بالنسبة للبعض منا، لا شيء يجعل أفواهنا تشعر بالنظافة أكثر من غسول الفم. نحن نتغرغر ونبصق، معتقدين أن الألم اللاذع الذي يسببه يعني أنه يعمل. وعلى الرغم من أنه يقتل البكتيريا السيئة بالتأكيد، فإن منتج نظافة الفم هذا يقتل البكتيريا الجيدة أيضًا. تظهر الأبحاث أن غسول الفم الذي لا يستلزم وصفة طبية قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
إذا كان هذا يبدو بعيد المنال بعض الشيء، فذلك لأن الكثير منا لا يفهم تمامًا التأثير الهائل لصحة الفم على الجسم بأكمله. لمساعدتك على فهم المفهوم بشكل أفضل، قمنا باستشارة كامي هوس، DDS، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة أطباء الأسنان السوبر ومؤلف إذا كان فمك يستطيع التحدث ( الطلب المسبق من أمازون، 26.95 دولارًا ).
صحة الفم والصحة العامة للجسم
كيف ترتبط صحة الفم وصحة الجسم بالكامل؟ وفقا للدكتور الحص، فإن الكثير منها يتعلق بالميكروبيوم الفموي.
نيل الماس أنا ... قلت
يكتب هوس: 'يتكون الميكروبيوم الخاص بك من جميع الكائنات الحية الصغيرة الموجودة في جسمك وفيه'. إذا كان فمك يستطيع التحدث . إنه مجتمعك الميكروبي، الذي يتكون من البكتيريا، والعتائق، والفيروسات، والفطريات، والأوالي. وكما هو الحال مع بصمة الإصبع، تختلف مجموعة الميكروبات لدى كل شخص.
مثل مجلة طب الأسنان البريطانية يشير إلى أن الفم هو موطن ثاني أكثر المجتمعات الميكروبية تنوعًا في الجسم ( أولها القناة الهضمية ) ويحتوي على أكثر من 700 نوع من البكتيريا. ويرتبط هذا المجتمع بشكل مباشر بصحة أمعائنا.
باعتباره بوابة الجسم، يرسل الفم الميكروبات إلى أمعائك في كل مرة تبتلع فيها، كما يكتب الحص. للميكروبيوم الموجود في الأمعاء وظيفة مهمة. فهو يساعد على الهضم، وينظم عملية التمثيل الغذائي، ويساعد الجهاز المناعي على مكافحة العدوى.
إذا كانت صحة فمك سيئة، فقد يخرج الميكروبيوم الفموي عن التوازن، مما يعرض النظام بأكمله للخطر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك أمراض مثل سرطان القولون , السكري ، و التهاب المفصل الروماتويدي .
صحة الفم وصحة القلب
كيف يرتبط ضعف صحة الفم بضعف صحة القلب؟ كما قال الحص سابقا عالم المرأة خلال مناقشة بكتيريا الفم وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤثر خلل توازن البكتيريا في الفم بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي وجود الكثير من البكتيريا السيئة في الميكروبيوم الفموي إلى تقليل كمية أكسيد النيتريك في الجسم. أكسيد النيتريك هو أ الجزيء الذي تنتجه أجسامنا بشكل طبيعي ، وهو ضروري لصحتنا العامة. وكما أوضح الحص سابقاً، فهو يشارك في عمليات مختلفة، بما في ذلك توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
خلاصة القول: عندما يكون الميكروبيوم الفموي لدينا غير متوازن وتبدأ البكتيريا السيئة في الاكتظاظ السكاني، فإن ذلك يقلل من مستويات أكسيد النيتريك لدينا. وهذا له تأثير سلبي مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية لدينا.
ولكن كيف يحدث هذا؟ قد يكون السبب في ذلك هو أن بعض منتجات نظافة الفم، مثل غسول الفم، تقتل جميع البكتيريا الموجودة في أفواهنا، سواء كانت جيدة أو سيئة.
شاحنة إطفاء العلم الأمريكي
سلبيات غسول الفم
كتب الدكتور هوس أن العديد من منتجات العناية بالفم تقتل الميكروبيوم الفموي بشكل عشوائي، مما يعطل التوازن الدقيق. قد تحول الميكروبات المفيدة إلى حالة مسببة للأمراض أو تسمح لميكروبات جديدة أكثر انتهازية بالسيطرة.
ويضيف الدكتور هوس أن غسول الفم يغير درجة الحموضة في فمك - وهو سبب آخر يمكن أن يغير الميكروبيوم الفموي لديك. ما تضعه في فمك، وعدد المرات، يؤثر على توازن الرقم الهيدروجيني الدقيق للميكروبيوم الفموي.
إن تناول الأطعمة الحمضية والسكر هما مجرد طريقتين لاختلال توازن درجة الحموضة، لكن التدخين والمخدرات واستخدام معاجين الأسنان القاسية وغسول الفم يؤدي أيضًا إلى ميل التوازن نحو الحموضة، مما يسمح للميكروبات الضارة بالتكاثر. كلما زاد قلوية اللعاب، زاد تفضيله للبكتيريا 'الجيدة'، وكلما زاد الرقم الهيدروجيني الحمضي، زاد ازدهار الميكروبات 'السيئة'.
إن الحاجة إلى هذا التوازن الدقيق للميكروبيوم هي السبب الذي يجعلني أحذر الجميع من استخدام معاجين الأسنان وغسول الفم العشوائية التي لا تستلزم وصفة طبية، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا أو الكحول.
تدعم الأبحاث هذه النتائج: دراسة رصدية عام 2020 منشورة في المجلة ضغط الدم وجدت أن الأشخاص الذين يستخدمون غسول الفم بشكل متكرر (مرتين يوميًا أو أكثر) لديهم خطر أكبر لارتفاع ضغط الدم. وكان هذا صحيحاً حتى عندما أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى، مثل النظام الغذائي وعلم الوراثة.
ديفيد كاسيدي هو ميت
دراسة أخرى من عام 2013، والتي نشرت في علم الأحياء والطب الراديكالي الحر وجدت أن استخدام بعض غسولات الفم قد يزيد من خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ما هي المنتجات التي يجب استخدامها بدلاً من ذلك
إذًا، كيف يمكنك الحفاظ على ميكروبيوم صحي بالفم وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟ أولاً، يقترح هوس أن تتجنب غسول الفم الذي يحتوي على نكهة المنثول القوية، والألوان النيون، والخصائص المضادة للبكتيريا أو المطهرة، وقاعدة الكحول. بدلًا من ذلك، ابحث عن غسول الفم الذي يحتوي على مكونات قلوية، مثل بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز).
قد تفكر أيضًا في سحب الزيت. تقوم شركة Terra & Co بتصنيع منتج لطيف لسحب الزيت الأخضر ( الشراء من أمازون بسعر 39.99 دولارًا ) الذي يحتوي على المعادن والبريبايوتكس ومضادات الأكسدة لتغذية البكتيريا الجيدة في فمك.
أخيرًا، حاول التحول إلى معجون أسنان لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل كبريتات لوريل الصوديوم أو كبريتات لوريث الصوديوم. زوجان نحبهما؟ معجون أسنان مبيض طبيعي بالكامل من Mouthwatchers ( شراء من Mouthwatchers، 6.99 دولار ) ومعجون دكتور جين الفائق ( اشتري من دكتور جين بـ 22 دولارًا ).
تذكر: أسنانك من المفترض أن تستمر مدى الحياة! قم بحمايتهم بالروتين الصحيح لصحة الفم، وسوف تساعد في حماية بقية صحتك أيضًا.
يهدف عالم المرأة إلى عرض أفضل المنتجات والخدمات فقط. نقوم بالتحديث عندما يكون ذلك ممكنًا، ولكن تنتهي الصفقات ويمكن أن تتغير الأسعار. إذا قمت بشراء شيء ما عبر أحد الروابط الخاصة بنا، فقد نكسب عمولة. أسئلة؟ تواصل معنا على shop@womansworld.com .