تعد التهابات المسالك البولية (UTIs) ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعًا في جميع أنحاء البلاد - وترتفع مخاطر الإصابة بها بشكل كبير بعد انقطاع الطمث، عندما يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى جعل المثانة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية. فيما يلي خمس طرق بسيطة لمنع تلك النوبات المؤلمة:
1. تغلب على الإشريكية القولونية مع البرغر الحار.
تشير دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن نفس بكتيريا الإشريكية القولونية التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي تسبب 85% من حالات عدوى المسالك البولية. لحسن الحظ، ما عليك سوى إضافة فص أو فصين من الثوم إلى اللحم المفروم و/أو السلطة و/أو الخضار - أو 1 أو 2 ملعقة كبيرة. الكركم أو الكاري – يجعلك أقل عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية. ويقول العلماء إن التوابل تقتل الإشريكية القولونية في الجهاز الهضمي، وتمنعها من دخول المسالك البولية.
2. حافظ على بكتيريا المسالك البولية مع شاي حرير الذرة.
يحتسي كوبين من هذا شراب حلو المذاق قليلاً (7.99 دولار، أمازون.كوم ) يساعد يوميًا على طرد بكتيريا الإشريكية القولونية المسببة للمشاكل قبل أن تلتصق بجدران المثانة. تشير الدراسات إلى أن حرير الذرة غني بمدرات البول الطبيعية اللطيفة التي تعمل أيضًا على تغليف بطانة المثانة وحمايتها.
دكتور فيلز زوجة روبن
3. قم بتعزيز دفاعاتك باستخدام هرمون الاستروجين من الحلقة المهبلية.
إن الحصول على جرعة منخفضة من هرمون الاستروجين عبر الحلقة المهبلية أو الأقراص أو الجل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية بنسبة 50 بالمائة أو أكثر عن طريق تقوية بطانة المسالك البولية وزيادة إنتاج المثانة للمركبات المضادة للميكروبات التي تدمر الجراثيم، كما تقول المؤلفة المشاركة في الدراسة آنيلي براونر، (دكتور في الطب).
كيلي داونز المثبت العلوي
4. أوقف الجراثيم التي تسبب عدوى المسالك البولية باستخدام د- مانوز.
تشعر بالعدوى تختمر؟ يوميا 4000 ملغ. جرعة من D-مانوز (مركب موجود بشكل طبيعي في البرتقال) يمكن أن تساعد. تشير الدراسات إلى أنه يبدأ الشفاء خلال 24 ساعة لدى 71% من النساء عن طريق تغليف الجراثيم حتى لا تتمكن من مهاجمة جدار المثانة. خيار واحد: الآن مسحوق دي مانوز (16.45 دولار، أمازون.كوم ).
5. اقتل البكتيريا المسببة لالتهاب المسالك البولية بحوض نظيف.
وفكر مرتين قبل استخدام حمام الدوامة في غرفتك بالفندق. اتضح أن السباكة الدوامة يمكن أن تكون أرضًا خصبة للبكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية. هل لديك دوامة في المنزل؟ قم بتعقيم حوض الاستحمام الخاص بك عن طريق إضافة نصف كوب من المبيض وملعقة كبيرة. مسحوق منظف غسالة الأطباق إلى حوض ممتلئ وتشغيله لمدة 20 دقيقة. بعد استنزاف الحوض، قم بتشغيله لمدة 20 دقيقة بالماء النظيف لشطفه.
أعراض التهاب المسالك البولية التي يجب الانتباه إليها
إذا لم تبدأ هذه الأعراض في الاختفاء خلال 48 ساعة من العلاج المنزلي، فراجع طبيبك:
يلقي الساحر أوز
- شعور مؤلم وحارق عند التبول
- رغبة قوية ومتكررة في التبول
- ضغط غير مريح فوق عظمة العانة
- بول حليبي أو غائم أو ذو رائحة غريبة
ظهرت هذه القصة في الأصل في عدد 14 أغسطس 2017 من مجلة عالم المرأة مجلة.
اكثر من عالم المرأة
أفضل 10 أطعمة لأعراض انقطاع الطمث
4 فوائد صحية للشاي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض
أفضل وسادات سلس البول القابلة للغسل للحفاظ على سلامتك وجفافك