من بين العديد من حالات عدم اليقين في الحياة، فإن فقدان شخص عزيز علينا هو أمر نضمن جميعًا مواجهته في وقت أو آخر، وسواء كان أحد أفراد الأسرة أو زميل العمل أو صديق عزيز، فإن التكيف مع الحفرة التي يتركونها هي دائمًا عملية مؤلمة وبطيئة. سيحاول الأشخاص الذين يهتمون بنا العثور على الكلمات الصحيحة، ولكن ما الذي يمكن قوله عندما يبدو الأمر وكأن عالمك قد انهار؟
والحقيقة أنه لا توجد كلمات تعاطف أو عزاء يمكنها أن تزيل ألم الخسارة. ومع ذلك، هناك أشياء يمكنك قولها لتذكير الشخص الثكلى بمدى اهتمامك به وبأنك هنا لدعمه. هذا هو الهدف من التعاطف، بعد كل شيء: الاهتمام بألم شخص آخر والظهور في أوقات حاجته القصوى.
ليزا ولويز تحترقان الآن
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة لتهدئة شخص حزين على فقدان صديق، فأرسل إحدى رسائل التعاطف المدروسة أدناه. لن يعيدوا الصديق المقرب، لكنهم يمكن أن يكونوا بمثابة مرهم صغير في وسط الحزن الساحق.
قلبي ينكسر بسببك. أرجو أن تعلم أنني هنا وأفكر فيك.
عندما يمر شخص ما تهتم به بوقت عصيب، فمن المناسب إرسال رسالة تعزية صادقة. في بعض الأحيان أفضل دعم لشخص حزين هو السماح لهم بمعرفة أنك تتألم من أجلهم. سواء كنت تعرف المتوفى أم لا، فإن مشاركة مشاعر التعاطف معهم في بطاقة تعاطف صادقة يمكن أن توفر الراحة والعزاء لأنهم يحزنون على فقدان شخص مميز. يمكن أن يكون الحزن منعزلاً بشكل لا يصدق، خاصة الحزن المعقد الذي يأتي مع فقدان أحد أفراد العائلة أو صديق عزيز. قد يبدو الأمر واضحًا بالنسبة لك، ولكن من المهم أن تدع الشخص الحزين يعرف أنك متاح - مهما كان الأمر - في وقت حزنه.
_________ كان شخصًا رائعًا. سوف نفتقدهم.
هذه طريقة عامة إلى حد ما للتعبير عن التعازي التي يمكن تصميمها خصيصًا للشخص الذي توفى. فكر في تراثهم والذكريات الرائعة التي يتركونها وراءهم. هل كانت السمة المميزة للعمل الجاد في المكتب؟ هل أضاءوا الغرفة أو عرفوا دائمًا كيف يجعلون أصدقائهم يضحكون؟ ربما كانوا رائعين في الطبخ أو البستنة. مهما كانت الطريقة التي ترك بها الشخص المتوفى تأثيرًا على العالم، فإن الاعتراف بهذا التأثير وتسليط الضوء عليه للشخص الحزين على وفاته يعد لفتة جميلة. أحد أصعب أجزاء عملية الحزن هو إدراك أن من تحب قد رحل حقًا، وأنك لن تستيقظ يومًا ما لتجده يطرق بابك. قد يكون من المريح جدًا معرفة أن العالم يتذكرهم وسيتغير بسبب خسارتهم أيضًا. في هذا الوقت العصيب، فإن السماح للشخص الحزين بمعرفة أن صديقه مفقود يمكن أن يكون بمثابة راحة كبيرة.
الحزن صعب جدا. أنا هنا من أجلك بأي طريقة تحتاجها. لكم خالص التعازي.
مثل رسالة التعاطف الأولى، تقول هذه الرسالة بعبارات دقيقة أنك هنا من أجلهم مهما احتاجوا. يعد فقدان الصديق تجربة منعزلة، وغالبًا ما يخشى الثكالى من أن يكون طلب الدعم أو إظهار حزنهم عبئًا على الآخرين. توضح هذه الرسالة أن حضورك أمر مسلم به، وأنك سوف تحضر لكل ما قد يحتاجون إليه.
تعترف هذه الرسالة أيضًا بصعوبة الحزن. على الرغم من أننا نعلم جميعًا، بمعنى عام للغاية، أن الحزن على الموت أمر معقد، إلا أننا لا نواجهه بانتظام في حياتنا اليومية - فالفوضى العاطفية والفوضى الملموسة هي الأسباب، والطريقة التي يمكن بها ذلك عرقلة حياة المرء بأكملها يؤدي إلى الاكتئاب أو تعاطي المخدرات، ويدفع الأشخاص إلى العزلة الذاتية أو مهاجمة الأصدقاء والعائلة. قد يكون من المفيد لأحبائك الحزين أن يدركوا تأثير الدومينو الذي يمكن أن يحدثه الموت. يتعلق هذا الوقت العصيب بالحزن على الخسارة بقدر ما يتعلق بإدارة الآثار اللاحقة للخسارة. لا تخف من الاعتراف بهذا. أعمق التعاطف يقول الحقيقة، ويمكن أن يعني أكثر بكثير مما ندرك.
فليرقدوا بسلام أو ليعيشوا بسلام مع الرب.
إذا كنت أنت والشخص الحزين متدينين وتؤمنان بالله، ففكر في الرجوع إلى إيمانكما بالحياة الآخرة. إن فكرة أن الأصدقاء والأحباء لم يرحلوا إلى الأبد - بل إنهم موجودون في مكان حيث سننضم إليهم ذات يوم - يمكن أن تكون مريحة للغاية. آيات الكتاب المقدس أو مقتطفات من النصوص الروحية ذات الصلة تشكل أيضًا رسائل بطاقات تعاطف جميلة.
