في سن 61 عامًا، لا تزال أنجيلا باسيت تمنح زملائها الممثلين الذكور فرصة للحصول على أموالهم عندما يتعلق الأمر بالبقاء في حالة مذهلة لأدوارها التمثيلية مثل الفهد الأسود والمسلسل التلفزيوني 9-1-1 . وبصرف النظر عن العضلات المتناغمة بشكل مثير للإعجاب، يبدو أنها بالكاد تتقدم في السن يومًا واحدًا في العقود القليلة الماضية. لذلك كيف يمكن أن تفعل ذلك؟
سكبت باسيت بعضًا من أسرار العناية بالبشرة الخاصة بها تعزيز المهمة المستحيلة: التداعيات العام الماضي. وبالنظر إلى عدد المرات التي تتطلب منها وظيفتها وضع مكياج ثقيل، فإنها تعترف بالاعتماد على خبير تجميل جيد للحفاظ على وجهها الخالي من العيوب. هي ايضا قال ل مرات لوس انجليس أنها من محبي منتجات دكتور ستروم، مثل كريم العين القوي ( 140 دولارًا ، نوردستروم ). قد يكون الأمر باهظ الثمن (حسنًا، كثيرًا)، ولكن من المنعش أن تسمع أحد المشاهير صادقًا تمامًا بشأن روتين جماله بدلاً من مجرد القول بأنه يشرب الكثير من الماء أو يتبع أسلوب حياة صحي غامض.
أما بالنسبة لنظامها الغذائي وممارسة الرياضة، فهنا تصبح الأمور أكثر تعقيدًا بعض الشيء. وإليك كيف قامت باسيت بتقسيم خطة وجباتها الشخصية: الاثنين، الثلاثاء، قد أتناول الكربوهيدرات والفاكهة. وأوضحت أن الثلاثاء والأربعاء، البروتين والخضار - الخضار كل يوم - بدون دهون تلك الأيام الأربعة، ثم في الأيام الثلاثة الأخيرة، أغمرها بالدهون. الدهون جيدة، رغم ذلك. ربما زيت جوز الهند، سمك السلمون، اللوز، زبدة اللوز، كما تعلمون، زيت الزيتون، هذا النوع من الأشياء. قد يبدو الأمر كثيرًا، لكن لا يمكن إنكار أنه يعمل بشكل جيد بالنسبة لها! على الرغم من أن ذلك يجعلنا نتساءل عما إذا كان يتعين عليها استخدام جدول بيانات لإبقاء كل شيء على المسار الصحيح.
عندما يتعلق الأمر بالتمرين، أوضحت كيف أن تعيين مدرب لا يساعد في نحت جسدها فحسب، بل يتأكد أيضًا من حصولها على أي تمرينات. يجب أن أدفع [للمدرب] حتى أحضر، لأنني لا أريد ذلك تقول: 'أهدر أموالي'. يجب أن أكون مسؤولاً، وأن أنتظر شخصًا ما، لأنني أعرف نفسي، وسأمنع نفسي من الذهاب. تختلف إجراءات تمرين باسيت حسب ما تأكله في ذلك اليوم. على سبيل المثال، ستركز على رفع الأثقال وبناء العضلات في الأيام التي تتناول فيها المزيد من البروتين
إذا كنت تقرأ كل هذا وتعتقد أنه من المستحيل أن تتمكن من تحمل تكلفة مدرب فاخر أو تنظيم خطة وجبات أسبوعية دقيقة، فلا تقلق! نحن لسنا جميعًا مؤهلين لأن نكون نجوم أكشن مثل باسيت. ومع ذلك، يمكننا أن ننظر إليها كمصدر إلهام لبعض التقنيات التي تتحدى الشيخوخة - ولكن مع تعديلها لتتناسب مع حياتنا اليومية. على سبيل المثال، يمكننا بالتأكيد أن نشعر بالحاجة إلى المزيد من المساءلة عندما يتعلق الأمر بالتمرين. من السهل جدًا تأجيل الأمر، ولكن وجود شخص ما لتشجيعك، مثل صديق في صالة الألعاب الرياضية، يمكن أن يجعلك تفعل ذلك بالفعل.
أنت تهليل الشمس بلدي
بالإضافة إلى ذلك، من الرائع دائمًا الاحتفال بالنساء في هوليوود اللاتي يرفضن السماح لعمرهن بأن يمنعهن من القيام بعملهن!
نكتب عن المنتجات التي نعتقد أن قرائنا سيحبونها. إذا قمت بشرائها، فإننا نحصل على حصة صغيرة من الإيرادات من المورد.
ملائكة شيريل لاد تشارلي بيكيني
اكثر من عالم المرأة
ميليسا مكارثي لديها سر بسيط ومثير للدهشة للتخلص من الجنيهات
5 مقايضات غذائية نباتية لذيذة ستساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة
حبوب الكيتو 'السكرية' هذه منخفضة الكربوهيدرات ومليئة بالبروتين وطعمها جيد بالفعل