هذا الآيس كريم اللذيذ الصديق للكيتو يمكن أن يساعدك في الواقع على خسارة ما يصل إلى 12 رطلاً في الأسبوع — 2025

حققت مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب لأشخاص يصنعون آيس كريم الكيتو في مرطبانات ميسون ملايين الزيارات، ولا عجب: الوصفة سهلة بشكل مذهل، والنتائج منحلة، وتتميز المعالجة بمكون سري يقتل الشهية لأنه يضاعف حرق الدهون ثلاث مرات. أنا معجب كبير، كما يقول خبير فقدان الوزن في نيويورك ترو كاليجيان، الذي خسر شخصيًا 150 رطلاً أثناء الاستمتاع بالكثير من آيس كريم الكيتو والميلك شيك. هذا أكثر من مجرد بديل لـ Häagen-Dazs - فهو أداة قوية لإنقاص الوزن. كانت النساء يكافحن من أجل التخلص من تقرير أونصة واحدة باستخدام نكهات مثل رقائق النعناع وزبدة الفول السوداني ذات الشوكولاتة المزدوجة لإثارة خسائر تصل إلى 12 رطلاً في الأسبوع. ويضيف الدكتور ترو: لقد رأيت أيضًا العديد من مرضى السكري يتوقفون عن الأنسولين. آيس كريم كيتو يمكن أن يساعد في تحويل صحتك للأفضل!

غير راضية عن الأجزاء الهزيلة في برنامج Weight Watchers والوجبات الغذائية البدائية، شاهدت طاهية المعجنات في تكساس جيري تيري، 65 عامًا، كل طعام الكيتو الذي كان ابني يجرفه أثناء فقدان الوزن وفكرت، 'يجب أن أحاول ذلك'، تضحك. ابتكرت سلطات ضخمة مع إضافات غنية ومخبوزات منخفضة الكربوهيدرات، وخسرت 15 رطلاً في 14 يومًا. ثم قامت بتجربة آيس كريم الكيتو الذي اشتريته من المتجر. كنت أعلم أنني أستطيع أن أجعله أفضل، كما يقول جيري، الذي أضاف زيت MCT للحصول على قوام كريمي وتعزيز النتائج. سرعان ما انخفض وزنك بمقدار 60 رطلاً وتخلصت من أدوية التهاب المفاصل، وأخبر أصدقائي أنه في نظام الكيتو يمكنك تناول الآيس كريم والحصول على الجسم الذي تحلم به! ابحث عن وصفاتها للآيس كريم وشربات التوت الأسود والمزيد على كيتونيا فودز.كوم .

على الرغم من وجود الكثير من وصفات آيس كريم الكيتو اللذيذة على الإنترنت، إلا أن خيار جرة الماسون لا يمكن التغلب عليه بسبب بساطته. ما عليك سوى إضافة الكريمة الثقيلة، والمحليات الخالية من الكربوهيدرات، وزيت MCT، ومستخلص الفانيليا، وأي إضافات صديقة للكيتو تحبها، كما تقول المدونة مايا كرامبف، التي أنشأت نسخة عالية التقييم لـ WholesomeYum.com . نرجها لمدة خمس دقائق حتى تصبح سميكة ونضعها في الثلاجة حتى تتماسك. ثم فقط أمسك بالملعقة واحفر فيها. ط ط ط.

ما هو عمل آيس كريم الكيتو؟

أفضل طريقة لاستخدام الآيس كريم ميسون جرة لتسريع وزنك السعيد؟ اجعله جزءًا من نظام الكيتو الغذائي الأساسي، مع حساب الكربوهيدرات الموجودة في الحلوى (جرامان أو نحو ذلك لكل وجبة، اعتمادًا على المزيج الإضافي) ضمن حصة الكربوهيدرات اليومية. في نظام الكيتو، يمكنك الحد من الكربوهيدرات إلى حوالي 20 جرامًا يوميًا والتركيز على البروتين بالإضافة إلى الخضار غير النشوية والكثير من الدهون عالية الجودة مثل زيت الزيتون والأفوكادو والكريمة الموجودة في الآيس كريم، كما يشير الدكتور ترو.