الضرائب على السعر صحيحة
إذا لم تكن متدينًا، فلا يزال بإمكانك إظهار الدعم لصديقك أو من تحب. إن إفساح المجال لهم للحديث عن المكان الذي يعتقدون أن صديقهم قد ذهب إليه، حتى لو كان هذا لا يتماشى مع معتقداتك، هو هدية سخية، بسبب انزعاجنا الجماعي من الموت، لا يتم تقديمها بالقدر الذي ينبغي. . في بعض الأحيان يكون مجرد الجلوس بصمت مع شخص حزين أمرًا كافيًا.
شارك ذكرى سعيدة للمتوفى في بطاقة التعزية الخاصة بك
إذا كنت تعرف الصديق الذي توفي، فلا تخف من مشاركة ذكرياتك المحببة معه مع الشخص الحزين. قد تقلق من أن التعبير عن التعاطف الصادق بهذه الطريقة سيجعلهم أكثر حزنًا؛ ربما تعتقد أن أفضل شيء هو التركيز على المضي قدمًا وتجاوز الحزن. ولكن في أغلب الأحيان يكون العكس هو الصحيح. إن السماح بالدموع والشعور بالألم وحسرة الفقد هو خطوة أساسية في معالجة الحزن. وكذلك الأمر بالنسبة لمشاركة الذكريات السعيدة عن الشخص المتوفى.
أحد الأشياء الخاطئة تمامًا هو إرسال تعزية عبر رسالة نصية. قد يبدو هذا باردًا، ناهيك عن حقيقة أن المستلم قد يقرأ رسالتك في وقت غير مناسب. تخيل، على سبيل المثال، زميلًا في العمل فقد صديقًا له مؤخرًا وهو يقدم تعازيه لفقدان رسالة نصية لشخص عزيز عليك في منتصف يوم العمل. وبالمثل، ينبغي تجنب إجراء مكالمة هاتفية بعد ساعات العمل. (قد يكون من الصعب الحصول على النوم في أعقاب الخسارة، لذا فإن مقاطعة ما قد يكون ليلة راحة نادرة هو عكس التعاطف).
بدلًا من ذلك، أظهر وشارك في حدادهم عندما يكونون جاهزين، واعترف بالأوقات الطيبة التي أمضيتهاما مع الروح الجميلة التي فقداها. ربما يكون هذا في أعقاب أو جنازة ; أو ربما يكون ذلك في محادثة بدأوها. لا تخف من مشاركة ذكريات المتوفى، فقط تأكد من احترام الحدود. بخلاف ذلك، قد تبدو التعازي الصادقة أشبه بالتركيز على نفسك.
في الأوقات الحزينة، الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات
كلمات التعاطف رائعة، ولكن اتخاذ الإجراءات والتواجد لصديق في وقت الخسارة هو أعظم من ذلك. قائمة الأشياء التي يجب القيام بها في أعقاب الوفاة مروعة. إذا كان الشخص المفجوع بمثابة عائلة بالنسبة لصديقه، فقد يساعد في تنسيق إخطارات الوفاة، أو التخطيط للجنازة، أو طهي الطعام جنبًا إلى جنب مع أفراد الأسرة المكلومين الآخرين. في بعض الأحيان، يكون ملل الحياة - الذهاب إلى العمل، وإخراج القمامة، والطهي لنفسك، ودفع الفواتير - هو ما يرهقك. وبالتالي، فإن إحدى أفضل الطرق لدعم شخص عزيز في حداده ليست بكلمات العزاء، بل بمساعدة عملية وملموسة. تقديم الطبق المفضل لتناول العشاء؛ عرض أداء المهمات مثل شراء البقالة أو اصطحاب الأطفال؛ إخراج القمامة عند المغادرة بعد الزيارة. الأفعال الصغيرة تقطع شوطا طويلا في وقت الخسارة. صديقك الذي فقد شخصًا رائعًا سيقدر هذه الإيماءات أكثر مما تعرف.
في الأوقات الصعبة، ما عليك سوى البقاء في مكانك
وهكذا نصل إلى النصيحة الأخيرة، وربما الأكثر أهمية، لدعم الشخص الحزين في وقت صعب. باختصار: التزم بالجوار. كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يكون الحزن مخيفًا، وقد يحاول الشخص العزيز عليك إبعاد الناس عنك أثناء الحداد. لا تسمح لهم. وبدلا من ذلك، قدموا يد العون، والأذن المتعاطفة، والكتف الثابت الذي يمكن الاعتماد عليه. بمعنى آخر، ما عليك سوى الحضور والتواجد عندما تهدأ بطاقات التعاطف وتتوقف التعازي. إن وجودك أثناء فترة حزنهم سيفعل أكثر من ألف كلمة يمكن أن تقولها.
يلقي من مسلسل تلفزيوني الهريس. أين هم الآن
يمكن أن يكون فقدان صديق عزيز أمرًا لا يطاق. في نهاية اليوم، ما يهم أكثر من الكلمات التي تتحدث بها ردًا على هذه الخسارة هو حقيقة أنك تابعت التمنيات والصلوات. فالأفعال تتحدث كثيرًا، في نهاية المطاف - حتى لو كان الإجراء يرسل بطاقة بسيطة ومدروسة تحتوي على بضع كلمات صحيحة. على الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكن أن يزيل ألم من تحب، فإن دعمك يمكن، حتى ولو للحظة واحدة، أن يخفف العبء - وهذا ليس شيئًا.