لقد اقترب شهر يناير من نهايته، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التباطؤ في تنفيذ قراراتك للعام الجديد. الآن هو الوقت المناسب للمضي قدمًا والتأكد من تحقيق أهدافك الصحية والعافية لعام 2023.
إذا كنت تعلم أنك تريد أن تتمتع بصحة أفضل هذا العام ولكنك غير متأكد من أين تبدأ، فإن دليلنا المفيد للنظام الغذائي والعناية بالبشرة والعناية بالشعر والصحة العقلية والمزيد سيساعدك على بناء روتين صحي في عام 2023 يمكن أن يدعمك لسنوات عديدة. يأتي.
ما هو الاسم الرمزي للخدمة السرية لرونالد ريغان؟
حارب التعب مع مسحوق زيت MCT
هل تكافح من أجل الاستيقاظ في الصباح أو تشق طريقك خلال فترة الركود في منتصف النهار؟ إضافة بوبس ناتشورالز مسحوق MCT لقهوتك الصباحية يمكن أن تحول كوب جو التقليدي الخاص بك إلى مشروب مضاد للرصاص يعزز الطاقة! على عكس مساحيق MCT الأخرى، فإن Bubs Naturals متوفر بيولوجيًا على الفور، مما يعني أن جسمك يمتصه بسرعة. يمكن أن يؤدي تناول مسحوق زيت MCT يوميًا إلى تحسين التركيز الذهني وصحة الأمعاء ومستويات الطاقة حتى تتمكن من النهوض وقهر يومك.
تحسين وظيفة التمثيل الغذائي مع أوميغا 3
مع تقدمنا في السن، يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا. تشمل علامات ضعف وظيفة التمثيل الغذائي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة ومقاومة الأنسولين. إضافة أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك! فوائد زيت السمك تشمل الدعم الأيضي، ودعم المناعة، وصحة القلب.
لكن زيت السمك ليس مناسبًا للجميع. يمكن للنباتيين وأولئك الذين يعانون من حساسية المأكولات البحرية أو المحار أن يجدوا صعوبة في إضافة أوميغا 3 إلى نظامهم الغذائي. يعد تناول مكملات C:15، وهو بديل أوميغا 3 الموجود في منتجات Fatty15، خيارًا ممتازًا إذا كان زيت السمك لا يناسبك.
امنح جسدك فرصة إعادة ضبط نفسه من خلال التطهير لمدة خمسة أيام
في بعض الأحيان يحتاج جسمك إلى فرصة لإعادة ضبط نفسه. ربما كنت منغمسًا في إجازة أو أن ضغوط العمل تجعلك تصل إلى كل الأشياء الخاطئة (مثل رقائق البطاطس والبسكويت)، مما يجعلك متعبًا ومرهقًا. أوقف الدورة واستخدم دكتور كيليان تطهير مثبت لمدة 5 أيام لإزالة السموم من جسمك وتنشيط روحك من الداخل إلى الخارج.
على عكس منظفات العصير، التي تجعلك تشعر بالجوع وعدم الرضا، يركز تطهير الدكتور كيليان على العصائر الغنية بالبروتين ومرق العظام المليء بالدهون الصحية. سيساعدك هذا التطهير على التخلص من الانتفاخ دون تجويع نفسك وإعادتك إلى أفضل حالاتك.
تخلص من السموم في مغسلتك
التبديل إلى أوراق منظفات الغسيل الخالية من المواد السامة ليس فقط أفضل لك ولعائلتك، ولكنه أفضل للكوكب. تجاوز التخلص من السموم من نظامك الغذائي عن طريق استبدال المنظفات التقليدية ومنظفات الغسيل ببدائل غير سامة. يعتبر منظف Miracle Laundry غير السام آمنًا على البشرة ومصنوع من مواد قابلة للتحلل بنسبة 100%. ستظل قادرًا على إزالة البقع من الملابس وتنظيفها بشكل جميل دون إضافة سموم إلى منزلك أو بلاستيك إلى مدافن النفايات.
فران دريشر وزوجها
استرجع توهجك، بشكل طبيعي
هذا العام، أنت تتخلص من المكونات السامة في طعامك، وفي غسيلك، وفي مستحضرات العناية بالبشرة. أفير آجلو فريد من نوعه نظام العناية بالبشرة الطبيعية يمكن أن يساعدك على محاربة حب الشباب أو علامات الشيخوخة بدون مواد كيميائية قاسية. تخلصي من سموم وجهك بلطف واستعيدي توهجك! يعتبر Clear Skin Elixir، وهو قناع ليلي مصنوع من الطين الوردي الفرنسي، بمثابة تغيير في قواعد اللعبة بالنسبة للعديد من النساء اللاتي يعانين من حب الشباب لسنوات.