يلقي من مسلسل تلفزيوني الهريس. أين هم الآن

وهذا يمنع جسمك من إنتاج ما يكفي من السكر في الدم لتغذية نفسه، وبدلاً من ذلك، يبدأ في تحويل الدهون إلى مركبات تسمى الكيتونات، والتي تصبح وقودك الجديد. لا تحرق الدهون بشكل أسرع فحسب، بل تمنع الكيتونات الشهية أيضًا. المكافأة: انخفاض نسبة السكر في الدم يخفض مستويات الأنسولين، وهو الهرمون الذي يحبسنا في وضع تخزين الدهون.

لماذا تستخدم بعض الوصفات زيت MCT؟

MCT، اختصار للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، هو نوع خاص من الدهون المستخرجة من جوز الهند ونواة النخيل. على الرغم من أنه يتم إضافته إلى آيس كريم ميسون للمساعدة في إبقائه كريميًا عند تجميده، إلا أن هذا ليس كل ما يفعله: فقد ثبت علميًا أن MCT يحسن نسبة السكر في الدم، ويزيل الرغبة الشديدة، ويرفع ضباب الدماغ، ويرفع التمثيل الغذائي وحتى يستهدف الوزن المكتسب في منطقة الوسط لدينا، كما يقول. نعومي ويتل، خبيرة الصحة الطبيعية ومؤلفة Glow15، التي أعدت نسختها من آيس كريم الكيتو عرض دكتور أوز .

اغنية السيد bojangles معنى

ما الذي يميز MCT؟ تتكون الدهون من مكونات صغيرة يتم هضمها بسرعة، مما يؤدي إلى انفجار الحرارة وإطلاق مركبات تعزز الصحة وتشعل النار في حرق السعرات الحرارية. في الواقع، وجد العلماء الإيطاليون أنه عندما نستهلك MCT، فإننا نحرق سعرات حرارية أكثر بثلاث مرات لمدة ست ساعات بعد ذلك. وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أن النساء في الخمسينيات من العمر اللاتي تناولن MCT فقدن دهون البطن بنسبة 600 بالمائة أكثر من أولئك اللاتي تناولن زيت الزيتون.

مفتاح أيضًا: وجدت دراسة جديدة من السويد أن MCT يضاعف إنتاج الكيتونات مقارنة بالزيوت الأخرى. وهذا يعني أن MCT – الموجود في الآيس كريم أو يستخدم بأي طريقة تريدها – يساعدك على جني المزيد من المكافآت من نظام الكيتو الغذائي وجنيها بشكل أسرع!

كيف تفعلها؟

لتخسيس الوزن بشكل أسرع، استخدم تطبيقًا مجانيًا مثل التطبيق الموجود على CarbManager.com للحصول على الكربوهيدرات أقل من 20 جرامًا يوميًا. استمتع بأكبر عدد ممكن من المغارف من آيس كريم الكيتو MCT-kissed بقدر ما تسمح به ميزانية الكربوهيدرات الخاصة بك.

كما هو الحال دائمًا، احصل على موافقة الطبيب قبل تجربة خطة غذائية جديدة.

قاعدة آيس كريم كيتو بالفانيليا الأساسية: في وعاء بحجم نصف لتر مع غطاء، قم برج كوب واحد من الكريمة الثقيلة، ونصف ملعقة كبيرة من مسحوق زيت MCT، ونصف ملعقة كبيرة من مُحلي صناعي منخفض الكربوهيدرات، وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا حتى يصبح سميكًا، أي حوالي خمس دقائق. . تجميد لمدة ثلاث ساعات. الأفضل عند المجموعة الأولى؛ للاستمتاع بها لاحقًا، دعها تنضج في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.

كوب زبدة الفول السوداني كيتو: إلى وصفة الفانيليا، أضف ربع كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية وثلاثة أكواب من زبدة الفول السوداني الكيتو المفرومة.

كشريحة: إلى وصفة الفانيليا، أضف ملعقتين كبيرتين من رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر، وقطرتين من ملون الطعام الأخضر، وربع ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع بدلاً من مستخلص الفانيليا.

وجه في حبوب البن

الشوكولاتة المزدوجة: إلى وصفة الفانيليا، أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى وملعقتين كبيرتين من رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر.

الفراولة: إلى وصفة الفانيليا، أضف حبتين أو ثلاث حبات من الفراولة المهروسة أو أونصة من التوت المجفف بالتجميد والمطحون إلى مسحوق في الخلاط.

ظهرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في مجلتنا المطبوعة , عالم المرأة .