هل جربت نظام الكيتو الغذائي أو أي نظام غذائي صحي آخر دون جدوى؟ هل تشعر بالإرهاق والتعب، ولا تستطيع تحديد السبب؟ قد يكون السبب هو الحمض الزائد. يمكن للأنظمة الغذائية مثل نظام الكيتو التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني والدهون أن تزيد مستويات الحمض في الجسم، مما يؤدي إلى أشياء مثل سوء الهضم وآلام الجسم والتعب، وفي أسوأ الأحوال، حالات صحية خطيرة مثل السرطان.
لتقليل الحموضة في الجسم، من المهم أن نفعل ذلك تناول الأطعمة القلوية التي تساعد على إعادة الرقم الهيدروجيني لدينا إلى التوازن. غالبًا ما تكون الأطعمة القلوية عبارة عن خضروات خضراء تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تحتاجها أجسامنا للبقاء على قيد الحياة.
يقول خبير التغذية روس بريدجفورد إن اختيار الأطعمة القلوية يمكن أن يعيد ضبط الجهاز الهضمي لتسهيل عملية التخسيس. لهذا السبب ينصح بإدخال هؤلاء النجوم الستة في نظامك الغذائي اليومي.
الذي لعب دور elf في فيلم elf
آخر
هذه الخضروات غنية بالعناصر الغذائية القلوية التي تسرع عملية التخسيس، بالإضافة إلى تنشيط الدماغ لتعزيز التركيز في 30 دقيقة.
خيار
توفر هذه الخضروات مركبات قلوية تزيل الانتفاخ وتمحو أربعة أرطال من وزن الماء الزائد في سبعة أيام.
نكهات نبيذ مزرعة بونز
بروكلي
تعمل المركبات القلوية الموجودة في البروكلي على تهدئة مركز القلق في الدماغ وجعله مزاجًا ثابتًا وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 50 بالمائة.
كرفس
تعمل الأحماض الفينولية الموجودة في هذه اللقيمات المقرمشة على تحسين قدرة الكبد على التخلص من السموم، مما يساعد على التخلص من السموم التي تستنزف الطاقة.
أفوكادو
هذه الأحجار الكريمة غنية بالدهون الصحية التي تعمل على قلوية الجسم وتساعد على حرق 56 بالمائة من دهون البطن.
الجرجير
هذه الخضار الورقية مليئة بفيتامين K القلوي. المكافأة: إنها تقوي العظام لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام بنسبة 30 بالمائة.
إلفيس بريسلي آن مارغريت
ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .