تمكين آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: نصائح واستراتيجيات من معهد ADHD Thrive Institute — 2024



ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

بحسب المسح الوطني لصحة الأطفال ( NSCH ) ، تم تشخيص حوالي 9.4٪ من الأطفال في الولايات المتحدة بأنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتميز هذه الحالة بصعوبة التركيز والتنظيم والاندفاع، مما قد يجعل من الصعب على الأطفال التعلم والنجاح في بيئة الفصول الدراسية التقليدية. في حين أن الأدوية غالبًا ما تكون جزءًا من العلاج، فقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن الأساليب الطبيعية يمكن أن تكون فعالة للغاية في إدارة الأعراض وتحسين الصحة العامة.

بصفته المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة معهد ADHD تزدهر ومبتكرة برنامج ADHD Thrive Method 4 Kids، دانا كاي، ممارسة الصحة والتغذية الشاملة المعتمدة من مجلس الإدارة، كرست حياتها المهنية لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النجاح في المدرسة والحياة. ومن خلال عملها مع العائلات، رأت بشكل مباشر التأثير القوي الذي يمكن أن تحدثه الأساليب الطبيعية، مثل النظام الغذائي والتغذية، في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعزيز الصحة العامة.

وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علم أعصاب الطفل أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية قد يحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال. وجدت الدراسة، التي شملت 246 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور كانت لديهم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل بكثير مقارنة بأولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المصنعة والسكرية.

بالإضافة إلى النظام الغذائي والتغذية، فإن الأساليب الطبيعية الأخرى التي ثبت أنها فعالة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشمل التمارين الرياضية والنوم وممارسات اليقظة الذهنية. وجدت مراجعة نشرت في مجلة علم أعصاب الطفل أن النشاط البدني يمكن أن يحسن الإدراك والسلوك لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، في حين وجدت دراسة نشرت في مجلة Sleep Medicine Reviews أن تحسين نوعية النوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن لممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل والتنفس العميق، أن تساعد أيضًا الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تنظيم عواطفهم وتحسين التركيز والانتباه.

يعتقد كاي أن الاتصال بين الأمعاء والدماغ يلعب دورًا حاسمًا في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعزيز الصحة العامة. يلعب ميكروبيوم الأمعاء، الذي يتكون من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، دورًا رئيسيًا في تنظيم جهاز المناعة والهضم ووظيفة الدماغ. يعد الميكروبيوم المعوي الصحي مهمًا للصحة العامة والرفاهية، بما في ذلك الوظيفة الإدراكية والسلوك. أظهرت الأبحاث أن ميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يتأثر بالنظام الغذائي والتغذية، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التوتر والنوم وممارسة الرياضة.

من خلال التركيز على نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب الأطعمة شديدة الالتهاب والمضافات الغذائية والأصباغ التي قد يكون لها تأثير سلبي على السلوك، يمكن لآباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دعم صحة ميكروبيوم الأمعاء وتحسين الصحة بشكل عام. كون.

إن دمج البروبيوتيك والبريبايوتكس، وهي بكتيريا مفيدة وألياف نباتية غير قابلة للهضم تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء، يمكن أن يساعد أيضًا في دعم ميكروبيوم الأمعاء.

توصي كاي بالعمل مع ممارس صحي شامل أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية لوضع خطة مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات المحددة لكل طفل. من خلال معالجة الطفل بأكمله وإيجاد التوازن الذي يناسب كل فرد، من الممكن للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن ينجحوا ويزدهروا دون الاعتماد فقط على الدواء. وهي تشجع الآباء على أن يكونوا استباقيين في البحث عن المعلومات والدعم، لأن ذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في رفاهية ونجاح أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

من خلال مشاركة خبرتها والاستراتيجيات التي طورتها من خلال عملها مع أكثر من 1000 عائلة أخرى، تأمل كاي في تمكين الآباء الآخرين للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من إيجاد حلول طبيعية تعمل بشكل أفضل لعائلاتهم. وتعتقد أنه من خلال التركيز على الطفل بأكمله والنظر في جميع جوانب الصحة والرفاهية، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النجاح والازدهار.

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