إجبار نفسك على العثور على شيء بنّاء للقيام به هو أمر أساسي. بالنسبة لجودي، السعادة الحقيقية تكمن في الامتنان. بعد التحديات التي واجهتها وما فقدته، أنا ممتن جدًا للأشياء التي أملكها. أستطيع المشي مرة أخرى. وكان لدي ابني لمدة 23 سنة ونصف. وفي أعماق يأسي، أتذكر مدى روعة وجوده، وهذا يجلب الفرح إلى قلبي.
تهدئة روحك مع شم واحد.
تقول جودي إن الخروج في الطبيعة يعد أمرًا رائعًا للشفاء. أنا أحب كل الروائح والأصوات. أجلس تحت شجرة البرتقال لساعات وأشم رائحة الياسمين، وأحب رائحة المطر وصوته. لدي تطبيقات وآلة روائح تحاكي تلك الأصوات والحواس، لكن الشموع تعمل أيضًا. إنهم مطمئنون للغاية، وعندما لا أستطيع الخروج، يخرجونني من نفسي ويجعلوني أشعر بالارتياح!
ابحث عن جودي أيام حياتنا !
من بين جميع الأدوار التي أتيحت لجودي فرصة لعبها في مسيرتها المهنية، كان عودتها إلى شبكة NBC أيام حياتنا مثل بوني المؤذية يثيرها أكثر. أنا أحب اللعب لها! جودي تهتف. في كل مرة ألتقط السيناريو، أضحك بصوت عالٍ أو ألهث. إنها دائمًا مفاجأة - لا يوجد شيء صادم جدًا بالنسبة لها! للقبض على جودي في أحدث حلقات أيام حياتنا, تحقق من قوائم NBC المحلية الخاصة بك.
ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .