تحدث حروق الشمس، غالبًا عندما لا ننتبه، وحتى في الأيام الباردة أو الغائمة أو الملبدة بالغيوم. مؤلمة كما قد تكون وأونا قشر -ing - المقصود من التورية - كما قد يبدون، فإن ضررهم الحقيقي هو أكثر إثارة للقلق. التعرض المتكرر لأشعة الشمس وأضرار أشعة الشمس مثل الحروق تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطانات الجلد . لهذا السبب، سواء كنت تقضي إجازتك في المناطق الاستوائية أو تزرع حديقة في الفناء الخلفي، يجب عليك دائمًا توخي الحذر عند قضاء الوقت في الشمس. إذا تعرضت لحروق الشمس، فإليك كيفية دعم عملية الشفاء والحصول على راحة سريعة من الألم.
كيف تتخلصين من حروق الشمس؟
كيفية شفاء الخاص بك ضربة شمس يعتمد على شدته. على سبيل المثال، أ سيكون حرق الدرجة الثانية أقل استجابة للعلاجات المنزلية من تدفق طفيف. فيما يلي طرق لإدارة أعراض حروق الشمس والشفاء من التعرض المفرط لأشعة الشمس.
استخدمي جل الصبار.
الصبار هو أداة شائعة وفعالة لعلاج حروق الشمس بسرعة وفي المنزل. في الطبيعة، يأتي الصبار من نبات يشبه الصبار الذي ينمو في المناخات الحارة والجافة. عندما تقوم بتقشير القشرة الخارجية لنبات الصبار، ستجد مادة مهدئة تشبه الهلام. اعتبره فازلين الطبيعة.
لا تعالج هذه المادة حروق الشمس (لأنه لا يوجد علاج لها)، ولكنها توفر راحة فورية للألم والحرارة وتهيج الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فقد تم عرض الجل على تقليل الالتهاب (وهو الانتفاخ والتورم الذي قد تشعر به أثناء حروق الشمس) وتسريع عملية تجديد خلايا الجلد . قد يكون الصبار لزجًا بعض الشيء، لكن مفعوله يستحق العناء.
اشرب الكثير من الماء.
إنه المهم شرب الماء سواء عندما تكون في الشمس - خاصة في الأيام الحارة جدًا - أو عندما تتعافي من حروق الشمس. سيؤدي القيام بذلك إلى تجديد جسمك والتخفيف من بعض آثار التعرض لأشعة الشمس. مثل الإنهاك الحراري .
هل ميليسا سو أندرسون لا تزال على قيد الحياة
خذ حمامات باردة أو الاستحمام.
تتفاعل الأوعية الدموية الموجودة أسفل سطح الجلد مع البيئة والظروف المحيطة بك. عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، مثل الاستحمام بماء ساخن جدًا، أنها في الواقع تصبح أوسع . وهذا يعني تدفق المزيد من الدم إلى سطح بشرتك، مما يعني أنك ستشعر بحروق الشمس بشكل أكثر إيلامًا. الاستحمام بالماء البارد لن يعالج حروق الشمس، ولكن يمكنهم توفير راحة مؤقتة بعد التعرض .
ترطيب.
بعد الاستحمام بماء بارد، استخدمي المرطب المفضل لديك، ويفضل أن يكون مرطبًا يحتوي على الصبار أو أي مكون مهدئ آخر مثل الصويا. قبل أن تجففي بشرتك تمامًا، افركي المرطب بلطف على المناطق المصابة بحروق الشمس. هذا سوف حبس الماء بالقرب من الجلد مما يسمح للبشرة بالترطيب وتخفيف أسوأ الآثار الجانبية لحروق الشمس.
تناول مضادات الالتهاب.
الأدوية المضادة للالتهابات المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، هي مسكنات للألم يمكن أن تساعد في تقليل الألم المرتبط بأعراض حروق الشمس. وذلك لأن الالتهاب وحروق الشمس يسيران جنبًا إلى جنب. عندما يمتص الجلد الكثير من الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن تقتل الخلايا ، مما يؤدي إلى استجابة مناعية في الجلد. وبين الخلايا الميتة، وزيادة تدفق الدم، والاستجابة المناعية للظروف البيئية، يصبح الجلد ملتهبا. وهذا الالتهاب هو ما نعرفه بحروق الشمس - وهو ما يفسر لماذا يمكن للأدوية المضادة للالتهابات مثل تايلينول وأدفيل أن تساعد.
دع بشرتك تتنفس.
من المهم أن تبقي بشرتك مكشوفة أو مغطاة بلطف. يمكن أن تكون المواد الخشنة أو الضيقة مؤلمة للغاية عند ارتدائها فوق حروق الشمس وقد تتداخل مع عملية الشفاء. وذلك لأن جسمك يقوم بشكل أساسي بإنشاء خلايا دم جديدة وصحية، ويحتاج إلى العناصر الغذائية للقيام بذلك. مطلوب الدورة الدموية المناسبة لبناء خلايا الدم الجديدة هذه بشكل فعال والمساعدة في شفاء بشرتك ، لذا عليك تخطي أي ملابس مقيدة قد تؤثر على الدورة الدموية.
تجنب المزيد من التوتر.
تشمل الآثار الجانبية التي غالبًا ما تصاحب حروق الشمس ما يلي: تقشير الجلد وتقرحات . في الغالب، هذه الأعراض غير ضارة إلى حدٍ ما وستختفي في النهاية من تلقاء نفسها. عليك أن تسمح للجلد بالسقوط بشكل طبيعي بدلًا من شده، لأن ذلك قد يزيد من تهيج حروق الشمس أثناء الشفاء ويؤثر على عملية الشفاء. عندما يتعلق الأمر ببثور الشمس، ابذل قصارى جهدك لتركها بمفردها. يمكن أن يكون فرقع هذه البثور مؤلمًا ويمكن أن يحدث جعل جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى .
احمي بشرتك في المستقبل.
يمكن أن يتفاقم التعرض لأشعة الشمس وأضرارها بمرور الوقت وقد يكون له آثار صحية كبيرة ودائمة، بما في ذلك سرطان الجلد. ولهذا السبب من المهم حماية بشرتك من التعرض لمزيد من الضرر في كل مرة تخرج فيها. يوصي أي طبيب أمراض جلدية جيد معتمد بدمج مرطب واقٍ من الشمس ذو عامل حماية عالي (SPF) في روتين العناية بالبشرة (فكر: عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى) أو ارتداء ملابس تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. القبعات والمظلات هي أيضًا طرق فعالة لتقليل المخاطر طويلة المدى.
حماية وشفاء بشرتك
سواء كنت تستقل القارب أو تستمتع بيوم في الحديقة، فإن حروق الشمس تشكل خطرًا دائمًا. يمكن أن تكون الاحتياطات فعالة، ولكن ماذا تفعل إذا تعرضت للحرق؟ العناية بالبشرة هي رعاية صحية، سواء كان ذلك على شكل تناول المزيد من مضادات الأكسدة، أو أخذ حمام الشوفان الغروي المقشر، أو حماية بشرتك من الشمس باستخدام نصائحنا أعلاه.
والخبر السار هو أن الإغاثة متاحة، وقد يكون لديك بالفعل الإمدادات اللازمة لتقديمها. تعتبر المنتجات مثل الصبار والمرطبات مفيدة، ويمكن أن تساعد الإجراءات البسيطة، مثل الاستحمام بالماء البارد وشرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أن تخفف من حروق الشمس والالتهابات.