امنح نظام العناية بالبشرة الخاص بك دفعة من فيتامينات البشرة الواضحة
إذا كنت تعاني من حب الشباب أو الأكزيما أو مشاكل جلدية أخرى، فمن المحتمل أنك جربت العديد من العلاجات الموضعية لمعالجة مشاكل بشرتك. جيه هيلث فيتامينات لبشرة صافية يمكن أن يساعد في تنظيف بشرتك من الداخل إلى الخارج. تساعد المكونات مثل الزنك والأرقطيون على تحسين حب الشباب والتهيج الناتج عن حالات مثل الأكزيما أو التهاب الجلد، بينما يعمل الكركم على تحسين عملية الهضم للحفاظ على أمعائك خالية من السموم. يمكن أن يساعدك تناول هذه الفيتامينات جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ونظام للعناية بالبشرة على تحقيق أهدافك في الحصول على بشرة متوهجة هذا العام.
يملأ البشرة بالكولاجين النباتي
اعتني ببشرتك بأكملها، وليس فقط بشرة وجهك. خط باسيفيكا منتجات الكولاجين النباتية يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو فاتنة وشبابية لسنوات قادمة. تركيبة كولاجين الببتيد النباتي الحاصلة على براءة اختراع لا تستخدم أي منتجات حيوانية بينما لا تزال تمنح بشرتك مظهرًا ممتلئًا ومشرقًا.
حافظ على وشمك رطبًا
هل تخطط لإضافة بعض الحبر الجديد في عام 2023؟ يمكن أن يكون الوشم وسيلة ممتازة للتعبير عن الذات. بعد أن تغادر الصالة، ستكون متحمسًا لإظهار قطعتك الفريدة. ومع ذلك، تنفيذ الرعاية اللاحقة المناسبة للوشم ضروري لضمان أن يبدو وشمك الجديد في أفضل حالاته؛ حافظ على وشمك مغطى وامنحه وقتًا كافيًا للشفاء. اختاري جل وشم مرطب بشكل طبيعي، مثل Soothing Tattoo Gel من Mad Hatter، وهو خالي من المكونات السامة أو الضارة.
جددي شعرك من الجذور إلى الأطراف
استمر في اتجاه إزالة السموم من حياتك باستخدام الشامبو الذي تستخدمه في الحمام كل يوم. تخلص من سموم فروة رأسك باستخدام WOW شامبو خل التفاح . سيعمل هذا الشامبو المنقي على إصلاح الأضرار الناجمة عن الأدوات الحرارية، ويمنع تراكمها، ويترك شعرك لامعًا وكثيفًا. استخدميه مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج، لكن تجنبي استخدامه أثناء كل استحمام لأنه يوفر تنظيفًا أعمق من المعتاد.
كلينت ايستوود تبدو الممثل على حد سواء
ساعد حيواناتك الأليفة على عيش أفضل حياتها
تعتبر الحيوانات الأليفة جزءًا أساسيًا من روتين العافية لدى الكثيرين؛ يمكن أن يساعدنا احتضانهم في الصباح وبعد الظهر والمساء على التخلص من التوتر. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد شيء أفضل من العودة إلى المنزل لتحظى بالتحية الحماسية من رفيق الكلاب لمساعدتك على الشعور بالحاجة والحب. تنفيذ اتفاقية التنوع البيولوجي للكلاب في النظام الغذائي لحيوانك الأليف يمكن أن يساعد في التغلب على التوتر، وتهدئة المعدة الحساسة، وحتى تخفيف آلام المفاصل لدى الكلاب الأكبر سنًا. يضمن Dog CBD من Ellevet أن يشعر كلبك بأفضل حالاته، حتى يتمكن من تقديم أفضل رعاية لك.
استثمر في صحتك العقلية
بينما تتأكد من أن حيوانك الأليف لا يعاني من الكثير من التوتر في حياته، خذ لحظة للتحقق من مستويات التوتر لديك. يركز العديد من الأشخاص على فقدان الوزن، وتحسين نظامهم الغذائي، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية عندما يختارون التركيز على عافيتهم، ولكن صحتك العقلية تعد أيضًا جزءًا أساسيًا من رحلة العافية. قم بتوفير مساحة لنفسك واحترم مشاعرك باستخدام تطبيق Calm بناء ممارسة التأمل الخاصة بك هذا العام. مع الآلاف من التأملات الموجهة، وتلك التي تحتوي على إرشادات أقل للمحترفين الأكثر خبرة، هناك شيء يناسب الجميع.
هدئ روحك مع كوب ساخن من الشاي
أثناء تطوير عضلاتك التأملية، فإن قضاء بعض الوقت في التباطؤ والانغماس في بعض الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية لعيش حياة صحية وسعيدة. دلل نفسك بها هدايا شاي عالية الجودة من Sips By واستمتع بمشروبات فريدة ومريحة من جميع أنحاء العالم. اشرب كوبًا من شاي اللافندر بعد يوم طويل وتخلص من مشاكلك.
خاتمة
هذه ليست سوى بعض من الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها دعم صحتك في عام 2023، ولكن تذكر ألا تقضم أكثر مما يمكنك مضغه. تبدأ صغيرة؛ فكر في إضافة مسحوق MCT إلى روتينك في شهر مارس، ثم قم بتحسين روتين العناية بالبشرة باستخدام الكولاجين النباتي في أبريل. دع عاداتك تعتمد على بعضها البعض أثناء قيامك بالعمل لتصبح أفضل ما لديك.