لم تتمكن ماري لو ريتون من لعب الدمى مع بناتها الصغيرات. وهي الآن تتحدث بصراحة عن السبب المفجع — 2024
باعتبارها أول امرأة أمريكية تفوز بميدالية ذهبية في الجمباز في عام 1984، كان النشاط البدني هو كل حياة ماري لو ريتون. ولكن بحلول الوقت الذي بلغت فيه أوائل الثلاثينيات من عمرها، لم تكن قادرة على القيام بحركات بسيطة. اثنان من استبدالات الورك، واتباع نظام غذائي مغذ، والعديد من الفيتامينات المتعددة في وقت لاحق، وهي تعيش أفضل أسلوب حياة صحي لها اليوم على الرغم من مشاكلها الرئيسية. إنها تفتح موقع WomansWorld.com حول سبب رغبتها في أن تفعل النساء في كل مكان نفس الشيء من أجل مستقبلهن.
عندما كنت في الألعاب الأولمبية، كنا نتدرب طوال اليوم. لقد كانت حرفياً ثماني ساعات كل يوم. لقد عشت ذلك. لقد تنفسته. أكلته. لقد نمت ذلك. الجمباز رياضة وحشية للغاية، خاصة في الثمانينات. كانت معداتنا لا ترحم إلى حد كبير. كنا نقوم بـ 60 أو 70 قفزة يوميًا ونهبط على السطح الصلب.
ولأنك رياضي على المستوى الأولمبي، كان عليك أن تحصل على راحة. كان عليك أن تتعافى. في الثمانينات، لم نكن على دراية بكيفية تغذية الجسم وكيفية العناية بالإصابات كما نحن اليوم. ولدي الكثير من القضايا اليوم بسبب ذلك.
كيف بدأ الألم
بدأ كل شيء بعد أن أنجبت جميع أطفالي. أنا شخص صغير. طولي أربعة أقدام وتسعة، ولدي أربعة أطفال يمتصون الكالسيوم مني! أستطيع أن أتذكر أنني كنت في الثلاثينيات من عمري مع أسرة مكونة من فتيات صغيرات. كانت لدينا دمى باربي ودمى الأطفال في كل مكان ولم أتمكن حرفيًا من النزول على الأرض للعب معهم.
يلقي الأوغاد الصغار كبروا
كان هناك ألم. الكزازة. وكان حقا وقت الاكتئاب. كانت حياتي كلها مبنية على جسدي – ما يمكنني القيام به جسديًا. لقد كان يعتمد على الأداء. وقد اختفى ذلك مع التهاب المفاصل.
وكنت أعلم أنني بحاجة إلى بعض العمليات الجراحية الكبرى لمساعدتي في الثلاثينيات والأربعينيات من عمري. لذلك قمت بإجراء استبدالين لمفصل الورك. وأنا ممتن جدًا لأنني فعلت ذلك. زوجي كان عظيما. أطفالي الصغار كانوا رائعين. أنا بخير معها اليوم.
كان من الصعب تجاوز ذلك، رغم ذلك. لم أكن مستعدا. كنت مثل، هذا مرض شخص عجوز! ليس لدي التهاب المفاصل! لكن أنا افعل. وما زال لدي. إنها رحلتي.
كيف وجدت الراحة
لكنني أكثر معرفة بكيفية الاعتناء بنفسي. أنا آكل جيدًا. أنا مؤمن كبير بالمكملات الغذائية والفيتامينات. لقد أخذتهم طوال مسيرتي الرياضية. وما زلت أتناولها الآن، فأنا أم لأربع بنات رياضيات للغاية. أنا أمتلئ بالكالسيوم كثيرًا لعظامي. الجلوكوزامين لصحتي المشتركة. زيت السمك لصحة قلبي. B12 لطاقتي.
وأعطيهم لبناتي وزوجي النشطين. إحدى النصائح التي أقدمها للناس هي تناول جميع المكملات الغذائية في الليلة السابقة. إنه حقًا عندما أقوم بتجهيز وجبات الغداء لليوم التالي، أضع الفيتامينات في مكانها في بار الإفطار، لذا فهم هناك، لأنني أعرف جنون الصباح وإخراج الجميع من الباب.
أيضًا شيء بالنسبة لي، أستيقظ وأبدأ في التحرك. خاصة مع التهاب المفاصل الذي أعاني منه، فالحركة وحدها، إلى جانب الفيتامينات التي أتناولها من أجل صحة المفاصل، تساعدني. وإذا لم أفعل ذلك في الصباح، فلن يتم إنجازه. الحياة تحدث واليوم يمضي.
لكن تناول الطعام الصحي، وتناول الكالسيوم والجلوكوزامين، والحركة ساعدني بالفعل في علاج التيبس. لذلك لا تجلس هناك فقط. عليك النهوض والتحرك إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل والتهاب المفاصل. (انقر للحصول على أفضل المكملات الغذائية المشتركة للنساء.)
إنه جزء من التزامي بالمستقبل. ما أفعله لنفسي هو أن يكون جيدًا بالنسبة لي. أريد هذا المستقبل الصحي. لا أريد أن أكون متهالكًا على كرسي متحرك أو كرسي متحرك أو على عكازين أو مشاية. أنا حقا لا. مع أربع بنات، أخطط لإقامة أربع حفلات زفاف كبيرة وآمل أن أكون محاطًا بمجموعة من الأحفاد الذين سيعطونني إياها. وأريد أن أكون بخير. أريد أن أكون نشطا. أريد أن أكون قادرًا على الاستمتاع بذلك. وأنا أشجع الجميع على القيام بذلك.
عمري 48 الآن. فقط لأننا نتقدم في العمر لا يعني أننا يجب أن نتوقف. اجعلها أفضل سنوات حياتك وخطط لأن تكون أنانيًا. لأنه يمكنك أن تكون أنانيًا في الواقع. بالنسبة لمعظمنا، سوف يرحل أطفالنا ويعيشون حياتهم الخاصة. فكر حقًا فيك وفي صحتك الجسدية. لا تخف. اخرج من هناك وكن نشيطًا. (انقر للحصول على أحدث هوس لدينيس أوستن: كرة المخلل.)
كما أنني أشجع الأشخاص الذين يخشون الخروج والتحرك على البدء ببرنامج للمشي. اخرج وامشي بضع بنايات فقط. في اليوم التالي، أضف المزيد قليلاً. وليس الهدف إنقاص الوزن، بل التمتع بصحة جيدة. هناك فرق.
لقد كنت نشيطًا طوال حياتي. لقد كنت دائمًا سفيرًا للياقة البدنية حتى بعد تقاعدي من رياضة الجمباز التنافسية. هذا مهم بالنسبة لي لأنه هكذا عشت. وأريد أن يحظى الجميع بمستقبل صحي مثلي.
لقد انضمت ماري لو ريتون الآن إلى حملة فضل الطبيعة من أجل عزيزي المستقبل أنا ، مع التعهد بالتزامها بالصحة المستقبلية. إنها تشجع النساء في كل مكان على الانضمام إليها في رحلتها.