جنيفر أنيستون أحد المشاهير الذين يجب البحث عنهم للحصول على نصائح لمكافحة الشيخوخة. وهي في الخامسة والخمسين من عمرها، ولا تزال تبدو شابة وحيوية. إحدى الطرق التي تحافظ بها على توهجها هي تناول الطعام، وتحديدًا السلطات، وممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني.
أنيستون لا تأخذ أي سلطة لأنها تضمن وجود هذا المكون دائمًا، لأنه يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية بمفرده. كما أنها تستمتع بطبق جيد من الحساء والخضروات والبروتين العالي للحفاظ على الوزن وتناول الطعام النظيف.
متعلق ب:
- تعزو دوللي بارتون توهجها الشبابي إلى منتج واحد
- جنيفر أنيستون تقسم بهذا لتوهجها الطبيعي
ما هو الطعام الرائع الذي تتناوله جنيفر أنيستون لتبقى شابة؟
جنيفر أنيستون / إيماج كوليكت
تم تدمير منزل صغير في البراري
إن الطعام الفائق غير السري الذي تضيفه أنيستون إلى سلطاتها هو الكينوا، وهي وجبة البروتين المثالية لأنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مع نسبة عالية من الألياف لحركة الأمعاء. تساعد الكينوا أيضًا على إبقاء الشخص ممتلئًا لفترة أطول، مما يمنع تناول الوجبات الخفيفة المتكررة.
ويقال إن الكينوس خالي من الغلوتين وليس له تأثير كبير على رفع مستويات السكر في الدم. ومن ثم فهو بروتين مفضل لمرضى السكر. يمكنك أيضًا العثور على معادن مثل حمض الفوليك والمنغنيز والثيامين والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم في الكينوا، وهو أغلى بكثير من معظم الحبوب.
كارل البرسيم سويتزر
جينيفر أنيستون / إنستغرام
كيف تحافظ جينيفر أنيستون على رشاقتها؟
تقوم أنيستون بتمارينها الرياضية المكثفة أربع مرات في الأسبوع وتوفر يومًا واحدًا للمشي. إنها تؤمن بجلسات بسيطة وقصيرة ولكن متسقة، على فترات مكثفة ومتباعدة لتحقيق نتائج أفضل. كما أنها تستمع إلى جسدها وتتجنب الروتين الصارم، مشيرة إلى أنه لا ينبغي للمرء التركيز على عضلة معينة لفترة طويلة.
جنيفر أنيستون / إيماج كوليكت
النوم والباب مفتوح أو مغلق
وفقًا لنظامها الغذائي، تمنح أنيستون نفسها يومًا للغش في الأسبوع عندما تنغمس في وجبات الوجبات السريعة مثل البرجر بالجبن أو المعكرونة أو البيتزا. كما أنها تستمتع بالطعام المكسيكي هذه الأيام، والذي من المسلم به أنها تتخطاه في بعض الأحيان. كما أنها تنظف أمعائها لكل يوم جديد بجرعة صباحية من خل التفاح المخفف بماء في درجة حرارة الغرفة.
-->