لا توجد فترة من الحياة تشبه تمامًا مرحلة الطفولة . احتوت هذه الفترة الزمنية على مخاوف ومسؤوليات أقل ، ووسائل راحة سهلة ، ونظرة نقية للحياة. لسوء الحظ ، يتحرك الوقت بشكل غريب ، يندفع من خلال السعادة ويتعرج خلال اللحظات المنخفضة. ومع ذلك ، لا يجب أن يظل الماضي بعيد المنال. أشعر كأنك طفل مرة أخرى مع هذه الأنشطة العشرة.
لم يكن لدى الجميع طفولة مليئة بالسهولة. كل يوم يمكن أن يجلب شيئًا جديدًا للأفضل أو للأسوأ. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في استعادة هذا ضائع العصر ، شجع السعادة ، وعوض عن بعض أخطاء الماضي.
أكل هذا المدهن مباشرة من الجرة
يمكن أن تنغمس بعض الرذائل / Needpix
لم يكن الأطفال مشهورين أبدًا بإحساسهم بالنظافة. من الأفضل دائمًا الانتباه للجراثيم ، ولكن واحدة من أسهل وألذ الطرق لتكون طفلًا خاليًا من الهموم مرة أخرى تعني تناول الطعام مباشرة من هذا البرطمان. يمكن أن يكون مربى الفواكه أو نوتيلا منحلة .
ذات صلة: لماذا تحتاج وجبات العشاء العائلية يوم الأحد إلى العودة
الآن ، يمكن هنا ممارسة بعض الاعتبارات الصحية. لكن هذا انتصار اثنين لواحد يعيد النظر في أنشطة الطفولة ويستمتع بمذاق لذيذ!
الأغاني الصينية القفز على الحبل
اطرح الأسئلة المهمة
لتدع نفسك سريعًا تشعر وكأنك طفل مرة أخرى ، احتضن إحساسًا بالدهشة والفضول / Needpix
'لماذا ا؟' عندما لا تزال جديدًا على العالم الواسع ، فإن الكثير من العمليات والإجراءات والحقائق تبدو محيرة. لذلك يبدأ التدفق اللامتناهي للسؤال عن 'لماذا' عن أي شيء وكل شيء حرفيًا.
بينما يمكن أن تستمر الدورة إلى الأبد ، فهذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. في حين فهمنا لأشياء كثيرة نشأنا على مر السنين ، وهذا يعني أننا لا نسأل 'لماذا' بنفس القدر - بالتأكيد أقل من طفل فضولي مليء بالعجب والعطش للمعرفة. في حين أن طرح هذا السؤال مرارًا وتكرارًا يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك طفل مرة أخرى ، فهي أيضًا ممارسة رائعة للحياة بشكل عام. أتساءل أكثر وستشعر بأنك أكثر ثراءً منه.
إذا كانت تحتوي على عجلات ، فهي رحلة
مع بعض الخيال الطفولي ، يمكن لأي شيء أن يكون مركبة مرة أخرى / PickPik
اليوم ، تجذب جميع أنواع المركبات الرياضية أو الشاحنات الشهيرة قطعانًا مروعة. لكن عندما كنا صغارًا ، كان أي شيء بعجلات مثيرًا للإعجاب. عربة حمراء لامعة جديدة؟ ال بورش الملعب . عربات تسوق؟ في الأساس مثل ركوب دبابة أسفل ممر التوابل.
ولكن لماذا يجب أن يتغير ذلك؟ لم يكن هناك شيء مثير مثل ركوب دراجة بخارية وركوبها على الطريق. احتضان الإثارة مع أي شيء قادر على التدحرج.
استمتع بهذا الهواء النقي
احتضان الوقت في الخارج كما حدث في الطفولة / Pixnio
قبل ظهور العديد من خدمات البث والأدوات التقنية ، خزن في الهواء الطلق جميع وسائل الترفيه التي قد يرغب فيها الأطفال. سمح ذلك للجميع بالاستمتاع بكل هذا الهواء النقي والانخراط في التفكير الإبداعي. اخترعوا الألعاب وصنعوا العلاقات الشخصية مهارات الاتصال من خلال ألعاب مثل stickball ، فمثلا.
في حين أن مثل هذه الفرص قد لا تكون وفيرة ، فإن التنزه في الخارج يمكن أن يعيد بسهولة ذكريات الأيام الأبسط. الأيام التي تقضيها في الخارج مباشرة بعد الإفطار وفي وقت متأخر قبل العشاء قدر الإمكان.
عندما تتوجه لتناول العشاء ، افعل ذلك معًا
مجرد كونك أسرة مرة أخرى يمكن أن يعود إلى أيام الطفولة تلك / Pixy.org
قد لا يكون هذا هو المدخل الأكثر وضوحًا في القائمة ، ولكنه بالتأكيد أحد أقوى المدخلات في عاطفته. ومثل الإدخالات السابقة ، فإنه يأتي مع الكثير من الفوائد.
العشاء العائلي مهم جدًا للبقاء وحدة قوية. صحة الأطفال في ستانفورد القوائم بطرق عديدة هذا وقت العشاء العائلي من اليوم أمر بالغ الأهمية ليس فقط للأطفال ولكن للعائلة بأكملها. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في وضع الأساس لشخص بالغ جيد الاستدارة.
