سواء كنت تعاني من آلام الظهر، أو عرق النسا، أو آلام المفاصل، أو أي مشكلة أخرى مماثلة، فإن تنظيف منزلك قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. أي نشاط يتطلب منك الانحناء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم والأعراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون ترك الأعمال المنزلية تتراكم لشخص آخر خيارًا، كما أن السماح لمناطق معينة من منزلك بأن تتسخ يمكن أن يسبب مشاكل أخرى. يتراكم الغبار والأوساخ على الغالبية العظمى من الأسطح في المنزل (حتى الجدران!) ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحساسية لديك.
لحسن الحظ، لدينا بعض النصائح والحيل لمساعدتك على تنظيف المناطق الصعبة في منزلك دون الحاجة إلى الانحناء عند الخصر أو الركوع.
تنظيف حوض الاستحمام الخاص بك
تعتبر أحواض الاستحمام واحدة من تلك المناطق في المنزل التي يتم استخدامها بشكل متكرر. وهذا يعني أيضًا أنها يمكن أن تتراكم بسرعة الأوساخ والأوساخ ورغوة الصابون والبكتيريا، لذا فإن التنظيف المنتظم مهم. تشتهر أحواض الاستحمام بتسببها في آلام الظهر، إذ قد يكون من الصعب الاتكاء على حافتها لفرك زواياها. للمساعدة في منعك من الإفراط في التمديد، فكر في شراء إسفنجة ذات مقبض ممتد. تتوفر إسفنجات الحمام ذات المقبض الطويل لدى مجموعة واسعة من تجار التجزئة، ويمكن استخدامها أيضًا ساعد في توسيع نطاق وصولك حتى لا تضطر إلى الانحناء بزاوية متطرفة . بخلاف ذلك، يمكنك تجربة استخدام الممسحة القطنية التقليدية. الممسحة المستطيلة لن تفعل الكثير في طريق الأخاديد والزوايا والأسطح المنحنية.
أحلم بأغاني عيد الميلاد البيضاء
ومع ذلك، قبل البدء في الفرك، استخدم أولاً هذه الخدعة الكلاسيكية: قم برش أو توزيع المنظف المفضل لديك أو العلاج المنزلي، مثل صودا الخبز والخل، على كل سطح الحوض، واتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل. دع المنظف يقوم بمعظم العمل نيابةً عنك في تفكيك الأوساخ الصعبة ورغوة الصابون. عندما تكون جاهزًا، ابدأ في فرك الحوض باستخدام أداة التنظيف، بدءًا من الأعلى ثم انتقل إلى المنتصف السفلي. اترك محلول التنظيف يرتاح لفترة أطول قليلًا عند الانتهاء من ذلك لإزالة الأوساخ والرغوة التي قد تكون فاتتك. فقط تذكر أنه اعتمادًا على الورنيش والمواد المستخدمة في حوض الاستحمام الخاص بك، قد تلحق الضرر بسطح حوض الاستحمام إذا تركت محلول التنظيف لفترة طويلة جدًا. ثم يمكنك إجراء الشطف النهائي، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام رأس دش قابل للفصل إذا كان لديك.
تنظيف الجدران والألواح
قد يبدو تنظيف الجدران وألواح الأرضية مهمة غير ضرورية في البداية، خاصة إذا كانت لديك مهام أكبر وأكثر وضوحًا في انتظارك. وفي الوقت نفسه، فإن إزالة الغبار والأوساخ من تلك الأسطح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مظهر الغرفة ونظافتها. كما أنه سيساعدك أنت وأفراد أسرتك الآخرين بشكل كبير على المعاناة من عدد أقل من نوبات الحساسية.
في أي عام بدأ البيت الصغير في البراري
لتنظيف الجدران بلطف، استخدمي ممسحة حائط أو ممسحة مستطيلة عادية، بالإضافة إلى منديل تنظيف الحائط الذي سيحبس الأوساخ والغبار. إذا لم يكن لديك مناديل مبللة، فما عليك سوى إرفاق قطعة قماش بالممسحة وترطيبها بالماء والقليل من صابون الأطباق. كما هو الحال مع إسفنجة حوض الاستحمام ذات اليد الطويلة، ستمنعك الممسحة ذات اليد الطويلة من الانحناء بزوايا شديدة لتنظيف جدرانك.
يمكنك أيضًا استخدام نفس الأدوات لتنظيف الألواح. قد تعمل الممسحة القطنية بشكل أفضل من الممسحة المستطيلة في إزالة الأوساخ من الأخاديد الموجودة في الألواح، لكن الممسحة المستطيلة ستظل فعالة في حالة الضرورة. تعتبر المكنسة الكهربائية العمودية المزودة بعصا طويلة أداة ممتازة أخرى لتنظيف الألواح. بخلاف ذلك، يمكنك استخدام مكنسة بسيطة لإزالة الأوساخ، ثم استخدام المكنسة الكهربائية التقليدية لتنظيفها من على الأرض.
بعض النصائح النهائية
إذا كان عليك تنظيف المنزل وأنت تعاني من آلام في الظهر أو آلام في المفاصل، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة متكررة. إن السماح لنفسك بالراحة بين المهام المنزلية سيمنح جسدك وقتًا للتعافي، ويمنحك أيضًا وقتًا للشعور بتلك الأوجاع والآلام وتحديد ما إذا كان يجب عليك التوقف.
أفضل شيء يمكنك القيام به هو تقليل عدد المرات التي تحتاج فيها إلى الانحناء، سواء كان ذلك يعني الاستثمار في بعض أدوات التنظيف سهلة الاستخدام أو التنظيف بقوة أقل. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك استخدام أداة الإمساك في التقاط أو نقل العناصر المتنوعة التي تقع على الأرض. وإذا كنت تقوم بأعمال البستنة، فإن الأدوات المناسبة يمكن أن تقلل من حالات الألم لديك. في النهاية، لا تقلق بشأن التفاصيل الجوهرية. إذا لم تتمكن من الانحناء لالتقاط شيء ما أو إكمال مهمة ما، فانتظر حتى يعود شخص ما إلى المنزل ليقوم بذلك نيابةً عنك. رفاهيتك أكثر أهمية من المنزل المثالي!