الدكتور غوندري اختراق فقدان الوزن: شفاء أمعائك لتفقد بطنك على هذا النظام الغذائي المضاد للالتهابات — 2025
هل تبحث عن طريقة سريعة وسهلة بشكل لا يصدق لتحويل جسمك؟ قارئ تشيلي بيك وتقترح ستيفن جوندري، دكتور في الطب خطة مفارقة النبات. بعد 16 أسبوعًا فقط من استخدام نسخة مبسطة للغاية من نظامه الغذائي المضاد للالتهابات، انخفض وزن تشيلي بمقدار 70 رطلاً، وتعافى من مرض السكري من النوع 2، وعاد إلى مستويات طبيعية من الكوليسترول وضغط الدم، وكان يفطم عن أدوية الغدة الدرقية. كما أنها عالجت التعب المزمن ومشاكل الجهاز الهضمي وآلام المفاصل.
حتى مشاكل المرارة والاكتئاب اختفتا، تقول أمي من ناشفيل، 49 عامًا، التي انخفض وزنها الآن بمقدار 112 رطلاً. لقد شعرت بالسوء لفترة طويلة، وبدأت أعتقد أن الشعور بالسوء أمر طبيعي. الآن يبدو الأمر كما لو أن لدي قوى خارقة! أما بالنسبة للدكتور غوندري، فيقول إننا جميعًا لدينا القدرة على التمتع بصحة جيدة بسرعة: ففترة قصيرة من اتباع نظامي الغذائي لها تأثير عميق على الجميع تقريبًا!
لرؤية نتائج مثل Chellie's، يوصي الدكتور Gundry بالأطعمة الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية ليكتينس , المركبات الموجودة في النباتات مثل الحبوب والفاصوليا والخضار الباذنجانية والبطاطس البيضاء والفول السوداني تساعد على حماية النباتات.
اعتاد البشر أن يكونوا قادرين على تحييد الليكتين، لكن الأنظمة الغذائية الحديثة غيرت بكتيريا الأمعاء لدينا ولم نعد نتعامل معها بشكل جيد، كما يوضح الدكتور غوندري، طبيب القلب المتدرب في جامعة ييل والمشهور باستخدام استراتيجيات النظام الغذائي وحده لاستعادة صحة المرضى. بالنسبة للغالبية العظمى منا، فإن الليكتينات تهيج الجهاز الهضمي ويمكن أن تفتح تمزقات صغيرة في جدار الأمعاء، مما يسمح للليكتينات وغيرها من الحطام بالهروب.
تصوير جون ماكي
يقول الدكتور جوندري إن هذا يسبب التهابًا على مستوى النظام وهجمات مناعية ذاتية مرتبطة بمشاكل الغدة الدرقية وكل مرض يمكن أن يخطر ببالك. دراسة في المجلة الدوران أظهر أن النظام الغذائي الخالي من الليكتين يقلل الالتهاب على الفور؛ آخر في مجلة جمعية القلب الأمريكية ووجد أنه يقلل من علامات أمراض المناعة الذاتية بنسبة 94 بالمائة.
لوريتا لين وفرق عمر الزوج
يضيف الدكتور غوندري أن الليكتينات المتمردة تمنع أيضًا المستقبلات في عضلاتنا ودماغنا بطريقة تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتوقف عملية التمثيل الغذائي، وتضخ السكر إلى الخلايا الدهنية. كل هذه الآثار السلبية تبدأ في التراجع بمجرد التخلص من الليكتينات، كما وعد الطبيب. والأفضل من ذلك: أنه يمتلك حيلة سهلة تجعل أسلوبه مريحًا للغاية و فعالة للغاية.
توفير الوقت وتعزيز النتائج.
كل ما ستحتاجه هو ثلاثة مكونات وخلاط لإعداد واحدة من وجبات Plant Paradox المفضلة لدى الدكتور Gundry. يحذر الطبيب من أن معظم الأنظمة الغذائية تحتوي على قنابل ليكتينية تعمل على إبطاء تقدمك. على النقيض من ذلك، فإن مشروبات دكتور جوندري تغمر جسمك بالعناصر المغذية لجعل فقدان الوزن والصحة الجيدة تلقائيًا.
وهذا يعني وجود دهون جيدة مهدئة للالتهابات من زيت الزيتون وحليب جوز الهند. يمكنك أيضًا الحصول على ألياف خاصة من مسحوق بروتين بذور القنب، الذي يغذي ويجدد بكتيريا الأمعاء المفيدة التي تهلكها الأطعمة التي تحتوي على الليكتين. تظهر الأبحاث أن هذه البكتيريا تؤثر بشكل مباشر على كل جزء من الجسم، من الجلد والتمثيل الغذائي إلى صحة الدماغ والقلب. لديهم تأثير أكبر من جيناتنا. عندما يزدهرون، نزدهر نحن.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن المخفوقات أسرع من الوجبات السريعة، ونحن لا نميل إلى الإفراط في تناولها. لا عجب أن العلماء يقولون إنها أداة فعالة لإنقاص الوزن، حيث أن استخدامها مرتين يوميًا يجعل أي نظام غذائي مضاعفة فعال.
لمعرفة المزيد، تحقق من مفارقة النبات ( 19.30 دولارًا أمريكيًا، أمازون ) أو زيارة GundryMD.com .
كيف افعلها
لتناول طريقة الدكتور غوندري، استمتع بالمخفوقات والوجبات والوجبات الخفيفة المصنوعة من نباتات منخفضة الليكتين مثل الخضراوات والخضروات الجذرية (باستثناء البطاطس البيضاء) والأفوكادو والزيتون والكاكاو والمكسرات/البذور (باستثناء الفول السوداني والكاجو). استمتع بحصة يومية من الفاكهة في الموسم و6-8 أوقية. من البروتين الحيواني الطبيعي (ألبان الماعز فقط). جيد أيضًا: الفاصوليا / الأرز المطبوخ بالضغط. تجنب معظم المحليات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل الليكتين. تناول الطعام حتى تشعر بالرضا. احصل دائمًا على موافقة الطبيب لتجربة نظام غذائي جديد.
ما هو أول لون كرتون
إفطار: امزج 1 مغرفة من مسحوق بروتين القنب المحلى بالستيفيا، 1 ½ كوب حليب جوز الهند، 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون والثلج حسب الرغبة.
غداء: استمتع بمخفوق آخر أو قم بإعداد سلطة سريعة مع الخضار والطبقة مثل البنجر وجبن الماعز والدجاج والمكسرات وصلصة زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : قضم رقائق تورتيلا الكسافا مع غموس مصنوع من الأفوكادو المهروس وعصير الليمون والكزبرة الطازجة المفرومة والملح حسب الرغبة.
عشاء: قم بشوي برجر بدون خبز ويقدم مع شرائح البطاطا الحلوة المحمصة بزيت الزيتون وسلطة جانبية مع الخضار وجبن الماعز.
لمعرفة المزيد عن خطط الدكتور غاندري لإنقاص الوزن:
قيمة iggy the iguana beanie baby
Top Doc: هذه السموم المخفية في الأطعمة 'الصحية' يمكن أن تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة
يمكن لنظام الدكتور غوندري الغذائي الذي يعكس الشيخوخة أن يساعدك على عكس الخلايا الصدئة حتى تفقد الوزن