قل هذه الكلمات الثلاث لكل من تنطبق عليهم
الحب يتخذ أشكالا عديدة / ويكيميديا كومنز
ليس هناك ما هو نقي وصحي وشفاء مثل الطفولة. لا شيء سوى ربما الحب. مثلما تختلف العديد من التنشئة عن بعضها البعض ، فإن الحب يأتي في أشكال مختلفة مشتركة بين أشخاص مختلفين. أينما وجدت ، أقول لهذا الشخص 'أنا أحبك'.
أشياء من السبعينيات لم تعد موجودة
استغنى الأطفال عن هذه العبارة كثيرًا ، حتى نشعر وكأنها واحدة مرة أخرى ، دعنا نعيد العبارة. إن طمأنة شخص ما بمدى أهميته يمكنه رفع مستوى هذا الفرد والتعبير عن قيمته. على المستوى الشخصي ، يمكن أن يسمح لك بمعرفة كل شخص يعرف مكانه.
كل لحظة مثالية للرقص
إطلاق الإندورفين وإعادة النظر في وقت مريح / Healthline
قد تلاحظ وجود اتجاه في هذه القائمة. تقدم العديد من العناصر مزايا متعددة في وقت واحد. في نهاية اليوم ، هذا ليس من قبيل الصدفة. إعادة النظر في ملفات الطفولة لها فوائد نفسية كثيرة . أثناء استكشاف العناصر الفعلية لشبابنا أمر رائع ، في غضون ذلك يمكننا الانخراط في أنشطة لإضفاء الحيوية على الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي أنشطة مثل هذه إلى إطلاق الإندورفين. لا أحد يجب أن يكون خبيرًا ليحصل على نوع من المرح معه.
لذا ، انهض وارقص! الرقص في كل مكان لأي سبب من الأسباب. سواء كانت مجموعة من الحركات الممتعة أثناء تنظيف المنزل أو في نزهة في الشارع. في الشباب ، لم نهتم بمن كان الجمهور ، لذلك لا تكن مصدر رعبك على المسرح. من يدري ، ربما سينضم إليها الآخرون.
غنِّ قلبك لتشعر وكأنك طفل مرة أخرى
قم بالغناء كما تفعل عند تلاوة لحن مفضل / ديزني عبر HelloGiggles
غالبًا ما كان أحد العناصر الأساسية في الطفولة هو مشاهدة بعض الروائع الموسيقية الحقيقية ، غالبًا من ديزني. يستمر هذا الاتجاه اليوم ، ولكن أين ذهبت الموسيقى؟ من خلال كل تلك الأفلام ، سمحت الأغاني للشخصيات بوصف أنفسهم والمشاهد بطرق رائعة ومليئة بالإيقاعات. وبطبيعة الحال ، يمكن للمشاهدين الانضمام بسهولة إلى دقات جذابة وكلمات مبدعة .
ما الذي يمنع حدوث ذلك الآن؟ لا شيئ. كن أحد عروض برودواي الفردية واجمع هذه الخطوة مع الإرشادات المذكورة أعلاه للرقص في أي مناسبة.
ضحكة
الضحك هو تجربة موحدة عبر الأجيال متجذرة في المرح الطفولي / Snappy Goat
اضحك علانية وبلا خجل وبعمق. يتطلب التجهم عضلات أكثر من الابتسام ، وبعد سنوات عديدة من ضغوط الحياة ، يستحق الجميع الضحك مع التخلي.
من الناحية العلمية ، يأتي هذا الضحك العميق مع الكثير من المزايا البيولوجية والنفسية أيضًا. أولاً ، إنه يحفز أعضاء متعددة على امتصاص الهواء الغني بالأكسجين ويحافظ على عمل القلب والرئتين بشكل جيد. كما أنه يعزز الدورة الدموية الجيدة ولديه دورة قصيرة من التوتر ثم الاسترخاء لتوفير مشاعر مفيدة خفية تساعدنا على التعامل مع التوتر. تدرب على إيجاد أسباب للضحك لتقوية استجاباتك للضغط على المدى الطويل وحماية صحتك العقلية .
رش من خلال كل البرك
ما هي أفضل طريقة للتفكير كطفل من التخلي عن كل الذرائع والاستمتاع ببعض المرح؟ هذا يعني رؤية كل شيء على أنه لعبة محتملة. ما هي البرك ولكن برك صغيرة من الماء للاستمتاع بها؟ اعمل على ركلهم وتسللهم جميعًا وتابع هذا المرح الذي كان يتمتع به في الأوقات البسيطة.
على مر السنين ، يمكن أن تضيف الحياة مصادر للقلق تتراكم وتتراكم. يمكن أن تكون هذه الزيادة مفاجئ بشكل مذهل أو تدريجي بشكل خادع . في كلتا الحالتين ، مع هذه الحياة الواحدة ، فأنت تستحق أن تملأ أكبر قدر ممكن من ذلك الوقت بالإيجابية ، مما يعني الرسم من الماضي. كيف تشعر كأنك طفل مرة أخرى؟
انقر للحصول على المادة التالية